

在都市窩居10年,我過得還不錯:只是維持最低限度的工作量和人際關係,九成的焦慮也遠 (電子書)
數量
95
231219
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
「我不是躺平,只是想活得更寬鬆!」
從「朝九晚九」到「周休五日」,
我透過一場都市窩居實驗,
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……
同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;
FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?
● 一場都市窩居實驗,徹底改變
從「朝九晚九」到「周休五日」,
我透過一場都市窩居實驗,
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……
同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;
FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?
● 一場都市窩居實驗,徹底改變
內容簡介
「我不是躺平,只是想活得更寬鬆!」
從「朝九晚九」到「周休五日」,
我透過一場都市窩居實驗,
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……
同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;
FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?
● 一場都市窩居實驗,徹底改變他的人生
在成為都市窩居者之前,作者大原扁理也和一般人一樣,
大學畢業後,他成為來到東京的北漂族,
為了居住在這個高消費的城市,
他拼命工作,卻讓自己陷入窮忙的泥淖中,身心都糟糕到極點。
就在此時,他決定用自己做實驗,
只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位,
竟發現自己不但沒餓死,還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……
● 你需要的不是賺更多錢,而是捨棄無謂的欲望
事實上,大原扁理不曾進公司上過一天班,
沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦,
卻可以過上長達十年的「窩居」生活,只是個普通人的他是怎麼辦到的?
其中的祕訣在於,他奉行著「最低限度的生活模式」。
「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需,
並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。
這十年間,他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係,
也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……
使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮,活得更加自在,
讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。
● 窩居十年後的驚人改變!
1. 過著工作兩天,休息五天的生活
2. 擁有更多時間做自己想做的事
3. 不會衝動消費,欲望變低
4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了
5. 不再把錯歸咎到自己身上
6. 生活變單純,減少了九成的焦慮……
本書集結了他與焦慮同行十年,最終與之和平共處的心路歷程,
透過他的減法人生哲學,得以重新找出我們真正需要、必要的事物,
並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。
★ 特別收錄:〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉
作者曾在臺灣居住四年,書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。
從「朝九晚九」到「周休五日」,
我透過一場都市窩居實驗,
擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……
同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;
FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,
總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?
● 一場都市窩居實驗,徹底改變他的人生
在成為都市窩居者之前,作者大原扁理也和一般人一樣,
大學畢業後,他成為來到東京的北漂族,
為了居住在這個高消費的城市,
他拼命工作,卻讓自己陷入窮忙的泥淖中,身心都糟糕到極點。
就在此時,他決定用自己做實驗,
只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位,
竟發現自己不但沒餓死,還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……
● 你需要的不是賺更多錢,而是捨棄無謂的欲望
事實上,大原扁理不曾進公司上過一天班,
沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦,
卻可以過上長達十年的「窩居」生活,只是個普通人的他是怎麼辦到的?
其中的祕訣在於,他奉行著「最低限度的生活模式」。
「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需,
並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。
這十年間,他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係,
也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……
使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮,活得更加自在,
讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。
● 窩居十年後的驚人改變!
1. 過著工作兩天,休息五天的生活
2. 擁有更多時間做自己想做的事
3. 不會衝動消費,欲望變低
4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了
5. 不再把錯歸咎到自己身上
6. 生活變單純,減少了九成的焦慮……
本書集結了他與焦慮同行十年,最終與之和平共處的心路歷程,
透過他的減法人生哲學,得以重新找出我們真正需要、必要的事物,
並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。
★ 特別收錄:〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉
作者曾在臺灣居住四年,書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。
產品目錄
臺灣序
前言
第1章 釐清焦慮的來源
來自父母的焦慮
來自學校的焦慮
來自職場的焦慮
焦慮是誰造成的?
