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內容簡介 給大人的身體療癒健康指南
舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護
丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛
掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量,
為健康打地基,提升免疫,養出好體質!
生活壓力山大,你是否也有這些困擾?
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日
舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護
丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛
掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量,
為健康打地基,提升免疫,養出好體質!
生活壓力山大,你是否也有這些困擾?
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日
內容簡介
內容簡介 給大人的身體療癒健康指南
舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護
丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛
掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量,
為健康打地基,提升免疫,養出好體質!
生活壓力山大,你是否也有這些困擾?
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結
香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。
開箱!神奇的香藥草自癒力
蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒
山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空
對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇
免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎
記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統
消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣
藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記
春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒
夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑
秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感
冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收
掌握香藥草與精油的五行平衡,
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。
認識日常生活中常見的20+香藥草,
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。
——療癒推薦——
夏韻芬 主持人、作家
鄭凱云 健康主播
顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長
(依姓氏筆畫排列)
舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護
丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛
掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量,
為健康打地基,提升免疫,養出好體質!
生活壓力山大,你是否也有這些困擾?
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果,卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡,身體變化讓人措手不及,造成身心鬱結
香藥草不是民間偏方!在歐美國家,藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀,也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時,因為三餐不正常、又常外食,讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝;攝取大量蔬果,卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時!邁入50歲的人生下半場,也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照,也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現,原來生活中的小毛病,都可以在香藥草裡找到修復的力量。
開箱!神奇的香藥草自癒力
蒲公英 排毒首選|消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
接骨木 保養氣管|居家必備感冒糖漿!有效抗病毒、促進發汗、退燒
山楂 護心又可口|養心補氣、強化心臟功能,幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
肉桂 減重控血糖|類胰島素的功能,具有生物活性,延緩胃部排空
對症用藥草,除了中西醫,你還有這些選擇
免疫失調:蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒,苦味系歐蓍草,可以止血、退燒、抗發炎
記憶下滑:迷迭香、鼠尾草、香蜂草,不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
焦慮憂鬱:燕麥草桿+貓薄荷+洋甘菊,泡一杯「抗焦慮茶」,鎮靜不安的神經系統
消化不良:孜然、黑胡椒調味,刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉,分解脂肪不脹氣
藥草裡的五行平衡,四季保養重點筆記
春季 肝與膽|蒲公英花、葉、根皆是寶,嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜,幫助淨化又排毒
夏季 心臟與免疫系統|攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」,養心補氣,避免中暑
秋季 肺與呼吸道|潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」,提高免疫力,預防冬季流感
冬季 腎臟與內分泌|補足腎氣的「蕁麻葉」,可以煎蛋、煮湯,口味多變、加強骨質吸收
掌握香藥草與精油的五行平衡,
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和,跟著季節為身體存健康。
認識日常生活中常見的20+香藥草,
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性,從現在開始遠離病痛、養出好體質。
——療癒推薦——
夏韻芬 主持人、作家
鄭凱云 健康主播
顏佐樺 聯安預防醫學機構、聯青診所副院長
(依姓氏筆畫排列)
產品目錄
作者序 在藥草中找到健康的解答
第1部 大自然的療癒力
01不藥而癒的藥草生活 藥食同源,醫學之父的健康處方
02藥草的天然機轉作用 抗藥性及副作用OUT!
03精油逆齡 泡澡與按摩,年輕減齡的祕訣
舒壓花草足浴/感冒驅寒香草浴/覆盆子抗老美肌按摩油/天然純露化妝水/排毒代謝纖體按摩油
第2部 對症用藥草
04免疫力 吃苦當吃補!強化身體防護罩
紫錐花抗感冒茶/蕁麻葉克過敏茶/提升免疫力精油/帶狀皰疹修復精油
05內分泌 淨化排毒,釋放體內壓力
糖友、洗腎適用保濕精油
06神經系統 重建自我信心,喚醒內在修復力
抗焦慮茶
07記憶力 穩定情緒,找回專注
守住記憶茶/舒眠按摩油/提升記憶力嗅聞精油/趕走憂鬱嗅聞精油
08心 三高不作亂,護心好簡單
山楂護心茶/蕁麻葉養氣粉/歐蓍草靜脈曲張坐浴/絲柏心腎保養按摩油
09肺 清潔呼吸道,喉嚨不卡卡
氣喘過敏嗅聞精油/活化免疫系統按摩油/天然感冒糖漿
10腸胃 香藥草助消化,安撫健檢不緊張
腸胃道順暢精油/舒緩腹瀉急救精油/緩和焦慮抗病菌香氛/薄荷洋甘菊護胃茶
11泌尿道 熟男保健,攝護腺保養良方
泌尿道、結石保養按摩油
12婦科 女性須知,快樂迎接每個時期的自己
乳癌淋巴循環精油/更年期快樂護理油
13眼睛 來自大自然的視力保健品
明眼菠菜藍莓綠拿鐵/雙菊消腫護眼膜
14齒 對抗牙周病,鞏固牙齦健康
天然潔牙粉/永久花純露漱口水/牙痛急救花草精
15骨骼 養骨本、存骨氣的天然香藥草
香藥草骨骼修復油
16養髮美甲 日常淨化,照顧健康頭皮與指甲
自製止癢生髮水
第3部 藥草與芳療的日常
17癌症照護 藥草修復,提升術後生活品質
18急救藥草 緊急應對,出門在外好安心
19藥草的黃金比例 掌握基本觀念,成為居家藥草師
註釋
第1部 大自然的療癒力
01不藥而癒的藥草生活 藥食同源,醫學之父的健康處方
02藥草的天然機轉作用 抗藥性及副作用OUT!
