筋膜律動的非凡力量：告別全身疼痛，讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧 (電子書) | 誠品線上

筋膜律動的非凡力量：告別全身疼痛，讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧 (電子書)

內容簡介

內容簡介 ★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證，不但適合一般大眾，對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著，幫助許多人延續了職業生涯與表現。★示範解析詳細，可輕鬆邊讀邊做，沒有受傷風險！30歲因傷退休的首席芭雷舞者，自創了這套溫和的脊椎螺旋運動，3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。20年後，這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲，逐漸改變和拯救許多人的身心。結合脊椎、筋膜、螺旋的超緩和地板律動告別各種僵硬疼痛，輕鬆回復身心活力！你有背痛困擾嗎？你是否有睡眠障礙或身體僵硬緊繃？你經常壓力大，總是感到無法消除的疲勞？你的身體是否缺乏張力或柔軟度？歡迎來到孟式地板律動專為你打造的奇妙筋膜世界。立刻紓壓解痛！連結身心彈性與健康！專為各種疼痛僵硬、壓力、脊椎側彎、缺乏靈活性、睡眠障礙、無法克服的疲勞等量身打造！透過調度肌肉鏈交叉和緩律動練習，使身體擺脫肌肉、關節病灶和安撫緊張神經，按摩內臟，讓大腦順利調節開關機，讓脊椎重啟活力。此外，也能體會心靈的平靜與昇華，得到身心靈連結。啟動體內熱循環，感受全身強大的再生作用！不需要暖身，不需要激烈運動，只要在家中地板就能開始進行！你將會找到身體的彈性和令人驚奇的肌肉質感與身體血氧量！啟動體內熱循環，關節滋養，修復深層肌肉，補充筋膜水分，進而產生膠原蛋白、彈性蛋白與多醣體……讓全身從裡到外感覺強大的再生作用！附加益處定期規律的練習，各種病症也可獲得大幅度的緩解或完全消失。例如：．經痛．手術造成的疤痕組織沾黏．纖維肌痛症．偏頭痛．頸椎病．磨牙．耳鳴．曾感染新冠肺炎並康復，對味覺、嗅覺、呼吸功能、記憶力等方面有明顯衝擊的長新冠症候群……【專業推薦】詹珞瑤 物理治療師蔡士傑 Janus Tsai C-IAYT 瑜伽療癒師、《筋膜 × 瑜伽訓練全書》作者汪佳慧 美商英特爾台灣分公司業務行銷暨公關事業群副總裁【各行各業見證者感言】☆我的脊椎側彎變直了！經過5天的孟式地板律動，我非常激動，因為以前從沒感受過的部位，現在和它們有連結了！我也感受自己的脊椎側彎很明顯的變直了！——克拉莉絲☆一股不斷上升和下降的能量（氣）沿著我的脊椎運行。我感到一股暖流從脊椎底部一路爬升到頭頂。我的視覺敏銳度增加，舉目所見都變得非常清晰，顏色既鮮豔又明亮。原來，我經歷了亢達里尼拙火能量上升。——貝特宏．艾普（達利紀念館藝術顧問、專家）☆一種奇特且非常愉快的感覺我已經和薦髂關節疼痛共處了七、八年，但自從進行了第二次的孟式地板律動後，疼痛感已經消失將近四週，現在是輕盈感和靈活感占據了我的薦髂關節地帶。——多米尼克．羅賓．洛德☆遠離世俗紛擾，專注內在自我我在練習中真的有漂浮在水面的感受，就是這股與身心重新連結的親密感，深深吸引了我。孟式地板律動就是所謂的遠離世俗紛擾，專注內在自我。我感覺很舒服、平靜且安詳，所有負面情緒頓時煙消雲散。——貝爾納．拉薩斯☆自我覺察更多了，像是「超連結」身爲糖尿病患者，晚上我的小腿經常感到疼痛。孟式地板律動真神奇！這麼多年來，是我第一次可以毫無痛苦地的入睡。——赫孟特☆這些練習賦予我新的生命這些動作給予了我意想不到的活力，讓我重新獲得生命力！這套脊椎鍛練方法既迅速又有效！——蒂提雅娜．瑪迪雅諾娃．席拉（加拿大芭蕾舞團舞者）

作者介紹

作者介紹 亞歷山大•孟茨（Alexandre Munz）巴黎歌劇院舞蹈學校養成訓練，前柏林歌劇院舞團頂尖芭蕾舞星，出身在父親兄長皆是外科醫生的家庭，因從小不明原因偏頭痛，加上職業舞者長期工作傷害，被診斷椎間盤凸出，嚴重關節炎，甚至無法正常步行。但他拒絕藥物、開刀侵入或置換關節的治療，轉而傾聽身體內在的聲音，開發出一套溫和運用人體自然緩慢律動，配合脊椎螺旋原理的法式地板訓練，使筋膜放鬆如水分在體內滑動，緊繃的身體因為氣血循環變好，氧氣充足，再生修復能力增加，關節變得柔韌且肌肉有彈性。最後，糾纏20年的舊疾消失，也一併解決現代人因日常慣性動作造成身體筋膜緊繃不適、骨架失衡、肌肉流失、失眠、慢性疼痛、免疫力降低、自律神經失調等多種文明病困擾，成功幫助許多人身體回到健康時期的初始設定。作者在全法國成立工作室及研習班，並持續培訓世界各地教師。【譯者簡介】王雯宜國際線空服員退役，20年瑜伽學習經歷，至今持續探索世界各地的身體實踐方法。現為瑜伽老師，指導學員包括企業人士、醫師等。

產品目錄

產品目錄 〈譯 序〉讓身心自由解放的非凡律動〈推薦序〉正在世界各地開展且占有重要地位的筋膜律動〈前 言〉不論年齡，都可以回復生機和活力Part1：孟式地板律動是什麼？第一章：孟式地板律動的基礎：運動和螺旋 肌肉等張收縮 螺旋第二章：脊椎的作用及對筋膜及肌肉的直接影響 淺談解剖學概念 強化胸腰動力鏈 活化交叉肌鏈 訓練背部支柱肌肉 放鬆橫膈膜 腹肌怎麼鍛鍊？第三章：筋膜的運作 什麼是筋膜？ 如何照顧筋膜？ 什麽會干擾筋膜的功能？ 筋膜與孟式地板律動 張拉整體和孟式地板律動第四章：孟式地板律動：適用對象及自我修復效果 背部疼痛 疲勞 疼痛 壓力 脊椎側彎 附加益處Part2：練習方案與詳細示範第五章：開始之前一些實用的建議事項不容忽視的技術概念課程一 練習1／練習2／練習3／練習4／練習5課程二 練習1／練習2／練習3／練習4／練習5課程三 練習1／練習2／練習3／練習4／練習5後記衷心感謝

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證，不但適合一般大眾，對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著，幫助許多人延續了職業生涯與表現。
★示範解析詳細，可輕鬆邊讀邊做，沒有受傷風險！
30歲因傷退休的首席芭雷舞者，自創了這套溫和的脊椎螺旋運動，
3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。
20年後，