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★原本是剁手族+月光族的購物狂,轉變為極簡生活家的人生歷程★
★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★
斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事!
囤物→極簡→不消費的行為模式轉變,
體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。
作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水
★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★
斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事!
囤物→極簡→不消費的行為模式轉變,
體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。
作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水
內容簡介
★原本是剁手族+月光族的購物狂,轉變為極簡生活家的人生歷程★
★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★
斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事!
囤物→極簡→不消費的行為模式轉變,
體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。
作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水一半拿去快樂購物。
重覆著買了就後悔,不買又想念,免費的最開心的心理狀態。
直到身體出狀況、負能量纏身,才發現被物品綁架的自己有多可悲。
旅居加拿大的人氣部落客,奉行極簡主義的她,提供讓人生真自由的生活智慧。
☉購物狂、囤積症、剁手族必讀!一本學會四大斷捨離訣竅
1. 點破盲點:釐清六大購物心理,有意識地消費,才能不被物品控制。
2. 顛覆舊觀:戶頭餘額≠自我價值,脫離「金錢羞恥(Money Shame)」的匱乏心理。
3. 無痛改變:透過購物日記和三十天等待筆記,設定購物停損點,降低執行難度。
4. 迎向清空:空間填滿不代表心被填滿,先清空才能節流又儲蓄。
擺脫「囤積疲勞」,先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由,最終金錢自由。
☉從日常情境自我察覺!你或是身邊的人是否有這樣的困擾:
‧明明有許多能穿的衣服,還是會買當季流行又便宜的服飾?
‧為了整理四散家中的各種雜物,買了收納盒又買置物籃,最後還是不夠裝?
‧因為克制不了衝動購物,所以報名整理收納課程,最後請了整理師到府服務?
‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡?
清空練習不該是一時興起,而是一輩子的課題。
生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。
☉新手入門版的「不購物大挑戰」,試著做做看!
◆一週找一天不花錢(適用每天買東西的人)
◆一個月不去便利商店和生活百貨
◆一個月不買餅乾或巧克力等零食(適合常吃甜點的人)
◆半年不買雜誌
◆半年不買特價品
◆把舊書讀完之前,不買新書
◆半年內不囤積日用品
◆一年不買衣物
◆不買福袋
◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節,一整年不買孩子的玩具
搭配「三十天等待筆記」,把不購物變成一種任務和遊戲,融入日常一點都不難。
這不是一本只是推崇極簡,教人整理收納的書,
而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人,找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。
如果你對未來既不安也不滿,不妨試一次清空練習,找回生活熱情。
★不擁有的三大好處:少占有、更減壓、有餘裕★
斷開購物欲的24個減量生活提案,看見生命中最重要的事!
囤物→極簡→不消費的行為模式轉變,
體悟到學會整理收納,不如從源頭開始,養成不擁有的習慣。
作者曾有將近十年的時間,每個月會把薪水一半拿去快樂購物。
重覆著買了就後悔,不買又想念,免費的最開心的心理狀態。
直到身體出狀況、負能量纏身,才發現被物品綁架的自己有多可悲。
旅居加拿大的人氣部落客,奉行極簡主義的她,提供讓人生真自由的生活智慧。
☉購物狂、囤積症、剁手族必讀!一本學會四大斷捨離訣竅
1. 點破盲點:釐清六大購物心理,有意識地消費,才能不被物品控制。
2. 顛覆舊觀:戶頭餘額≠自我價值,脫離「金錢羞恥(Money Shame)」的匱乏心理。
3. 無痛改變:透過購物日記和三十天等待筆記,設定購物停損點,降低執行難度。
4. 迎向清空:空間填滿不代表心被填滿,先清空才能節流又儲蓄。
擺脫「囤積疲勞」,先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由,最終金錢自由。
☉從日常情境自我察覺!你或是身邊的人是否有這樣的困擾:
‧明明有許多能穿的衣服,還是會買當季流行又便宜的服飾?
‧為了整理四散家中的各種雜物,買了收納盒又買置物籃,最後還是不夠裝?
‧因為克制不了衝動購物,所以報名整理收納課程,最後請了整理師到府服務?
‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡?
清空練習不該是一時興起,而是一輩子的課題。
生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。
☉新手入門版的「不購物大挑戰」,試著做做看!
◆一週找一天不花錢(適用每天買東西的人)
◆一個月不去便利商店和生活百貨
◆一個月不買餅乾或巧克力等零食(適合常吃甜點的人)
◆半年不買雜誌
◆半年不買特價品
◆把舊書讀完之前,不買新書
◆半年內不囤積日用品
◆一年不買衣物
◆不買福袋
◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節,一整年不買孩子的玩具
搭配「三十天等待筆記」,把不購物變成一種任務和遊戲,融入日常一點都不難。
這不是一本只是推崇極簡,教人整理收納的書,
而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人,找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。
如果你對未來既不安也不滿,不妨試一次清空練習,找回生活熱情。
產品目錄
前言 學習整理收納,不如養成不擁有的習慣
Part 1 人的六大購物盲點
1 存不了錢是因為你這樣花
人的購物迴圈
2 為什麼會忍不住亂買?
覺得「越多越好」的心靈貧瘠/只顧著享受當下/什麼都能平價取得/購物更方便/沒有從小培養正確金錢觀
3 購物行為背後的心理需求
同溫層的期待與壓力/想和別人不一樣/想解決負面情緒/不想吃虧的心態/逃避現實/享受無所不能的錯覺
4 我也曾是剁手族——筆子的慘烈經驗
沉溺於消費成癮的幸福錯覺/贈品曾是我的最愛
5 囤貨真的比較划算嗎?
大量購買支出的金額比單價高/用量增加/甚至購入不需要的物品/無法應對生活變化/占空間
6 購物後衍生的額外消費
保養費用/回收和丟棄費用/持續性的垃圾處理費用/被物品綁手綁腳/帶來罪惡感與自卑感
Part 2挖掘新的人生價值觀
1 金錢以外的無形資源
以自種蔬菜為例/以歌手夢為例/珍惜勝過擁有
2 無形勝有形的人生積累
越多越好的矛盾/反思物質欲望下的自由
3 金錢與信念之間的微妙關係
知行合一就不痛苦/人為何無法隨心而活?/找出核心信念
4 決定行為的優先順序
三步驟決定排序
5 減少金錢壓力
想再多也沒用,不如不想/讓思考更有建設性的方法
6 察覺金錢羞恥(Money Shame)
金錢羞恥引發的弊害/問自己「為什麼?」修正觀念/我的金錢羞恥
7 匱乏心理VS 豐足心理
什麼是匱乏心理?/匱乏心理與豐足心理的差異
Part 3 六大方法改變購物習慣
1 重新審視購物習慣
用「物品清單表」掌握購物習性/用「購物日記」掌握購物模式
2 三十天不購物大挑戰
持之以恆的十大祕訣
3 預防衝動購物
實體店/網路商店
4 熱愛特價和特賣的心理狀態
理由①特價買才划算/理由②機會難得,不想錯過/理由③不想讓給別人/理由④貪小便宜/理由⑤難得都來了,不買就是吃虧/理由⑥跟風
5 有意識的消費
五大注意事項
6 了解想要和需要
分類沒有標準答案,只要靈活檢視
Part 4 捨棄後,邁向不消費的生活
1 捨棄的好處
察覺無用購物/不再想買就買/了解自己的喜好/恰如其分的數量/察覺購物傾向/占有欲降低
2「捨棄」就是省錢
買新的不如好好珍惜舊物/夾帶意外之財的小幸運/不需要的物品可以拿去賣/不再重複購買
3 創造更多餘裕
以大眾交通工具代替汽車/以租屋代替購屋
4 還是下不了手捨棄時,怎麼辦?
只丟一樣就好/丟垃圾/實踐一個微小目標
5 六個提問讓人生減量
有步驟地實現極簡生活
結語 生活中的點滴累積最重要
Part 1 人的六大購物盲點
1 存不了錢是因為你這樣花
人的購物迴圈
2 為什麼會忍不住亂買?
