

數量
95
301285
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
當情緒失控時,如何戰勝焦慮?
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦
「溫水煮青蛙」的
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦
「溫水煮青蛙」的
內容簡介
當情緒失控時,如何戰勝焦慮?
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦
「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的?
面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄?
越有錢的人真的會越快樂嗎?
時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感?
如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考?
面對瞬息萬變的世界,你經常擔憂、猶豫不決,因為種種不確定性感到焦慮嗎?
令我們焦慮的,往往來自內心失去掌控感,而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒,容易陷入悲觀的自動導航模式,而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」......其實都是自我操控的信念。
知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家,在他們身上看到心理素質強大的特質,因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦,而是科學地「尋樂」,系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型,從自我認知出發,建立持續小贏的人生目標,發掘專注熱愛的潛能,並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化,成就更好的自己!
當身處逆境時,如何提升復原力?
當認知卡關時,如何打破慣性思考?
上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!
新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦
「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的?
面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄?
越有錢的人真的會越快樂嗎?
時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感?
如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考?
面對瞬息萬變的世界,你經常擔憂、猶豫不決,因為種種不確定性感到焦慮嗎?
令我們焦慮的,往往來自內心失去掌控感,而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒,容易陷入悲觀的自動導航模式,而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」......其實都是自我操控的信念。
知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家,在他們身上看到心理素質強大的特質,因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦,而是科學地「尋樂」,系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型,從自我認知出發,建立持續小贏的人生目標,發掘專注熱愛的潛能,並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化,成就更好的自己!
產品目錄
引言 逆光中的掃帚
第一部分 飛輪中心:韌性
第 一 章 何為韌性,何以堅韌
另一場心理疫情
韌性的定義
「韌性飛輪」模型
第 二 章 提升韌性的阻力和原力
溫水煮青蛙
人們為什麼會選擇放棄
有關「掌控感」的經典研究
持續小贏
第二部分 韌性飛輪之覺察
第 三 章 後設認知——對認知的認知
打開你的俄羅斯娃娃
解碼焦慮:進化的遺産
驚喜背後的祕密
多巴胺的迷思
第四章 你為何經歷這一切
歸因模式
思維重塑
記錄的力量
第 五 章 在正念冥想中重新遇見
走出至暗時刻
專注當下的力量
意識與覺察
承諾的自由
釋放與全然接受
此時此刻
第三部分 韌性飛輪之意義
第 六章 專注的熱愛
意義源自熱愛——找尋自己的 π
啟動正向體驗
深化與植入
第七章 意義樹:連貫目標體系
熱愛四象限
意義樹
「反思彈窗」與「意義體檢」
第四部分 韌性飛輪之連結
第 八 章 在關係中提升韌性
人的社會性
信任並非感覺
溝通中的正向回應
自利並利他
第九章 韌性:從個人到組織
組織韌性的核心
打造人才韌性的五大痛點
組織韌性的打造
第 十章 寫在最後:「覺察—意義—連結」的統合
第一部分 飛輪中心:韌性
第 一 章 何為韌性,何以堅韌
另一場心理疫情
韌性的定義
「韌性飛輪」模型
第 二 章 提升韌性的阻力和原力
溫水煮青蛙
人們為什麼會選擇放棄
有關「掌控感」的經典研究
持續小贏
第二部分 韌性飛輪之覺察
第 三 章 後設認知——對認知的認知
打開你的俄羅斯娃娃
解碼焦慮:進化的遺産
驚喜背後的祕密
多巴胺的迷思
第四章 你為何經歷這一切
歸因模式
思維重塑
記錄的力量
第 五 章 在正念冥想中重新遇見
走出至暗時刻
專注當下的力量
意識與覺察
承諾的自由
釋放與全然接受
此時此刻
第三部分 韌性飛輪之意義
第 六章 專注的熱愛
意義源自熱愛——找尋自己的 π
啟動正向體驗
深化與植入
第七章 意義樹:連貫目標體系
熱愛四象限
意義樹
「反思彈窗」與「意義體檢」
第四部分 韌性飛輪之連結
第 八 章 在關係中提升韌性
人的社會性
信任並非感覺
溝通中的正向回應
自利並利他
第九章 韌性:從個人到組織
組織韌性的核心
打造人才韌性的五大痛點
組織韌性的打造
第 十章 寫在最後:「覺察—意義—連結」的統合
作者介紹
張曉萌
美國馬里蘭大學史密斯商學院組織行為學及人力資源管理博士。曾擔任美利堅大學科歌德商學院管理學副教授,現任長江商學院副院長、管理學系組織行爲學副教授。她率先在領導力教學中引入「心理韌性」的概念,持續追蹤中國企業家韌性打造的研究項目,積累了超過500萬筆的研究資料,任教七年來獲得逾萬名企業家學員的高口碑評價,連續三年入選「中國高被引學者」榜單。
曹理達
長江商學院領導力與行爲心理研究中心高級研究員,北京大學社會學學士,香港中文大學社會學碩士,資深財經媒體人。曾任《財富》中文版高級編輯,英語一級筆譯譯者。
美國馬里蘭大學史密斯商學院組織行為學及人力資源管理博士。曾擔任美利堅大學科歌德商學院管理學副教授,現任長江商學院副院長、管理學系組織行爲學副教授。她率先在領導力教學中引入「心理韌性」的概念,持續追蹤中國企業家韌性打造的研究項目,積累了超過500萬筆的研究資料,任教七年來獲得逾萬名企業家學員的高口碑評價,連續三年入選「中國高被引學者」榜單。
曹理達
長江商學院領導力與行爲心理研究中心高級研究員,北京大學社會學學士,香港中文大學社會學碩士,資深財經媒體人。曾任《財富》中文版高級編輯,英語一級筆譯譯者。
規格
誠品貨碼 / 2682745879004
ISBN13 / 9786263539389
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263539594
頁數 / 370
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(14MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送



