雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ (電子書) | 誠品線上

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ (電子書)

商品描述 雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ (電子書):現代瑜伽入門經典新譯本▏台灣版獨家作者序言▕結合科學×3D藝術×瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙

內容簡介

內容簡介 現代瑜伽入門經典 新譯本▏台灣版獨家 作者序言▕結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷──暢銷全球近20年──瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁 人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。 本書教你── ▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如: →認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張…… →認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。 →認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。 ▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如: →認識何為「鎖印」,收束身心能量。 →掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。 →了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。 一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。本書特色 ★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書 ★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析 ★超過600張藝術級3D解剖彩圖 ★一目了然,以簡馭繁,加倍學習領悟

作者介紹

作者介紹 作者簡介 作者 雷.隆 醫師(Ray Long, M.D.) 骨外科醫學博士,Bandha Yoga創辦人,美國骨科醫學會、骨科創傷協會成員及加拿大皇家醫學會會員。雷隆醫師自密西根大學醫學院畢業之後,分別於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所實習和研究,目前於美國佛羅里達州等地執業,專攻骨外科、運動醫學及家庭醫學。 雷隆醫師學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)超過40年,多次前往印度普那(Pune)的拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院(Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute),向瑜伽大師艾揚格(B.K.S. Iyengar)學習,認真觀察紀錄艾揚格的示範和指引。2005年,雷隆醫師首度運用自身於西方醫學、生物力學、生理學和解剖學的科學訓練,結合數位3D藝術家克里斯.麥西弗的精湛技藝,將瑜伽精髓更加具體明確地放大並分析,創作出這一套享譽全球,融合科學、藝術和瑜伽之美的瑜伽經典。繪者 克里斯.麥西弗(Chris Macivor) 視覺藝術家,從事創作超過20年。高中即就讀於加拿大名校怡陶碧谷藝術學校(Etobicoke School of the Arts),大學就讀於辛尼加學院(Seneca College)和瑟丹學院(Sheridan College)。麥西弗涉獵極廣,擅長舞蹈、傳統藝術、電繪

產品目錄

產品目錄 ▌台灣版獨家作者序:願本書能為台灣讀者開啟更穩健的瑜伽之道▌審定序:清楚簡潔兼具細緻美感的入門寶典──台灣艾揚格瑜伽秘書長 張怡沁科學之鑰:如何使用本書導言基礎概念.人體構造的相對位置 .骨骼.關節.韌帶.肌肉和肌腱.動作第一部——骨盆帶和大腿第1章:髂腰肌第2章:臀大肌第3章:臀中肌第4章:闊筋膜張肌第5a章:恥骨肌第5b章:內收大肌第6章:外旋肌群第7章:股四頭肌第8章:大腿後側肌群第二部——軀幹第9章:腹部肌群第10章:背部肌群第11章:背闊肌第12章:斜方肌第13章:胸大肌和胸小肌第三部——肩胛帶和上臂第14章:菱形肌第15章:前鋸肌第16章:三角肌第17章:肩旋轉肌群第18章:肱二頭肌第19章:肱三頭肌第20章:胸鎖乳突肌第21章:小腿和足部第22章:前臂和手部第23章:肌肉和器官的筋膜層第24章:呼吸連結第25章:鎖印第26章:脈輪統合運用附錄.46種體式中梵英文對照.英中譯名對照.中英譯名對照

商品規格

商品名 / 雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ (電子書)
簡介 / 雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ (電子書):現代瑜伽入門經典新譯本▏台灣版獨家作者序言▕結合科學×3D藝術×瑜伽修習之精要從關鍵的肌肉出發,教你──建立觀念、改善練習、突破障礙
誠品26碼 / 2682772799009
頁數 / 243
語言 / 1:中文 繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(63MB)
檔案匯出格式 / Adobe DRM

最佳賣點

最佳賣點 : 現代瑜伽入門經典 新譯本
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發,教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書

推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定:台灣艾揚格瑜伽協