覺得「越多越好」的心靈貧瘠/只顧著享受當下/什麼都能平價取得/購物更方便/沒有從小培養正確金錢觀
3 購物行為背後的心理需求
同溫層的期待與壓力/想和別人不一樣/想解決負面情緒/不想吃虧的心態/逃避現實/享受無所不能的錯覺
4 我也曾是剁手族——筆子的慘烈經驗
沉溺於消費成癮的幸福錯覺/贈品曾是我的最愛
5 囤貨真的比較划算嗎?
大量購買支出的金額比單價高/用量增加/甚至購入不需要的物品/無法應對生活變化/占空間
6 購物後衍生的額外消費
保養費用/回收和丟棄費用/持續性的垃圾處理費用/被物品綁手綁腳/帶來罪惡感與自卑感
Part 2挖掘新的人生價值觀
1 金錢以外的無形資源
以自種蔬菜為例/以歌手夢為例/珍惜勝過擁有
2 無形勝有形的人生積累
越多越好的矛盾/反思物質欲望下的自由
3 金錢與信念之間的微妙關係
知行合一就不痛苦/人為何無法隨心而活?/找出核心信念
4 決定行為的優先順序
三步驟決定排序
5 減少金錢壓力
想再多也沒用,不如不想/讓思考更有建設性的方法
6 察覺金錢羞恥(Money Shame)
金錢羞恥引發的弊害/問自己「為什麼?」修正觀念/我的金錢羞恥
7 匱乏心理VS 豐足心理
什麼是匱乏心理?/匱乏心理與豐足心理的差異
Part 3 六大方法改變購物習慣
1 重新審視購物習慣
用「物品清單表」掌握購物習性/用「購物日記」掌握購物模式
2 三十天不購物大挑戰
持之以恆的十大祕訣
3 預防衝動購物
實體店/網路商店
4 熱愛特價和特賣的心理狀態
理由①特價買才划算/理由②機會難得,不想錯過/理由③不想讓給別人/理由④貪小便宜/理由⑤難得都來了,不買就是吃虧/理由⑥跟風
5 有意識的消費
五大注意事項
6 了解想要和需要
分類沒有標準答案,只要靈活檢視
Part 4 捨棄後,邁向不消費的生活
1 捨棄的好處
察覺無用購物/不再想買就買/了解自己的喜好/恰如其分的數量/察覺購物傾向/占有欲降低
2「捨棄」就是省錢
買新的不如好好珍惜舊物/夾帶意外之財的小幸運/不需要的物品可以拿去賣/不再重複購買
3 創造更多餘裕
以大眾交通工具代替汽車/以租屋代替購屋
4 還是下不了手捨棄時,怎麼辦?
只丟一樣就好/丟垃圾/實踐一個微小目標
5 六個提問讓人生減量
有步驟地實現極簡生活
結語 生活中的點滴累積最重要
作者介紹
從購物狂到極簡者的實踐者
筆子
30歲前熱衷於免費贈品與不自覺的衝動購物,直到對滿屋子的雜物感到厭煩,下定決心要過簡單生活。
經歷各種失敗後結合個人心法,最終意識到「不購物的生活」才是最強的。
2015年開設部落格「筆子journal」,分享自我日常與海外的極簡主義而大受歡迎。
因為想解決讀者最常反映的「如何戒掉購物欲」、「怎樣才能不超買」等等的問題,所以開始寫作。
部落格「筆子journal」
https://minimalist-fudeko.com
筆子
30歲前熱衷於免費贈品與不自覺的衝動購物,直到對滿屋子的雜物感到厭煩,下定決心要過簡單生活。
經歷各種失敗後結合個人心法,最終意識到「不購物的生活」才是最強的。
2015年開設部落格「筆子journal」,分享自我日常與海外的極簡主義而大受歡迎。
因為想解決讀者最常反映的「如何戒掉購物欲」、「怎樣才能不超買」等等的問題,所以開始寫作。
部落格「筆子journal」
https://minimalist-fudeko.com
規格
誠品貨碼 / 2682742107001
ISBN13 / 9789576589850
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863426950
頁數 / 168
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(3MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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