防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！
★上市5個月銷量逾60,000冊
★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1
★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星
別讓負面想法控制你的生活！
擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定
★上市5個月銷量逾60,000冊
★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1
★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星
別讓負面想法控制你的生活！
擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定
內容簡介
★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！
★上市5個月銷量逾60,000冊
★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1
★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星
別讓負面想法控制你的生活！
擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，
內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭……
暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你，
不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！
◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態
「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）
．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？
．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？
．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？
．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？
這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！
讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱；
困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。
不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態，
可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。
◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！
你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？
那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險，
但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中，
應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。
約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者，
他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。
生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。
過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量，
讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。
◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量
雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。
倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想，
放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態，
轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。
約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。
在本書中，你將發現：
✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法
✔如何不受消極思想和情緒的影響
✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它
✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣
✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力
✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧
✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造
✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅
◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受
本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中……
當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！
如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。
〔本書特色〕
1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。
2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。
［舒心推薦］
呂怡安／臨床心理師、園藝治療師
李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者
周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家
洪仲清／臨床心理師
洪培芸／臨床心理師、暢銷作家
茱蒂／Instagram療癒系創作者
陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長
盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
（依姓氏筆畫排序）
［療癒好評］
「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師
「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家
「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家
「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長
「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J.
「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi
★上市5個月銷量逾60,000冊
★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1
★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星
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擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，
內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭……
暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你，
不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！
◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態
「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）
．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？
．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？
．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？
．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？
這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！
讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱；
困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。
不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態，
可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。
◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！
你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？
那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險，
但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中，
應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。
約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者，
他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。
生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。
過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量，
讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。
◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量
雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。
倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想，
放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態，
轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。
約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。
在本書中，你將發現：
✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法
✔如何不受消極思想和情緒的影響
✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它
✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣
✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力
✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧
✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造
✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅
◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受
本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中……
當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！
如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。
〔本書特色〕
1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。
2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。
［舒心推薦］
呂怡安／臨床心理師、園藝治療師
李郁琳／臨床心理師、《練習不孤單》作者
周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家
洪仲清／臨床心理師
洪培芸／臨床心理師、暢銷作家
茱蒂／Instagram療癒系創作者
陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長
盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
（依姓氏筆畫排序）
［療癒好評］
「看著紛擾的念頭，如同看著混濁的水，而不再去攪動它。當每日的泥沙沉澱下來，你的心亦將每日地澄淨透明。」──呂怡安／臨床心理師、園藝治療師
「我很喜歡作者所倡導的：『不思考』的力量。所謂的『不思考』其實是：有意識的練習『隔絕』負面毒性信念及訊息，不要讓它繼續殘害我們的身心。老實說，這絕對是現代人最該做的一件事，如此，我們才能從混亂痛苦的深淵裡得到解脫。」──周志建／山隱中的療癒師、故事療癒作家
「多年觀察，當代社會過度崇尚思考、理性的負面影響，就是多數人失去與自身內在的連結，也斬斷直覺帶來的各種生命提醒。不再陷入『過度思考』帶來的痛苦和侷限，就能信任直覺，通往內在智慧。」──洪培芸／臨床心理師、暢銷作家
「作者闡述了許多關於思考與情緒的精闢分析，並且提供了停止思考的實用方法與技巧，適合給因為想太多、搞操煩而產生負面情緒的你。」──陳嬿伊／精神科醫師、微煦心靈診所院長
「念頭是念頭，感覺是感覺，從這本書練習調整自己的想法，讓感覺不隨著念頭波動，擺脫痛苦、重獲平靜。」──盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
「這本書是我接受『過度思考是痛苦之源』非常重要的第一步。我們每天大部分的壓力都是自己造成的，本書提供我們如何開始治癒自己和加強和宇宙聯繫的簡化策略。閱讀它，確實為我的生活帶來全新的視角。」──亞馬遜讀者Katie J.
