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★防彈咖啡創始人經典飲食指南
★全球熱銷百萬冊,最輕鬆,健康,全面的減重增肌方案
★吃對油脂才是健康飲食的核心
★飲食決定身型與活力,不是運動
★教你避開導致體內發炎,堆積脂肪的壞食物
風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫.亞斯普雷掀起飲食革命!
運用生物駭客技術,揮別肥胖,疲倦,慢性發炎,找回
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★教你避開導致體內發炎,堆積脂肪的壞食物
風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫.亞斯普雷掀起飲食革命!
運用生物駭客技術,揮別肥胖,疲倦,慢性發炎,找回
內容簡介
★防彈咖啡創始人經典飲食指南
★全球熱銷百萬冊,最輕鬆,健康,全面的減重增肌方案
★吃對油脂才是健康飲食的核心
★飲食決定身型與活力,不是運動
★教你避開導致體內發炎,堆積脂肪的壞食物
風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫.亞斯普雷掀起飲食革命!
運用生物駭客技術,揮別肥胖,疲倦,慢性發炎,找回健康活力!
本書作者是「防彈咖啡」創始人,他年輕時苦於過胖與易發炎體質,用盡方法卻始終瘦不下來,於是他花了二十年「駭」進身體,研究讓他失去活力,健康與肥胖的原因。他找出發炎,毒素,荷爾蒙,神經傳導物質,腸道細菌等因素,在減重,克服飢餓感,恢復活力當中扮演了關鍵角色,並進而發展出「防彈飲食」法。
結合營養醫學的革命性飲食觀
1)要食用好油脂,好鹽,好食材,並維持良好的睡眠品質。
2)不再計算卡路里,不運動過度,水果減量,甚至以防彈咖啡代替早餐。
3)加了健康油脂的防彈飲食,能有效調整腸道好菌,戰勝體脂肪。
4)吃下好油脂,能有飽足感,並讓膽汁活躍,讓身體高效排毒。
破解飲食機密與飢餓荷爾蒙
1)抗營養素造成身體發炎,天然抗營養素藏在豆類,穀物,堅果類,波菜等食物中。
2)飽和脂肪與膽固醇是人體內所有荷爾蒙的基本成分,作者喝加了草飼奶油的防彈咖啡,幫助專注力提升,體重減輕,血液報告顯示發炎指數下降。
改善身體排毒機能
1)組織胺是影響大腦功能的神經傳導物質。當身體為了代謝過多的胺類時,會開始分泌腎上腺素,增加心臟輸出的血液量,提高血糖濃度,讓血壓升高,而導致身體發炎,頭痛。
2)防彈飲食排除含有組織胺的食物,能幫助人大幅提升專注力,並減少過敏症狀。
調整腸道細菌
1)防彈飲食調整腸道細菌,所以能讓人甩脂。
2)首先要製造更多「瘦子」細菌——擬桿菌,人可以藉由攝取含有多酚類物質的食物在體內培養擬桿菌,能提供最豐富多酚類的食物就是咖啡。
3)再來是操控腸道細菌所製造的儲存脂肪荷爾蒙,讓它們轉而為你燃燒脂肪。
防彈飲食法不只能讓人減重,精力充沛;也讓人由內而外提升身心狀態,同時抑制經常伴隨著高壓生活,高度期待,高水準表現而來的身體發炎情形和疲憊感。
★全球熱銷百萬冊,最輕鬆,健康,全面的減重增肌方案
★吃對油脂才是健康飲食的核心
★飲食決定身型與活力,不是運動
★教你避開導致體內發炎,堆積脂肪的壞食物
風靡全球「防彈咖啡」創始人戴夫.亞斯普雷掀起飲食革命!
運用生物駭客技術,揮別肥胖,疲倦,慢性發炎,找回健康活力!
本書作者是「防彈咖啡」創始人,他年輕時苦於過胖與易發炎體質,用盡方法卻始終瘦不下來,於是他花了二十年「駭」進身體,研究讓他失去活力,健康與肥胖的原因。他找出發炎,毒素,荷爾蒙,神經傳導物質,腸道細菌等因素,在減重,克服飢餓感,恢復活力當中扮演了關鍵角色,並進而發展出「防彈飲食」法。
結合營養醫學的革命性飲食觀
1)要食用好油脂,好鹽,好食材,並維持良好的睡眠品質。
2)不再計算卡路里,不運動過度,水果減量,甚至以防彈咖啡代替早餐。
3)加了健康油脂的防彈飲食,能有效調整腸道好菌,戰勝體脂肪。
4)吃下好油脂,能有飽足感,並讓膽汁活躍,讓身體高效排毒。
破解飲食機密與飢餓荷爾蒙
1)抗營養素造成身體發炎,天然抗營養素藏在豆類,穀物,堅果類,波菜等食物中。
2)飽和脂肪與膽固醇是人體內所有荷爾蒙的基本成分,作者喝加了草飼奶油的防彈咖啡,幫助專注力提升,體重減輕,血液報告顯示發炎指數下降。
改善身體排毒機能
1)組織胺是影響大腦功能的神經傳導物質。當身體為了代謝過多的胺類時,會開始分泌腎上腺素,增加心臟輸出的血液量,提高血糖濃度,讓血壓升高,而導致身體發炎,頭痛。
2)防彈飲食排除含有組織胺的食物,能幫助人大幅提升專注力,並減少過敏症狀。
調整腸道細菌
1)防彈飲食調整腸道細菌,所以能讓人甩脂。
2)首先要製造更多「瘦子」細菌——擬桿菌,人可以藉由攝取含有多酚類物質的食物在體內培養擬桿菌,能提供最豐富多酚類的食物就是咖啡。
3)再來是操控腸道細菌所製造的儲存脂肪荷爾蒙,讓它們轉而為你燃燒脂肪。
防彈飲食法不只能讓人減重,精力充沛;也讓人由內而外提升身心狀態,同時抑制經常伴隨著高壓生活,高度期待,高水準表現而來的身體發炎情形和疲憊感。
規格
誠品貨碼 / 2682770020006
ISBN13 / 9786263141858
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263141902
頁數 / 554
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(6MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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