筋膜拉提美顏,年輕不只10歲 (電子書)

電子書筋膜拉提美顏,年輕不只10歲 (電子書)

出版日期:
2023/08/29
88
279245
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.眼睛周圍的肌肉越來越鬆,整個人看起來很沒精神。
.左右臉不對襯,法令紋、木偶紋越來越明顯……。
.肌膚暗沉,還出現斑點,就算上了妝也遮不住。
.「手機頸」讓我越來越難抬起頭,脖子不見了,肩膀也緊繃。

這些問題,都是因為妳的筋膜──
覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移,也變鬆了。
有人覺得

內容簡介

.眼睛周圍的肌肉越來越鬆,整個人看起來很沒精神。
.左右臉不對襯,法令紋、木偶紋越來越明顯……。
.肌膚暗沉,還出現斑點,就算上了妝也遮不住。
.「手機頸」讓我越來越難抬起頭,脖子不見了,肩膀也緊繃。

這些問題,都是因為妳的筋膜──
覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移,也變鬆了。
有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣,
部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。
 
本書作者佐藤由美子,今年53歲,是日本知名保健食品芝麻明的代言人。
當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時,
完全看不出年齡差異,因此被譽為「奇蹟53歲」。
 
年輕時她跟多數女性一樣,在「家庭主婦、母親」等身分下,
辛勞與壓力漸漸影響了外貌,肥胖、皺紋、身體變僵硬……

直到她開始接觸筋膜,並開發美顏護理法,天天拉提臉部10分鐘,
奇蹟就出現了:皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。

目前作者開設的線上課程,學員人數超過38,000人。
受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家,學員親自體驗過後紛紛表示:
「才一個月,我的臉就看起來不一樣了!」
「效果好到朋友問我是不是有整形。」
「這是我人生中,眼睛最大的時候。」
 
.拉提的基本概念:
首要原則是妳得按壓,而非摩擦,否則會引起皺紋,
但力道太輕或太用力都不行,以「有點痛但滿舒服」為標準。
 
.疏通筋膜,排出老廢物質:
臉要變小,關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌,
只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、
排出老廢物質,臉部線條就會緊緻、清爽。
  
.妳最在意的部位,按一按都可以變美
雙手緊緊托住臉部側面,能修正臉部不對稱,五官更立體;
指腹放在眼睛上下兩側,張大嘴說「啊嗚啊嗚」,能消浮腫;
捏住鼻根處,手指左右移動,打造自然挺立的鼻梁,
還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。
 
每天按壓10分鐘,消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈,
上妝容易,效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。
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產品目錄

推薦序 自己調整筋膜,最快且沒有副作用/葉懿昕

前言 從不喜歡照鏡子,到愛上自己的臉
序章 拉提的基礎概念
鏡子、雙手、按摩油,還有一點點幹勁
絕對要避免摩擦
筋膜拉提的原理
每天10分鐘,年輕不只10歲

第一章 疏通筋膜,排出老廢物質
臉要變小,關鍵在胸鎖乳突肌
1 舒緩胸鎖乳突肌
2 放鬆胸口
3 壓一壓上頜骨到顴骨邊緣
4 臉頰不再緊繃
5 打造完美臉部輪廓線
6 鬆一鬆額頭肌肉
7 單手托下巴,疏通臉部循環
專欄 何時做拉提最有效?學員心得分享

第二章 改善妳最在意的問題
按一按妳最在意的部位
1 修正臉部不對稱,五官更立體
2 瞬間變小臉
3 消浮腫,眼部變明亮
4 跟黑眼圈說再見
5 打造自然挺立的美麗鼻梁
6 木偶紋不見了
7 淚溝消失,人就年輕
8 去除法令紋
9 按按鎖骨,頸部恢復青春
10 臉部線條變緊緻,雙下巴掰掰
11 頭歪一邊,肩膀不緊了
12 手壓後頸,肩頸線條變美麗
13 手肘彎曲90度,手臂顯長
專欄 拉提,我與自己對話的時間

第三章 創造凍齡奇蹟,我的美麗習慣
1 50歲之後,我更喜歡自己的臉
2 期待每天都會有好事發生
3 洗臉後,立刻保溼
4 筋膜經過護理,就不需要化妝品
5 40歲後髮質乾燥,換一款吹風機
專欄 視訊或自拍,畫面超好看

第四章 臉部問題消失,內心就強大了

結語 我靠自己的雙手塑造美麗

作者介紹

【作者簡介】
佐藤由美子
日本知名保健食品芝麻明的代言人
美容師、臉部筋膜拉提自我護理教練
1969年出生。近40歲時,因壓力而嚴重失眠,於是開始學習如何調整身心。曾在知名健身企業擔任教練,於2020年獨立,創立了「YUMIKO式筋膜拉提美顏自我護理」,已指導總計約38,000人。自2020年2月起,開始提供一對一的線上私人課程,每次都能預售一空,獲得了廣大的迴響與人氣。只要親身實踐就能獲得成效的課程內容,也蔚為話題。至2022年6月為止,參與者已超過1,500人。不僅在日本,美國、英國、德國、澳洲、上海等海外地區也有許多學員參加。

【譯者簡介】
林佑純
淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。

規格

誠品貨碼 / 2682771589007
ISBN13 / 9786267328606
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267328620
頁數 / 170
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(41MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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