筋膜拉提美顏，年輕不只10歲 (電子書) | 誠品線上

筋膜拉提美顏，年輕不只10歲 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。這些問題，都是因為妳的筋膜──覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣，部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。 本書作者佐藤由美子，今年53歲，是日本知名保健食品芝麻明的代言人。當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時，完全看不出年齡差異，因此被譽為「奇蹟53歲」。 年輕時她跟多數女性一樣，在「家庭主婦、母親」等身分下，辛勞與壓力漸漸影響了外貌，肥胖、皺紋、身體變僵硬…… 直到她開始接觸筋膜，並開發美顏護理法，天天拉提臉部10分鐘，奇蹟就出現了：皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。目前作者開設的線上課程，學員人數超過38,000人。受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家，學員親自體驗過後紛紛表示：「才一個月，我的臉就看起來不一樣了！」「效果好到朋友問我是不是有整形。」「這是我人生中，眼睛最大的時候。」 ．拉提的基本概念：首要原則是妳得按壓，而非摩擦，否則會引起皺紋，但力道太輕或太用力都不行，以「有點痛但滿舒服」為標準。 ．疏通筋膜，排出老廢物質：臉要變小，關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌，只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、排出老廢物質，臉部線條就會緊緻、清爽。 ．妳最在意的部位，按一按都可以變美雙手緊緊托住臉部側面，能修正臉部不對稱，五官更立體；指腹放在眼睛上下兩側，張大嘴說「啊嗚啊嗚」，能消浮腫；捏住鼻根處，手指左右移動，打造自然挺立的鼻梁，還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。 每天按壓10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈，上妝容易，效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。

作者介紹

作者介紹 【作者簡介】佐藤由美子 日本知名保健食品芝麻明的代言人美容師、臉部筋膜拉提自我護理教練1969年出生。近40歲時，因壓力而嚴重失眠，於是開始學習如何調整身心。曾在知名健身企業擔任教練，於2020年獨立，創立了「YUMIKO式筋膜拉提美顏自我護理」，已指導總計約38,000人。自2020年2月起，開始提供一對一的線上私人課程，每次都能預售一空，獲得了廣大的迴響與人氣。只要親身實踐就能獲得成效的課程內容，也蔚為話題。至2022年6月為止，參與者已超過1,500人。不僅在日本，美國、英國、德國、澳洲、上海等海外地區也有許多學員參加。【譯者簡介】林佑純淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等，期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。

產品目錄

產品目錄 推薦序 自己調整筋膜，最快且沒有副作用／葉懿昕前言 從不喜歡照鏡子，到愛上自己的臉序章 拉提的基礎概念鏡子、雙手、按摩油，還有一點點幹勁絕對要避免摩擦筋膜拉提的原理每天10分鐘，年輕不只10歲第一章 疏通筋膜，排出老廢物質臉要變小，關鍵在胸鎖乳突肌1 舒緩胸鎖乳突肌2 放鬆胸口3 壓一壓上頜骨到顴骨邊緣4 臉頰不再緊繃5 打造完美臉部輪廓線6 鬆一鬆額頭肌肉7 單手托下巴，疏通臉部循環專欄 何時做拉提最有效？學員心得分享第二章 改善妳最在意的問題按一按妳最在意的部位1 修正臉部不對稱，五官更立體2 瞬間變小臉3 消浮腫，眼部變明亮4 跟黑眼圈說再見5 打造自然挺立的美麗鼻梁6 木偶紋不見了7 淚溝消失，人就年輕8 去除法令紋9 按按鎖骨，頸部恢復青春10 臉部線條變緊緻，雙下巴掰掰11 頭歪一邊，肩膀不緊了12 手壓後頸，肩頸線條變美麗13 手肘彎曲90度，手臂顯長專欄 拉提，我與自己對話的時間第三章 創造凍齡奇蹟，我的美麗習慣1 50歲之後，我更喜歡自己的臉2 期待每天都會有好事發生3 洗臉後，立刻保溼4 筋膜經過護理，就不需要化妝品5 40歲後髮質乾燥，換一款吹風機專欄 視訊或自拍，畫面超好看第四章 臉部問題消失，內心就強大了結語 我靠自己的雙手塑造美麗

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。
．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。
．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。
．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。

這些問題，都是因為妳的筋膜──
覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。
有人覺得