隱性創傷的情緒地雷 (電子書)
| 商品描述 | 隱性創傷的情緒地雷 (電子書)：情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕……原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪 |
|---|
內容簡介
內容簡介 情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕……原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。」──心理大師 西格蒙德．佛洛伊德「情緒治療」權威醫師，寫給心靈受傷的你亞馬遜書店4.7星好評推薦！你是否有以下狀況：►易怒、玻璃心？►經常會覺得自己不夠好、不被疼愛？►習慣靠暴飲暴食忘卻煩惱？ 其實，這些事的根本原因，都來自過往創傷，導致「情緒調節」出了問題！不是只有遭逢巨變才叫創傷，所有只要覺得不舒服，且對你有長遠負面影響的，無論大小，都可算是。因此，想擺脫創傷往事，重新活出自我，就必須先理解創傷來由。俄羅斯文學巨擘亞歷山大．索忍尼辛（Aleksandr Solzhenitsyn）曾說：「一個人若不瞭解自己的過去，就只能不斷重複相同的錯誤、犧牲與荒唐。」 許多人的創傷經歷，都深深影響了他們與自己的關係、與他人的關係以及與世界的關係。自然災害或意外帶來的影響固然嚴重，但傷人最深，且會引發重大身分認同與信念障礙的創傷，非人際創傷莫屬。★與自己作對，你只有輸的份 幼年時期與照顧者的關係，對自我認同與人格有非常大的影響，照顧者對我們的瞭解程度如果不夠深入，那我們看待自我的方式就會變得扭曲。不認同自我人格的人，特別容易產生與脆弱和憤怒相關的問題。 然而，跟自己過不去，最後受傷的，還是自己。因此，不要排斥或壓抑自己的人格，應該坦然地全面接受，也不要刻意避免某種情緒。當做到這一點後，你會發現，許多問題都能迎刃而解。★情緒不分好壞，關鍵在於如何處理 每種情緒都有其功能，排斥任何一種情緒都會影響情緒調節的運作。因此，當情緒產生時，雖無法決定自己的感受，但可以改變自己的反應，因為：1. 情緒是人類用來瞭解世界與自己的偵測器注意自己的情緒，就能做出更好的決策。想做到這一點，就必須學會與自己的情緒和感受連結，並信任它們，使它們自然流露。我們一定要重拾自我傾聽的能力。2. 情緒會讓我們知道自己需要什麼，以及如何滿足自己的需求舉例來說，憤怒會促使我們抗爭；悲傷會促使我們尋求慰藉；罪惡感會促使我們改善自己的表現。3. 我們感受到什麼不重要，重要的是如何解讀並處理假設在爬五十階樓梯的過程中，不斷告訴自己「好累，爬不動了」，抱持這種心態爬樓梯，就像一場酷刑。但如果將思緒放在爬到頂點，不去多想過程的艱辛，那麼累歸累，卻也不會撐不下去。時時注意自己的內心對話、改變對話的內容，就能有效調節情緒。更多內容，請見本書……本書特色1. 亞馬遜書店平均4.7星超高分評價，廣大讀者有感推薦。2. 情緒治療權威醫師親授，教你如何有效調節情緒。3. 從創傷中復原，讓受傷的心獲得慰藉，是一生學習課題。
作者介紹
作者介紹 作者簡介安娜貝爾．岡薩雷茲 Anabel Gonzalez精神科醫生、心理治療師、犯罪學專家。曾任歐洲創傷與解離學會（ESTD）理事成員、西班牙眼動身心重建法（EMDR）協會副主席，目前就職於拉科魯尼亞大學醫院（CHUAC）。多年來，她不斷地為其他的專家進行教育培訓，是經認證的EMDR治療培訓師、CHUAC的合作教授，以及西班牙國立遠距教學大學EMDR心理治療碩士班客座教授。著有多本相關專業書籍，並指導過許多相關主題研究。個人網站：www.anabelgonzalez.es譯者簡介朱家鴻國立花蓮教育大學英語學系畢業，國立彰化師範大學翻譯研究所筆譯組。現為自由譯者，對文字轉換情有獨鍾，譯有《震撼世界的海報》、《領先未來的變革設計》、《人生最重要的整理，離世清單》。聯絡信箱：[email protected]
產品目錄
產品目錄 獻詞致謝前言1. 覺察自我情緒，走出創傷牢籠2. 情緒是理解世界與自我的偵測器3. 唯有勇敢面對，才能真正放下4. 瞭解負面情緒，找回迷失自我5. 心靈的傷，身體都知道6. 脫離童年依附，成為善待自己的成熟大人7. 人格多面性：你不一定真正了解自己8. 腦內聲音：與自我對話9. 跟自己作對？你肯定不會是贏家10. 過度自我防衛，使你傷更重11. 找回行動力，創造更多可能性12. 因噎廢食，只會一事無成13. 扛起責任，才能走出心理困境14. 與「內在小孩」和解，是人生最大的成熟15. 頻頻犯錯的人，也能是勝利者16. 改變，從懂得質疑開始17. 過分追求完美，更易陷入憂鬱低谷18. 「小改變」力量，成就更好的自己19. 別讓過往傷痕，成為前進阻礙20. 認同與接納自己，情緒更穩定21. 接受過去與現在，才能追求美好未來22. 你就是獨一無二存在，走出自己的路參考書目
商品規格
| 商品名 / | 隱性創傷的情緒地雷 (電子書) |
|---|---|
| 簡介 / | 隱性創傷的情緒地雷 (電子書)：情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕……原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪 |
| 誠品26碼 / | 2682747614009 |
| 頁數 / | 338 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(2MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕……
原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！
「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。」
──心理大師 西格蒙德．佛洛伊德
「情緒治療」權威醫師，寫給心靈受傷的你
亞馬遜書店4.7星好評推薦！
你是否有以下狀況：
►易怒、玻璃心？
►