跟著24節氣，好好過生活 (電子書) | 誠品線上

跟著24節氣，好好過生活 (電子書)

內容簡介

內容簡介 解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡！ 快樂不在外面，在務實面對自己，以及內在與他人的關係，本書為24節氣設計了一套飲食建議，以及自我觀照，透過這些方式，帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰，並發現解答就在自己！ 【節氣飲食與自我觀照】你會發現節氣變化與自己身心改變的連結，學會與自己及身邊的人好好生活，˙穀雨：[去除肝火降血壓] × [有點桃花癲？你需要好習慣]˙立秋：[收斂補氣] × [身心排毒，從感謝自己的擁有開始 ]˙霜降：[ 保暖潤肺 ] × [容易內在自我攻擊？請對自己的感受真實]˙小寒：[ 著重暖性食物 ] × [ 情緒界線需要被看見] 【學習與地球同步呼吸的節氣智慧】透過跟上節氣的律動，讓我們的身心和地球同步呼吸，納含萬事萬物的生息，以一種恆古不變的韻律與萬物同息，以及與生命脈動共振，發現節氣與我們的生活、呼吸、身體、情緒變化，息息相關。我們因著古人的生命經驗，享受著宇宙運轉與節氣智慧，不用藥，更理解內在與外在世界！

作者介紹

作者介紹 楊惠雯（Ranra)諮商心理師、傳統與新時代身心靈療育工作者、能量風水服務教學者、督導。靈性名字Ranra，意思是「太陽的神聖祭司」。跟太陽非常有聯結，對於生活在地球的所有一切好奇，從小喜歡處處著眼的觀察天地萬物，熱愛短褲與美食，喜歡輕鬆的將身心靈、諮商概念帶入生活實踐活用，心思縝密涵容各種人事物面向，愛陪伴人們透過與天地自然同在活出獨一無二的潛能。現居台東，經營太陽的祝福光中心。

產品目錄

產品目錄 推薦序 -「靠實」家中長大的寶貝之寶貝書推薦序 - 在天地能量的流動中享受生活推薦序 - 自我心靈省察之節氣生活指南自序 - 跟著 24 節氣好好生活 24節氣緣起24節氣前言 ● PART 1 春１．立春習俗由來與意義‧立春的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 紅羅蔔炒蛋當令最新鮮‧自我觀照 梳髮排氣‧穩定情緒 ２．雨水習俗由來與意義‧雨水的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 雨水養生重養「肺」‧自我觀照 雨水後新芽‧冒出新計畫 ３．驚蟄習俗由來與意義‧驚蟄的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 養「肝」為先，清淡飲食‧自我觀照 建立安全感很重要 ４．春分習俗由來與意義‧春分的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 養好肝脾，食用薑蒜排濕‧自我觀照 與自己的內在冬天斷捨離 ５．清明習俗由來與意義‧清明的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 護肝養胃‧自我觀照 向你的內在權威頂禮 ６．穀雨習俗由來與意義‧穀雨的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 去除肝火降血壓‧自我觀照 有點桃花癲？ 你需要好習慣 ● PART 2夏７．立夏習俗由來與意義‧立夏的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 立夏養心、排濕‧自我觀照 憋氣易上火，靜心練心 ８．小滿習俗由來與意義‧小滿的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 養生重排汗、代謝身體水分‧自我觀照 自我宣告 : 排除停滯的迷霧 ９．芒種習俗由來與意義‧芒種的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 瓜果冰涼，美容養生‧自我觀照 感覺力不從心？敲胸線養心 10．夏至習俗由來與意義‧夏至的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 三伏天養生、保護頭部不曬傷 ‧自我觀照 辨識情緒，允許、涵容和平衡 11．小暑習俗由來與意義‧小暑的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 三伏天燥熱，補充水分‧自我觀照 容易情緒化？幫自己寧心安神 12．大暑習俗由來與意義‧大暑的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 中伏舒轉陽氣、重消暑排濕‧自我觀照 身體排寒，是為了尋找心的納涼 ● PART 3秋13．立秋習俗由來與意義‧立秋的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 首重收斂、補氣‧自我觀照 身心排毒，從感謝自己的擁有開始 14．處暑習俗由來與意義‧處暑的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 養肺潤腸、減少秋燥‧自我觀照 將注意由外轉化讓自己平衡 15．白露習俗由來與意義‧白露的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 秋天飲食著重潤肺‧自我觀照 保暖身心、伸展，照顧你的腎 16．秋分習俗由來與意義‧秋分的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 潤喉、去秋燥‧自我觀照 內在失衡？請多多自我肯定 17．寒露習俗由來與意義‧秋分的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 飲食著重滋陰潤肺‧自我觀照 心浮氣躁？秋颱 = 內在大清理 18．霜降習俗由來與意義‧霜降的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 外部注意保暖，內部重潤肺‧自我觀照 容易內在自我攻擊 ? 請對自己的感受真實 ● PART 4冬19．立冬習俗由來與意義‧立冬的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 冬養，貴藏氣養腎‧自我觀照 情緒焦慮？以吐納滋養情緒 20．小雪習俗由來與意義‧小雪的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 活絡三焦經，養心安神‧自我觀照 找問題在哪 ? 不如找養分補助力 21．大雪習俗由來與意義‧大雪的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 多喝水代謝老廢物質‧自我觀照 走膽經，換個腦袋換個人生 22．冬至習俗由來與意義‧冬至的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 吃湯圓，團圓好兆頭‧自我觀照 啟動新能量、來年心開始 23．小寒習俗由來與意義‧小寒的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 排便、飲食著重暖性食物‧自我觀照 情緒界線需要被看見 24．大寒習俗由來與意義‧大寒的台灣諺語飲食與自我觀照‧養生飲食 著重提升免疫力‧自我觀照 感覺悲傷？當下即斷捨離機會 感謝

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化

結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡！





快樂不在外面，在務實面對自己，以及內在與他人的關係，

本書為24節氣設計了一套飲食建議，以及自我觀照，

透過這些方式，帶你愛自己、照顧自己、踏實面對生活挑戰，並發現解答就在自己！



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