容易緊張怎麼辦?學習情緒管理和放鬆心情 (電子書)

電子書容易緊張怎麼辦?學習情緒管理和放鬆心情 (電子書)

出版日期:
2023/01/10
88
245215
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☆=與其長大狂買心理勵志書,不如現在秒懂情緒管理=☆
風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用!
獻給小讀者的心理健康入門漫畫!

  【注意!】你或孩子是否……
  □ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人,就渾身不對勁
  □ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
  □ 不想出門、

內容簡介

☆=與其長大狂買心理勵志書,不如現在秒懂情緒管理=☆
風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用!
獻給小讀者的心理健康入門漫畫!

  【注意!】你或孩子是否……
  □ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人,就渾身不對勁
  □ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢
  □ 不想出門、害怕衝突,逃避和人接觸
  □ 事情還沒發生,就開始胡思亂想
  如果以上有任何一個選項打✓,這本書就是獻給你的!
  (好啦,其實……就是獻給你們每一個人的!)
  
  讀完本書,你或孩子可以了解……
  ✓沒有情緒是「壞情緒」!情緒無關好壞,都是生活的一部分。
  ✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌!
  ✓情緒是無法控制的本能,但你永遠可以學會如何應對,不讓生活卡關!
  ✓如何幫助憂慮的人?說教、批評……都不是好方法!
  
  ◎8歲以上適讀,無注音;8歲以下親子共讀
  ◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3:良好健康和福祉
  
本書特色

  1.風趣幽默的漫畫,清楚解釋心理照護重要概念!
  我的「焦慮」怎麼這麼萌!以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻,深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒,了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險,焦慮再也阻擋不了你!

  2.生活化情境短漫,看見轉念結果大不同!
  最擔心的事情發生了會怎樣?勇敢跨出舒適圈後又會如何?【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材,重現情緒當下情境,對比心態調整前後的差異,感受每個選擇之下產生的不同結果。
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規格

誠品貨碼 / 2682760703001
ISBN13 / 9786267200223
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267200544
頁數 / 67
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(66MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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