「約瑟夫．阮的書啟發人心、令人振奮。簡而言之，他的寫作幫助我們生活在和平、愛與快樂中。不思考才是真正的生活方式。」──亞馬遜讀者Kathy Brandi
產品目錄
序 言 你將在本書中發現什麼＆如何從中獲得最大的收穫
第一章 尋找痛苦根源的旅程
第二章 看見所有痛苦的根源
第三章 我們到底為什麼要思考？
第四章 「念頭」與「思考」有什麼不同？
第五章 我們需要正向思考來得到正面感受嗎？
第六章 人的體驗是如何產生的──三原理
第七章 如果思考是痛苦的根源，那該如何停止思考？
第八章 不思考的話，如何能在世上茁壯成長？
第九章 如果停止思考，要如何實現目標、夢想及抱負？
第十章 無條件的愛與創造
第十一章 體驗當下的平靜、喜悅、愛和滿足之後，下一步該怎麼做？
第十二章 事情沒有絕對的好壞
第十三章 不思考，如何知道該怎麼做？
第十四章 如何跟隨內在智慧和直覺？
第十五章 為奇蹟創造空間
第十六章 當你開始過不思考的生活，會發生什麼事？
第十七章 踏上人生的無限美好歷程
附 錄 不思考的摘要
․停止思考的指南
․如何判斷自己是否處在不思考的狀態
․營造不思考環境的指南
․消除思考誘因的準則
․營造不思考環境的準則
․將不思考落實到工作中的準則
․改掉不良習慣／行為的指南
致 謝
第一章 尋找痛苦根源的旅程
第二章 看見所有痛苦的根源
第三章 我們到底為什麼要思考？
第四章 「念頭」與「思考」有什麼不同？
第五章 我們需要正向思考來得到正面感受嗎？
第六章 人的體驗是如何產生的──三原理
第七章 如果思考是痛苦的根源，那該如何停止思考？
第八章 不思考的話，如何能在世上茁壯成長？
第九章 如果停止思考，要如何實現目標、夢想及抱負？
第十章 無條件的愛與創造
第十一章 體驗當下的平靜、喜悅、愛和滿足之後，下一步該怎麼做？
第十二章 事情沒有絕對的好壞
第十三章 不思考，如何知道該怎麼做？
第十四章 如何跟隨內在智慧和直覺？
第十五章 為奇蹟創造空間
第十六章 當你開始過不思考的生活，會發生什麼事？
第十七章 踏上人生的無限美好歷程
附 錄 不思考的摘要
․停止思考的指南
․如何判斷自己是否處在不思考的狀態
․營造不思考環境的指南
․消除思考誘因的準則
․營造不思考環境的準則
․將不思考落實到工作中的準則
․改掉不良習慣／行為的指南
致 謝
作者介紹
約瑟夫．阮（Joseph Nguyen）
約瑟夫．阮是國際超級暢銷書《別照單全收你的念頭》的作者，此書已翻譯成三十一種以上的語言。
他幫助人們突破自身的思維與條件去認識真實的自我，讓他們可以擺脫心理和情感方面的痛苦，過著富足的生活。
約瑟夫對貓過敏，卻養了三隻貓。他不忙著撫摸貓的時候，就從事寫作、教學、演講，與人分享恆久的智慧，幫助人們從內在發現自己的神性，明白他們尋找了一輩子的答案就在自己身上。
約瑟夫的官網www.josephnguyen.org上有更多的書籍、資源和影片，對你的旅程將有所幫助。
約瑟夫．阮是國際超級暢銷書《別照單全收你的念頭》的作者，此書已翻譯成三十一種以上的語言。
他幫助人們突破自身的思維與條件去認識真實的自我，讓他們可以擺脫心理和情感方面的痛苦，過著富足的生活。
約瑟夫對貓過敏，卻養了三隻貓。他不忙著撫摸貓的時候，就從事寫作、教學、演講，與人分享恆久的智慧，幫助人們從內在發現自己的神性，明白他們尋找了一輩子的答案就在自己身上。
約瑟夫的官網www.josephnguyen.org上有更多的書籍、資源和影片，對你的旅程將有所幫助。
規格
誠品貨碼 / 2682773094004
ISBN13 / 9786267405475
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267405611
頁數 / 176
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB) PDF(10MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM（出版社不提供）；PDF 不提供 Adobe DRM（出版社不提供）
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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