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師從正向心理學之父塞利格曼,
知名正向心理學家趙昱鯤,提出屬於華人幸福之道的行動練習。
我們知道「幸福」,卻不知道如何獲得幸福。
幸福,其實是一個動詞,不要把幸福當成目標追求,而是活出蓬勃人生狀態,自然會有的感受……
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行
知名正向心理學家趙昱鯤,提出屬於華人幸福之道的行動練習。
我們知道「幸福」,卻不知道如何獲得幸福。
幸福,其實是一個動詞,不要把幸福當成目標追求,而是活出蓬勃人生狀態,自然會有的感受……
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行
內容簡介
師從正向心理學之父塞利格曼,
知名正向心理學家趙昱鯤,提出屬於華人幸福之道的行動練習。
我們知道「幸福」,卻不知道如何獲得幸福。
幸福,其實是一個動詞,不要把幸福當成目標追求,而是活出蓬勃人生狀態,自然會有的感受……
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現,45篇主題對應45個行動練習+7份心理學測驗+18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A,喚起正向情緒充盈的感受,創造美滿生活!
★走出原生家庭的傷痛
來自兒時的傷害確實很難逃避,但自我成長卻是一輩子的事情,理解父母的不完美,客觀看待原生家庭帶來的傷害,也是一次自我成長的機會。
★愛與被愛,都是可以養成的能力
親密關係發展,是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程;愛,不只是愛人,也要能接受被愛,要進入別人的心裡,也要能夠敞開心扉,讓別人進來……
★這樣消費,加強你的幸福感
花錢買體驗比消費奢侈品,更能帶來長久的滿足;花錢買時間,也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可,先付錢,再享受成果,更有助於提升幸福感。
★打造雙贏的職場人際關係
建立良好的職場人際關係,只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼,只要提高每一次短暫簡單的互動品質,如:一通電話、一封郵件、一次會議討論。
★改變認知,啟動幸福的契機
負面情緒不見得是困境,而是成長的契機;無法做決定,並不是缺乏理性,而是因為缺少情感做最後決斷;許多時候我們不是沒能力,只是缺少能力感;「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎,就會對孩子的表現產生不同的影響;樂觀不只是心態,而是可以經由學習而來。
「如果你是異性,你會不會喜歡自己?」
「如果你是老闆,你會雇用自己嗎?」
>>簡單真實的自我探問,21世紀的心理升級,擺脫情緒內耗、心理內捲的困境
◤帶著對自己的理解與愛,輕裝上陣◢
你本來就值得被關愛和理解,不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好,現在就擺脫容易受傷的感覺,盡情體驗生命,練習 更.幸.福!
知名正向心理學家趙昱鯤,提出屬於華人幸福之道的行動練習。
我們知道「幸福」,卻不知道如何獲得幸福。
幸福,其實是一個動詞,不要把幸福當成目標追求,而是活出蓬勃人生狀態,自然會有的感受……
原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現,45篇主題對應45個行動練習+7份心理學測驗+18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A,喚起正向情緒充盈的感受,創造美滿生活!
★走出原生家庭的傷痛
來自兒時的傷害確實很難逃避,但自我成長卻是一輩子的事情,理解父母的不完美,客觀看待原生家庭帶來的傷害,也是一次自我成長的機會。
★愛與被愛,都是可以養成的能力
親密關係發展,是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程;愛,不只是愛人,也要能接受被愛,要進入別人的心裡,也要能夠敞開心扉,讓別人進來……
★這樣消費,加強你的幸福感
花錢買體驗比消費奢侈品,更能帶來長久的滿足;花錢買時間,也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可,先付錢,再享受成果,更有助於提升幸福感。
★打造雙贏的職場人際關係
建立良好的職場人際關係,只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼,只要提高每一次短暫簡單的互動品質,如:一通電話、一封郵件、一次會議討論。
★改變認知,啟動幸福的契機
負面情緒不見得是困境,而是成長的契機;無法做決定,並不是缺乏理性,而是因為缺少情感做最後決斷;許多時候我們不是沒能力,只是缺少能力感;「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎,就會對孩子的表現產生不同的影響;樂觀不只是心態,而是可以經由學習而來。
「如果你是異性,你會不會喜歡自己?」
「如果你是老闆,你會雇用自己嗎?」
>>簡單真實的自我探問,21世紀的心理升級,擺脫情緒內耗、心理內捲的困境
◤帶著對自己的理解與愛,輕裝上陣◢
你本來就值得被關愛和理解,不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好,現在就擺脫容易受傷的感覺,盡情體驗生命,練習 更.幸.福!
規格
誠品貨碼 / 2682759940004
ISBN13 / 9786269656578
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269656585
頁數 / 709
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
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- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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