身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書)
| 商品描述 | 身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書)：～將煩悶一掃而空的身心百科全書～運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！【本書特色】◎ |
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內容簡介
內容簡介 ～將煩悶一掃而空的身心百科全書～ 運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！ 【本書特色】 ◎詳列各種身心不適症狀，瞭解根源才能解決問題！ ◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！ ◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！ 疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？ 近年來，受到新冠疫情的影響， 感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。 本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀， 提供了最佳的改善訣竅！ 從日常生活中的飲食、運動⋯⋯ ．葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。 ．熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫，改善慢性疲勞。 ．節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。 到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛⋯⋯ ．按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。 ．I am OK→使用通關密語，不讓煩惱轉化為創傷。 ．葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神，讓身體瞬間清爽。 由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質， 讓你不再受新冠憂鬱所苦！
作者介紹
作者介紹 市谷HIMOROGI診所理事長兼身心科醫師。1963年生於東京，畢業於山梨醫科大學醫學院，曾任職於福島縣立醫科大學附屬醫院的神經精神科，其後前往美國杜克大學醫學院神經科學研究中心留學，並取得博士學位歸國，專司精神科醫療和研究。
商品規格
| 商品名 / | 身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書) |
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| 簡介 / | 身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅 (電子書)：～將煩悶一掃而空的身心百科全書～運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！【本書特色】◎ |
| 誠品26碼 / | 2682771473009 |
| 頁數 / | 163 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(112MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ～將煩悶一掃而空的身心百科全書～
運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！
【本書特色】
◎詳列各種身心不適症狀，瞭解根源才能解決問題！
◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！
◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！
疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？
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