掌控情緒，就能掌控人生 (電子書) | 誠品線上

掌控情緒，就能掌控人生 (電子書)

內容簡介

內容簡介 摸清情緒的規律，才能更好地掌控自己的情緒。情緒像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬，如果不瞭解它的習性，它可能會把你摔下；但如果你掌握了它的習性，它會帶著你跑得更快。“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中，時時刻刻都體驗到它的存在，給我們的心理和生理上帶來的變化。它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須做的，只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律，教你怎樣摸清情緒的規律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進而掌控自己的人生。

作者介紹

作者介紹 ■林 杰國立大學畢業，曾任出版社編輯，擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。現為自由撰稿人。

產品目錄

產品目錄 第一章 認知瞭解，揭開情緒的密碼情緒為何物瞭解情緒狀態情緒的產生與調控情緒有哪些作用善於做情緒管理情緒管理小帖士第二章 適當發洩，有助於自我調節你是否需要發洩發洩是消除不快的有效手段認認真真地發洩一次是必要的選擇最適合你的發洩方法情緒管理小帖士第三章 摒棄悲觀，找回自己的快樂主權擺脫悲觀，迎接陽光培養樂觀的個性收回自己的快樂主權怎麼做才能擁有快樂情緒管理小帖士第四章 減輕壓力，放慢生活的腳步壓力是什麼測試你的壓力源消除心理壓力化解各方面的壓力別讓小壓力聚積情緒管理小帖士第五章 分離焦慮，飛出囚禁自我的牢籠焦慮是什麼如何面對焦慮衝破自我的心理障礙情緒管理小帖士第六章 遠離恐懼，發掘生活的真正意義恐懼是什麼人為什麼會恐懼有效應用精神上的自我暗示消除恐懼抑鬱，走出陰影情緒管理小帖士第七章 及時糾錯，自責不如自我反省正確地認識自己反思中扳正自己的人生軌跡生的價值在於思考和覺醒讓反省成為習慣情緒管理小帖士第八章 跳出自卑，用信心放飛自我走出自卑的陷阱用補償心理超越自卑從自卑中站起來情緒管理小帖士第九章 打掃憂慮，切莫成為壓抑的犧牲品瞭解憂鬱症不要成為“憂慮”的犧牲品將憂鬱病毒排出體外情緒管理小帖士第十章 積極調理，學會自己掌控情緒認識你的情緒凡事都往好處想學會控制情緒情緒管理小帖士

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 摸清情緒的規律，才能更好地掌控自己的情緒。
情緒像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬，如果不瞭解它的習性，它可能會把你摔下；但如果你掌握了它的習性，它會帶著你跑得更快。
“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們在日常的工作、學習和生活中，時時刻刻都體驗到它的存