肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！ (電子書)
| 商品描述 | 肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！ (電子書)：★女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！★紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！「肛筋」指的是肛門肌 |
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內容簡介
內容簡介 ★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！ ★ 紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！ 「肛筋」指的是肛門肌群， 包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉， 是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。 如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少人能聽得懂， 但是換個說法，「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。 只要學會緊縮肛門的感覺， 體質和體型都會出現激烈變化。 下定決心與最完美的自己來一場美麗邂逅！
作者介紹
作者介紹 久嬢由起子1982年1月26日生於東京都，是女藝人、整骨師（整骨師培訓課程公認講師）、肛筋訓練師（日本大腸肛門病學會專科醫師公認）、體型雕塑訓練師。自3歲起開始學習古典芭蕾，小學5年級在日本全國舞蹈比賽年少組中獲得第3名，高中參加雜誌甄選進入演藝圈。因自己突然變胖而開始學習整骨，取得公認整骨師資格。除了藝人身分外，現在也負責運動員整骨，或擔任日本小姐選美入圍者的講師，非常活躍。把焦點放在肛門的肌肉上，開發出肛筋伸展操，同時也取得飲食生活顧問、美容諮詢師、骨骼矯正、芳療師等1級檢定資格。【Instagram】www.instagram.com yukikokujyo【官網】www.mypro.site
產品目錄
產品目錄 第1章／鍛鍊肛筋好處多多，什麼是肛筋？①支撐骨盆的核心即是「肛筋」②肛筋一旦衰退，會變成怎麼樣呢？③肛筋是與減重息息相關的關鍵！④肛筋可透過「伸展操」來鍛鍊⑤肛筋伸展操，每天8秒做3組確認肛筋的鬆緊度 第2章／首先1天做24秒！臀部夾筆肛筋伸展操5招Stretch 1：掌握肛筋的感覺Stretch 2：去除身體老舊廢物Stretch 3：消除凸起的小腹Stretch 4：全身向上拉提Stretch 5：改善骨盆傾斜 第3章／更有效！可持續下去 讓人欲罷不能的肛筋伸展操5招Stretch 6：改善臀部冰冷症Stretch 7：勻稱修長的美腿Stretch 8：腰圍變緊緻Stretch 9：下垂的臀部向上拉提Stretch 10：「竟然變瘦了？」 第4章／緊急狀況！集中於3天的肛筋伸展操集中於3天的伸展操每天做的排毒伸展操CASE 1：想穿腰圍纖細的下半身衣物CASE 2：想穿臀部、大腿緊身的下半身衣物CASE 3：想以緊緻的臉部線條參加女生聚會CASE 4：不得不露出僵硬、水腫的腿CASE 5：不得不露出有贅肉、下垂的腿CASE 6：預防暴飲暴食 第5章／無法向任何人訴說 解決難言之隱的肛筋伸展操煩惱1：便秘煩惱2：痔瘡煩惱3：漏尿煩惱4：腰痛煩惱5：橘皮組織 番外篇／怎麼樣都提不起勁的日子，請看本篇
商品規格
| 商品名 / | 肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！ (電子書) |
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| 簡介 / | 肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！ (電子書)：★女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！★紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！「肛筋」指的是肛門肌 |
| 誠品26碼 / | 2682736596002 |
| 頁數 / | 115 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB版式(27MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ★ 女神級整體師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法！
★ 紅遍全日本，各大電視節目、報章雜誌蔚為話題！
「肛筋」指的是肛門肌群，
包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉，
是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。
如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少