電子書好教練的養成之道：從如何指導、安排課表到打造成功職涯，健身教練都該懂的105條關鍵守則 (電子書)

──麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）專文作序──

要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。

從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業──
從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀念，
所有想以健身教練為志業的人必讀！

COACH HANK｜前勁體能總教練／共同創辦人
王啟安｜台大外文系兼任講師、肌力與體能教練
王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人
奇德Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師
林勁瑋｜超核心健身中心創辦人
珍珍｜暖心健身教練
梁友瑋（山姆伯伯）｜《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者
陳彥志｜悍草訓練教育總監、光田運動醫學科醫師
蔡奇儒｜醫適能 特殊族群訓練機構創辦人
──推薦

「對於年輕教練，我希望本書能夠成為你新職業的學習平台。
而資深的教練，你能找到細微的提醒、新鮮的觀點，以及讓你覺得自己並不孤單的安心感。
這是我希望自己在開始教練工作時，就能遇到的一本書。」
──本書作者布蘭登．李瑞克（Brendon Rearick）

在現代人追求健康身心的前提下，運動產業蔚為風潮，
無論是為專業運動員或一般民眾提供服務的健身與肌力體能教練，
不僅獲得社會上的尊重與認可，其專業更能成為成功職涯的基石，直到退休。

此外，現在訓練技巧相關的資訊唾手可得，關於訓練理論的書籍亦不計其數；
你也可以閱讀成千上萬的研究論文，或是參加教育培訓。
但是，光是這些資源，並不足以讓你成為一名真正的教練：
因為這些課程教你的通常是訓練的「技術」，卻無法為你培育起教練這門行業所需要的正確心態與觀念
——而這正是《好教練的養成之道》這本書要帶給你的。

「教練雖然是一門科學，但也必須用藝術、感覺與人際關係的角度來看待它。」

本書作者布蘭登．李瑞克曾於國際功能性訓練的聖地「麥克波羅伊肌力與體能訓練中心」（MSBC）擔任教練與顧問，
亦是受到麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）等知名教練認可的傑出後進。
在本書中，他整理出他在健身產業一路耕耘所獲得的寶貴心得，
希望讓所有人在這門行業追求成功時，能夠少走許多冤枉路，帶領你成為一名真正的「好」教練。

本書共從三個關鍵問題出發：「如何指導」、「如何安排課表」、「如何讓教練成為一份終身職業」，
透過105條關鍵守則，以及讓你實際動手進行的「刻意練習題」，幫助你了解自我，
引導你去思考「該做什麼」、「為什麼要這麼做」，以及「該怎麼做」，
並為你克服在這門行業追求成功時，最常面臨的六大障礙：自滿、自負、溝通不順暢、缺乏聯繫、過度複雜和客戶流失，
讓你與你的客戶獲得真正的進步與成功。

如果你是年輕教練，這本書將成為你在這門行業穩穩扎根的堅實基礎；
如果你是經驗豐富的教練，這本書也將提供你一些精妙的提醒、新穎的觀點
——這將會是你希望自己越早讀到越好的一本書。

「我不確定是否還有其他年輕人比布蘭登更令我尊敬。……閱讀此書，向我非常尊敬的人學習。」
——麥克・波羅伊（Michael Boyle），麥克波羅伊肌力與體能訓練中心創辦人，著有《麥克波羅伊功能性訓練聖經》

「這就是布蘭登，總是最早到、最晚走。在這之間，他改變生活，也想挑戰生活。他就是我們在這個領域的榜樣，一個正直善良的人。」
——丹．約翰（Dan John），美國傳奇肌力與體能教練，著有《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》、《健身，也健心》等

【各界推薦】

◎    COACH HANK｜前勁體能　總教練／共同創辦人
　　身為一名教練，除了專業，更重要的是要擁有信念。布蘭登．李瑞克教練的信念是「讓運動成為世界最好的處方藥」，所有的訓練哲學均出自於此。如果我們希望運動能幫助更多人的生活，首先要讓教練在養成的路上走得順遂，在產業內自信前行，此書就是為了教你成為這樣的教練而設計的。
　　閱讀本書，你將了解如何透過簡單好上手的指導，讓人喜歡運動；設計出不追求完美但合適的課表，讓任何人都能持續進步；提供不易受傷的訓練，讓人長期出席獲得成果；最後，你將把教練工作視為一場名為「人生」的運動，唯有不斷突破、不斷累積經驗，並且持續保持在場上活躍不退休，才有機會幫助最多人參與運動。
　　誠摯邀請你閱讀此書，一同為成就他人而努力。

◎    王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人
　　真希望我能早點讀到這些金律，這樣就不用多走了許多冤枉路，但現在仍然不會太遲，讀起來依然很有感觸，因為可以時時刻刻提醒自己不足之處或忘記的部分。
　　這些金律就像教練界的《窮查理年鑑》，它就像基本真理，可以作為你的行為基礎，讓你達到想要到達的目標，而且你還可以在一次又一次的類似狀況下應用，以處理每天紛至沓來的問題。
　　無論您是教練或是教育家，我都極度推薦細細品味這些金律，因為它們除了可用在訓練，對於人生也會有極大的幫助，只是別忘了「實踐」永遠是最後與重要的一哩路。

◎    奇德Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師
　　培訓過應該有上千名的健身教練，健身教練在我心裡是一個需具備強烈職業道德且持續刻意練習的神聖職位；然而在台灣，當健身教練或體適能教練就像是當父母一樣，學校都沒有教。教練這項工作所需要具備的知識與內容涵蓋甚廣，除了既有的基礎硬知識以外，與客戶相處與溝通的軟實力是許多人忽視且不具備的；指導型的教練往往像舊世代填鴨式的教育般，可能會用不合時宜的方式訓練客戶。本書將提供您引導型教練應有的本質。

◎    林勁瑋｜超核心健身中心創辦人
　　說老實的，第一時間看到書名時，我並沒有太大的好感，因為教練工作在我認知裡是極度複雜的，要成為一位傑出教練，不僅需要學習如何規劃訓練、解剖學和生理學等硬實力；也需要持續精進領導力、溝通能力這類的軟實力，哪這麼容易用一些簡單的原則就講完？
　　但我錯了，一個個簡單、易讀的原則，集結了作者的智慧與麥克波羅伊肌力與體能訓練中心多年的教練經驗，無論你的教練資歷長短，這絕對是一本值得擁有並重複翻閱的教練金律，精要的內容除了能持續帶給你啟發，更能讓你成為一位真正能幫助到