03精油逆齡 泡澡與按摩,年輕減齡的祕訣
舒壓花草足浴/感冒驅寒香草浴/覆盆子抗老美肌按摩油/天然純露化妝水/排毒代謝纖體按摩油
第2部 對症用藥草
04免疫力 吃苦當吃補!強化身體防護罩
紫錐花抗感冒茶/蕁麻葉克過敏茶/提升免疫力精油/帶狀皰疹修復精油
05內分泌 淨化排毒,釋放體內壓力
糖友、洗腎適用保濕精油
06神經系統 重建自我信心,喚醒內在修復力
抗焦慮茶
07記憶力 穩定情緒,找回專注
守住記憶茶/舒眠按摩油/提升記憶力嗅聞精油/趕走憂鬱嗅聞精油
08心 三高不作亂,護心好簡單
山楂護心茶/蕁麻葉養氣粉/歐蓍草靜脈曲張坐浴/絲柏心腎保養按摩油
09肺 清潔呼吸道,喉嚨不卡卡
氣喘過敏嗅聞精油/活化免疫系統按摩油/天然感冒糖漿
10腸胃 香藥草助消化,安撫健檢不緊張
腸胃道順暢精油/舒緩腹瀉急救精油/緩和焦慮抗病菌香氛/薄荷洋甘菊護胃茶
11泌尿道 熟男保健,攝護腺保養良方
泌尿道、結石保養按摩油
12婦科 女性須知,快樂迎接每個時期的自己
乳癌淋巴循環精油/更年期快樂護理油
13眼睛 來自大自然的視力保健品
明眼菠菜藍莓綠拿鐵/雙菊消腫護眼膜
14齒 對抗牙周病,鞏固牙齦健康
天然潔牙粉/永久花純露漱口水/牙痛急救花草精
15骨骼 養骨本、存骨氣的天然香藥草
香藥草骨骼修復油
16養髮美甲 日常淨化,照顧健康頭皮與指甲
自製止癢生髮水
第3部 藥草與芳療的日常
17癌症照護 藥草修復,提升術後生活品質
18急救藥草 緊急應對,出門在外好安心
19藥草的黃金比例 掌握基本觀念,成為居家藥草師
註釋
作者介紹
作者簡介 郭姿均
英國里茲大學傳播碩士,擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部 USDA 推動的園藝師認證(Master Gardenr), 為美國藥草師協會(AHG)成立三十多年來,首位華人董事及註冊藥草師(Registered Herbalist,RH),並具美國芳療協會 NAHA 臨床專業芳療師(Clinical Aromatherapist,CA),英國芳療協會(IFPA)專業會員(MIFPA),是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。
致力推廣安全有效使用藥草及芳療,並成立美國藥草師協會華人分會。在《康健雜誌》及美國《世界日報》撰寫專欄,擔任多個國際整合醫學期刊審稿委員,同時也開設中英文教學的香藥草、精油、純露課程,著有《香藥草實證寶典》、《無毒家事。輕手作》。
現與家人旅居美國華盛頓州,創立迷迭香花園(Rosemary Garden)專業藥草芳療品牌,服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。
Facebook:www.facebook.com/ericablog
Email:info@therosemarygarden.com
英國里茲大學傳播碩士,擁有美國蒙大拿州立大學與美國農業部 USDA 推動的園藝師認證(Master Gardenr), 為美國藥草師協會(AHG)成立三十多年來,首位華人董事及註冊藥草師(Registered Herbalist,RH),並具美國芳療協會 NAHA 臨床專業芳療師(Clinical Aromatherapist,CA),英國芳療協會(IFPA)專業會員(MIFPA),是目前唯一具有英美專業芳療證照及藥草師證照的華人。
致力推廣安全有效使用藥草及芳療,並成立美國藥草師協會華人分會。在《康健雜誌》及美國《世界日報》撰寫專欄,擔任多個國際整合醫學期刊審稿委員,同時也開設中英文教學的香藥草、精油、純露課程,著有《香藥草實證寶典》、《無毒家事。輕手作》。
現與家人旅居美國華盛頓州,創立迷迭香花園(Rosemary Garden)專業藥草芳療品牌,服務全世界熱愛有機天然花草的朋友。
Facebook:www.facebook.com/ericablog
Email:info@therosemarygarden.com
規格
誠品貨碼 / 2682769056009
ISBN13 / 9789863986911
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863986928
頁數 / 306
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(5MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
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退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
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