父母情緒幼稚，該如何守護我自己：即使不被肯定，你依然可以欣賞自己的美好 (電子書) | 誠品線上

父母情緒幼稚，該如何守護我自己：即使不被肯定，你依然可以欣賞自己的美好 (電子書)

內容簡介

內容簡介 【全球暢銷《假性孤兒》作者最新作品】情緒幼稚的父母通常缺乏同理心，忽視孩子的需要，這樣的父母會讓孩子以為，有自己的意見就是「不聽話」、拒絕別人的要求就是「自私」、即使一次犯錯或失敗都代表「不完美」……然而，這是真的嗎？「我還不是為你好。」「你以後就會感謝我。」「辛辛苦苦養你有什麼用？」為什麼我會因為這些話語內疚不已？致，過度懂事而傷痕累累的你──透過11種自我覺察項目，修復來自原生家庭的錯誤信念，擺脫惡性循環。▌不是所有的愛都不會傷人，也不是什麼傷害都能被原諒暢銷書《假性孤兒》作者及心理學家琳賽．吉普森博士，專為有童年情感忽視經驗的人們提供心理治療。她深知被情緒不成熟父母養大的孩子，往往心中有個情感的黑洞，即使長大了，仍然會不斷批判自己；遇到衝突時，更不敢輕易拒絕他人。但在一段關係裡，設定界線或拒絕別人並不是一件壞事，唯有在互相平等、尊重的前提下，我們才有可能建立更深層的連結。▌破解錯誤信念 × 擺脫負面迴圈，你能成為「情緒成熟」的大人琳賽‧吉普森博士將累積超過二十年的諮商見解、專業技巧，整合成一篇篇精闢又充滿智慧的暖心隨筆，引導你在迷惘時，找到適合你和當下情況的解決方案。書中提供的自我覺察，從三大層面出發，全面分析我們可能會遇到的失衡困境，以及提供如何接納並保護自己的方法。﹟ 我與自我──設立界線會不會毀了關係？「設立界線」不是刁難或控制別人，而是告訴對方什麼讓你感到自在和安全。懂得尊重你的人不會故意越界，他們會在乎你的感受。﹟ 我與他人──她雖然很刻薄，但其實是個好人？ 不要替傷害你的人辯解。 別因為某個人有一些優點，便否定你情感受傷的事實。﹟ 我與逆境──我會失敗和犯錯，都是因為「我不夠好」？遇到困境時，如果常常陷入「都是我的錯」的迴圈中，試試把注意力放在你想要什麼樣的「結果」，專注在自己可以「做什麼」。每當你陷入自我懷疑時，本書將能加強你的自我覺察，目的不是要找出「誰有錯」，而是體會到「這不是你的錯」， 並讓你能從痛苦迴圈中解脫，重新獲得獨立和自由。

作者介紹

作者介紹 琳賽‧吉普森（Lindsay C. Gibson, PsyD）美國臨床心理學博士，私人執業的臨床心理學家，專門為「情緒不成熟父母」的成年子女提供個人心理治療，曾任美國威廉瑪麗學院和歐道明大學兼任助理教授。著作包括《假性孤兒》、《如果父母情緒不成熟》和《你該成為什麼樣的人》（Who You Were Meant to Be），並為《潮流女性》雜誌撰寫每月專欄文章。目前居住並執業於美國維吉尼亞海灘市。個人網站：www.drlindsaygibson.com

產品目錄

產品目錄 好評推薦引言 沒有人教你的事第一部 我與自我──如何保護和照顧自己一、把自己擺前面01與自己打好關係02你有存在的權利03自我認同的陷阱04為自己感到驕傲05傾聽靈魂的聲音二、保護我的情緒06解開親情的束縛07設立界線很自私嗎08為什麼會情緒疲勞09當情緒受了傷10清除內在的木馬程式三、尊重內在世界11選擇對的內在聲音12情緒的用處13為什麼會恐懼14人是怎麼陷入憂鬱的四、照顧自己的情緒15自我照護跟自我放縱不同16情緒安全的重要性17心理健康儀18寫作是一種療法19向大自然學習第二部 我與他人──與外在世界相處五、人際關係議題20關係經濟學21彈簧效應22愛情咖啡館23剛剛好先生和剛剛好小姐24該留下，還是該離開？25當個關係領袖26情緒成熟的重要性六、有毒的人27支配者28機關槍演說家29疏遠者30但他是個好人31親愛的收費員先生32人群裡的狼33為什麼要原諒34別怪我父母35見見你的製造者七、被好好對待的感受36羅傑斯先生喜歡你37達賴喇嘛希望你快樂38我從牙醫學到的事39尋找對的精神導師40寵物給我們的愛八、情緒成熟的教養41關於孩子的真相42教養的最高機密43用讚美打亮對方44如何安撫外向者45如何安撫內向者46孩子不知感恩，怎麼辦？47Ｚ世代駕到48接受青少年的不成熟49為什麼愛因斯坦不踢足球50孩子的進化51父母的畢業典禮第三部 我與逆境──面對挑戰的心態九、接受真實人生52這是個野蠻世界53逼不得已的國度54培養騾子思維55撤退的時機56珍惜你的關卡守衛57美式足球的教訓58人生的學費十、減輕壓力59你對壓力上癮了嗎？60花九十秒讓自己感覺變好61批判不能當飯吃62克服社交焦慮63當心你的機器思維64停止自我批評65追求完美66找到自己的節奏十一、善待自己67發生問題不是壞事68把焦點放在追求結果69挑戰你的負面偏誤70說自己的故事71生活處處有教練72跨越恐懼的界線73別說自己懶74為你的心騰出空間75生活的藝術76你的餘生，你決定後記致謝

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最佳賣點

最佳賣點 : 【全球暢銷《假性孤兒》作者最新作品】

情緒幼稚的父母通常缺乏同理心，忽視孩子的需要，
這樣的父母會讓孩子以為，有自己的意見就是「不聽話」、
拒絕別人的要求就是「自私」、即使一次犯錯或失敗都代表「不完美」……
然而，這是真的嗎？

「我還不是為你好。」
「你以後就會感謝我。」
「辛辛苦苦養你有什麼用