現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖 (電子書)
| 商品描述 | 現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖 (電子書)："★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。★從丟棄開始， |
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內容簡介
內容簡介 "★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。★從丟棄開始，為時１年半的脫憂鬱真實體驗，也將改變你的人生！如果你……覺得內心空空蕩蕩，四周失去色彩，生活毫無樂趣……用行動啟動沉眠的內心開關，未來的每一天，將會輕鬆得讓你驚嘆不已！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 戀愛、工作、金錢……覺得「一切都無法順心如意」，其實，都是因為現在的你「討厭自己」！從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ STEP 1首先，試著花十秒鐘整理某處吧！STEP 2注意自己「成功做到的事情」STEP 3掃去囤積在心中的垃圾STEP 4發現自己內心壓抑的情緒STEP 5試著練習展露笑容STEP 6透過深呼吸讓自己放鬆STEP 7永遠記得稱讚自己透過充滿神奇力量的７個步驟，開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。"
作者介紹
作者介紹 "岡映里作家。1977年出生於埼玉縣三鄉市。在經歷飯店宴會廳的洗碗人員、俱樂部店員、電腦專賣店店員、牙科助理、家教等各式各樣的職業後，自慶應義塾大學文學院法國文學系畢業。而後曾創立網頁程式設計公司、粉領族、編輯、週刊雜誌記者等。於2013年被診斷出罹患雙極性疾患（躁鬱症），因而辭去工作、離婚，經過兩年的治療，症狀於2015年漸趨穩定。之後仍努力從認知行為療法的觀點來改善憂鬱傾向。目前以作家身分活動中，並持續學習認知療法和精神疾病患者的福祉相關政策。"
商品規格
| 商品名 / | 現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖 (電子書) |
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| 簡介 / | 現在開始愛自己 ７步驟畫出我的心靈地圖 (電子書)："★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。★從丟棄開始， |
| 誠品26碼 / | 2682759272006 |
| 頁數 / | 282 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(9MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : "★透過作者分享自己如何以簡單的７個行動改善憂鬱傾向，幫助你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。
★從丟棄開始，為時１年半的脫憂鬱真實體驗，也將改變你的人生！
如果你……
覺得內心空空蕩蕩，四周失去色彩，生活毫無樂趣……
用行動啟動沉眠的內心開關，
未來的每一天，將會輕鬆得讓你驚嘆不已！