【專欄.臺灣窩居生活】我的一天
第2章 離開讓自己焦慮的環境
歡迎來到焦慮的世界
逃離焦慮的城市
落荒而逃後的領悟
得不到他人理解也無所謂
實用篇│如何暫時遠離焦慮的環境
實用篇│自我檢測情緒
【專欄.臺灣窩居生活】衣
第3章 客製化自己的世界
該怎麼活出自我
重拾「活出自我」的信心
施壓者的腦袋在想什麼
儘量保持中立
別把什麼事都歸咎在自己身上
從「自我」到「無我」
實用篇│如何客製化自己的世界
實用篇│如何面對批評的聲音
【專欄.臺灣窩居生活】食
第4章 再次跟世界產生連結
這個世界變得不一樣了
重新想跟世界產生連結
為言行蓄積力量
世界有多大,由自己決定
如何跟新聞媒體打交道
成為自己世界的主宰者
實用篇│如何活出不焦慮的人生
實用篇│別成為助長社會焦慮的幫兇
【專欄.臺灣窩居生活】住
第5章 焦慮究竟是什麼?
重新審視焦慮的本質
焦慮是生存的必要條件
如何處理焦慮
別捲入與自己無關的焦慮
重新審視焦慮
後記
前言
第1章 釐清焦慮的來源
來自父母的焦慮
來自學校的焦慮
來自職場的焦慮
焦慮是誰造成的?
【專欄.臺灣窩居生活】我的一天
第2章 離開讓自己焦慮的環境
歡迎來到焦慮的世界
逃離焦慮的城市
落荒而逃後的領悟
得不到他人理解也無所謂
實用篇│如何暫時遠離焦慮的環境
實用篇│自我檢測情緒
【專欄.臺灣窩居生活】衣
第3章 客製化自己的世界
該怎麼活出自我
重拾「活出自我」的信心
施壓者的腦袋在想什麼
儘量保持中立
別把什麼事都歸咎在自己身上
從「自我」到「無我」
實用篇│如何客製化自己的世界
實用篇│如何面對批評的聲音
【專欄.臺灣窩居生活】食
第4章 再次跟世界產生連結
這個世界變得不一樣了
重新想跟世界產生連結
為言行蓄積力量
世界有多大,由自己決定
如何跟新聞媒體打交道
成為自己世界的主宰者
實用篇│如何活出不焦慮的人生
實用篇│別成為助長社會焦慮的幫兇
【專欄.臺灣窩居生活】住
第5章 焦慮究竟是什麼?
重新審視焦慮的本質
焦慮是生存的必要條件
如何處理焦慮
別捲入與自己無關的焦慮
重新審視焦慮
後記
作者介紹
大原扁理Ohara Henri
一九八五年出生於愛知縣,二十三歲時赴東京打拚,對於無論怎麼工作都窮困的都市生活感到厭煩,於是搬到近郊地區的公寓。二十五歲起在東京展開「週休五日」的窩居生活。三十一歲時移居臺灣。在二○二○年時因疫情暫時返回日本,並於二○二二年底再度來臺。
著有《才不是魯蛇:錢少事少、周休五日的快樂人生》(時報出版)、《我目前隱居臺灣》、《年收九十萬日圓也能在東京快樂生活》、《為不想工作的人量身打造的金錢觀》(以上皆為暫譯)。
部落格:https://ameblo.jp/oharahenri/
推特帳號:@oharahenri
一九八五年出生於愛知縣,二十三歲時赴東京打拚,對於無論怎麼工作都窮困的都市生活感到厭煩,於是搬到近郊地區的公寓。二十五歲起在東京展開「週休五日」的窩居生活。三十一歲時移居臺灣。在二○二○年時因疫情暫時返回日本,並於二○二二年底再度來臺。
著有《才不是魯蛇:錢少事少、周休五日的快樂人生》(時報出版)、《我目前隱居臺灣》、《年收九十萬日圓也能在東京快樂生活》、《為不想工作的人量身打造的金錢觀》(以上皆為暫譯)。
部落格:https://ameblo.jp/oharahenri/
推特帳號:@oharahenri
規格
誠品貨碼 / 2682760800007
ISBN13 / 9786263491373
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263491366
頁數 / 204
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送



