鬆弛感 (電子書)

電子書鬆弛感 (電子書)

出版日期:
2024/01/25
95
266252
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鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定
不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長
40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生

過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時,所有的負面感受都需要釋放的出口,在快節奏的緊繃社

內容簡介

鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定
不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長
40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生

過大的工作壓力、緊張的家庭關係、難以控制的情緒……當被緊張、焦慮等情緒反覆拉扯時,所有的負面感受都需要釋放的出口,在快節奏的緊繃社會,鬆弛感尤其重要。
所謂鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。鬆弛感的核心是接納人生不可迴避的不確定性。
作者聚焦於個體成長的路徑,結合自身經驗和社會閱歷,總結出40個可行的道理和方法,給陷入緊繃狀態的人展示了一種「鬆弛感人生」的可能性。

◆用規律化對抗鬆懈情緒
◆積累比堅持更重要
◆只比別人好一點,也有意義
◆認清自己,才能理順生活
◆可以快,但不要著急
◆持續成長,內心平靜
◆簡單地出賣時間無法變富
◆用長線思維看人生
……

本書特色:
那怕已經很累,還是不敢停下。
害怕比不下別人,稍稍落後就惶恐不安。
想要做什麼,卻總是習慣預設困難和麻煩。
對待工作和生活,總是胡思亂想,搞得一團糟。
這本書適合那些正在為了生活努力拚搏,苦不堪言又不曾停歇的人,給你一些精神指引和心理開導,幫你告別緊繃狀態,緩解焦慮情緒,找到自己的生活節奏。
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產品目錄

自序 每個人都是超級英雄

第一章 提高認知:實現高效成長
30分鐘原則和不爭論原則
認清自己,才能理順生活
如何用一年時間獲得十年的經驗
自由職業可能比你想像中還要累
這時代的美好和便利從不來自「996」
我只是沒認真做
可以快,但不要著急
簡單地出賣時間無法變富
工作任務分解法
鍛鍊你的大腦
這是一個協作的世界
做對選擇,找到合適的進階之路

第二章 自我驅動:擺脫拖延和畏難
理性地設定目標
時間和節奏的力量
理清頭緒,找到節奏
笨鳥先飛,但聰明鳥飛得更快該怎麼辦?
用規律化對抗懈怠情緒
最大的阻礙,就是自我設限
尋找和突破心障
再也不見,拖延症
一個國中肄業生的奮鬥
技術總監Sycx 的故事

第三章 終身學習:用長線思維看人生
用長線思維看人生
英文如何突破聽說讀寫
沒有高智商,也能學好英語
不是資訊過剩,而是你沉迷在雜訊裡
自律的,才是自由的
學思關係以及閱讀中的模型和資料
當讀書的時候我們在讀什麼
學校教育的價值

第四章 自我接納:與不完美和解
我是怎麼在嘲笑和譏諷下學習和成長的
只比別人好一點,也有意義
放下憂慮,接納自己
積累比堅持更重要
持續成長,內心平靜
沿著一個既定的方向,慢慢來
疼痛有時候也是一種成長
堅持本心,不要懼怕任何改變
真正厲害的人,會找到屬於自己的路
每個人都是broken(破碎)的

作者介紹

郝培強
自媒體作者、知名程序員、網路創業家。
銀杏科高技術咨詢共同創始人,銀杏泰克搜索共同創始人,盛大創新院高級研究員,上海泰尼網絡科技有限公司創始人。

YT頻道 Tinyfool的胡说八道
https://www.youtube.com/@tinyfoolvoice

規格

誠品貨碼 / 2682756658001
ISBN13 / 9786263748040
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263748002
頁數 / 338
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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