讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法 (電子書)

電子書讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法 (電子書)

出版日期:
2023/03/06
95
245232
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~調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見~
學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!
現代人的生活充滿壓力。
每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。
透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。

「合氣道是什麼?」
「合氣道和日常

內容簡介

~調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見~
學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!
現代人的生活充滿壓力。
每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。
透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。

「合氣道是什麼?」
「合氣道和日常生活有什麼關係?」
對大家來說,可能會覺得合氣道是種武術,是與自己無關的領域,
不過,本書所教的「生活合氣道」是一種落實於日常的生活方式,每個人都可以實踐。

本書以「生活合氣道」為主題,
大致區分為「身體使用要領」與「心靈使用要領」兩大類。

首先,透過改善「姿勢」,學習合氣道的身體使用要領,例如「意識小指側,輕鬆抓握東西」或「不需挺直背脊的不疲勞坐姿」,讓身體不再痠痛疲勞。

再來便是透過「呼吸」調整心理狀態,例如「平穩的深呼吸」、「氣的呼吸法」,擺脫焦慮、不安。

生活合氣道為生活帶來數不清的好處,
像是「輕鬆提重物」、「以小力量產生大威力」、「消除擔憂」等。
如果你常常感到被壓力壓得喘不過氣,或是焦慮不安,
那麼就趕快來試試簡單又容易執行的「生活合氣道」吧!

本書特色

◎書中所介紹的「生活合氣道」曾登上日本電視台NHK,造成話題!
◎搭配插圖說明改善姿勢的方法,清楚易懂!
◎提供26則實際案例,並標註該案例是運用書中哪些方法改善生活!
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作者介紹

一九七三出生於東京,畢業於東京工業大學生命理工學部。目前為一般社團法人身心統一合氣道會會長。自幼接受父親藤平光一的指導,繼承身心統一合氣道,致力於傳授、推廣身心統一合氣道,目前全世界二十四個國家,有約三萬人學習合氣道。藤平信一不僅擔任慶應義塾大學體育社團合氣道部的指導教師,並以兼任教師的身分於通識課程中教授身心統一合氣道,還將此活用於人才培育上,以經理人、運動教練、藝術家等為對象,舉辦相關講座、辦理企業培訓。二○一○年起,受到美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊的邀請,參與培育年輕新星選手,深受選手和教練的信任。也曾參與《朝一》、《あしたも晴れ!人生レシピ》等電視節目的演出。主要作品包含《心と体が自在に使える「気の呼吸」》(Sunmark出版)、《コミュニケーションの原点は「氣」にあり!》《「氣」の道場》(皆為WANI BOOKS 〔PLUS〕新書出版)、《一流の人が学ぶ 氣の力》(講談社)等。

規格

誠品貨碼 / 2682744239007
ISBN13 / 9789863705154
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863705222
頁數 / 208
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(94MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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