防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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簡介影片1 : https://youtu.be/iOCzzfJlqQM
簡介影片2 : https://youtu.be/fFHPaXmgO8g
運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，
因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。
國內外研究數據真心不騙「
簡介影片2 : https://youtu.be/fFHPaXmgO8g
運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，
因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。
國內外研究數據真心不騙「
內容簡介
簡介影片1 : https://youtu.be/iOCzzfJlqQM
簡介影片2 : https://youtu.be/fFHPaXmgO8g
運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，
因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。
國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」
「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！
「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢，
創新被動式運動，突破年齡與體能限制，
透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！
【誰適合這本書？】
‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧
‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔
‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手
‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動
融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動，
突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」，
無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受，
不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！
要活就要動：懶惰真的會短命！
‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！
‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...
‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」...
今日運動處方，明日疾病預防！
‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…
‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅
‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人
讓運動不再是負擔，而是享受！
‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式
‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？
‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？
把握5關鍵，動了不會白動！
‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策
‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要
‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天
貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！
垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能
特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口…
‧肥胖讓住院率增4倍
‧肌力下降是最常見的後遺症
‧WHO認證5種居家運動
【專文推薦】
王明勇 生機食療專家
呂紹睿 慈濟大學醫學系教授
李紹誠 臺灣復健醫學會理事長
李宏昇 家妍診所院長
邱炳坤 國立體育大學校長
周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長
陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長
郭旭崧 前國立陽明大學校長
郭博昭 前國立陽明大學研發長
郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長
張博論 國立陽明交通大學教授
張財銘 AiCity數位總經理
黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長
楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授
簡文仁 臺灣肌內效協會理事長
簡介影片2 : https://youtu.be/fFHPaXmgO8g
運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，
因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。
國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」
「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！
「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢，
創新被動式運動，突破年齡與體能限制，
透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！
【誰適合這本書？】
‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧
‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔
‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手
‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動
融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動，
突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」，
無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受，
不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！
要活就要動：懶惰真的會短命！
‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！
‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...
‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」...
今日運動處方，明日疾病預防！
‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…
‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅
‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人
讓運動不再是負擔，而是享受！
‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式
‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？
‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？
把握5關鍵，動了不會白動！
‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策
‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要
‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天
貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！
垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能
特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口…
‧肥胖讓住院率增4倍
‧肌力下降是最常見的後遺症
‧WHO認證5種居家運動
【專文推薦】
王明勇 生機食療專家
呂紹睿 慈濟大學醫學系教授
李紹誠 臺灣復健醫學會理事長
李宏昇 家妍診所院長
邱炳坤 國立體育大學校長
周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長
陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長
郭旭崧 前國立陽明大學校長
郭博昭 前國立陽明大學研發長
郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長
張博論 國立陽明交通大學教授
張財銘 AiCity數位總經理
黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長
楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授
簡文仁 臺灣肌內效協會理事長
規格
誠品貨碼 / 2682779221008
ISBN13 / 9786269598649
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269598656
頁數 / 415
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(49MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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