不斷醣、降三高的七七七飲食法 (電子書)
| 商品描述 | 不斷醣、降三高的七七七飲食法 (電子書)："體重逼近80kg，健檢指數竟完全正常？貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法：每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一循環， |
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內容簡介
內容簡介 "體重逼近80kg，健檢指數竟完全正常？貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法：每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一循環，不只成功降三高，甚至體脂肪率迅速下降。所謂70克醣是多少食物、七分飽是哪種程度，怎麼辦到？作者更獨家揭密：實測市售鍋底鈉含量，首度公布吸鈉食材排行榜；走訪12家人氣飲料店，發現數家大杯半糖飲料，糖量統統爆表；貼心整理超商十大不NG點心，教你減糖又吃巧。"
作者介紹
作者介紹 "藥學博士，現為臺北醫學大學食品安全學系副教授、大數據健康促進協會理事長，曾任中國醫藥大學生物科技發展育成中心主任，專長為精準營養、食品安全及保健食品研發等，是臺灣營養與食品雙專業的跨界教師。具國際ISO食安主任稽核員資格、兩岸營養師資格（臺灣高考營養師以及中國最高級公共營養師證照），是臺灣政府、高校、中小學的健康餐飲諮詢委員、HACCP協會副祕書長與中小企業營養顧問。其獨到的理論觀點與貼近市場實務的豐富經驗，體現於深得人心的超親民演講風格。著有《公共衞生營養學》等數餘本專業專書。"
產品目錄
產品目錄 "推薦序 七七七飲食法，教你輕鬆降三高／李錦秋營養師前言 我是愛美食又顧健康的營養學博士第一章 世上有一百種甩肉方式，怎麼找到適合自己的？1.過胖或過瘦，病痛都會上身？怎麼判斷？2.你是泡芙人，還是鉛球族？最正確的體位測量3.體重下降了……唉，為何總是降了又升？4.七七七飲食法，三個月甩掉10公斤第二章 七七七飲食法：不用改變飲食，只要改變用餐順序1.西餐先用沙拉，中餐得先喝湯2.手寫記錄容易懶，打開手機輕鬆追蹤3.體重降不了？喝水減鈉很有效4.為減肥拒吃澱粉？大錯特錯5.要瘦不要乾癟，吃對油第三章 這樣吃最卡油，跟三高指數說掰掰1.最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」2.減重、卡油的六大超級食物3.運動後1小時內可以進食嗎？第四章 楊博士的每日三餐飲食建議1.一定要吃早餐，但早午餐就……。2.吃太快，發胖機率高三倍！3.晚餐吃錯了，難怪你瘦不了4.照樣吃點心下午茶，但不碰空熱量食物第五章 最高機密：楊博士的手搖飲料含糖大調查1.湯湯水水學問大，什麼人該喝什麼湯？2.半糖甜度照爆表！手搖飲料怎麼健康喝？後記 培養正確的飲食觀念，健檢沒有紅字，你也可以！附錄 養生飲品DIY"
商品規格
| 商品名 / | 不斷醣、降三高的七七七飲食法 (電子書) |
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| 簡介 / | 不斷醣、降三高的七七七飲食法 (電子書)："體重逼近80kg，健檢指數竟完全正常？貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法：每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一循環， |
| 誠品26碼 / | 2682727126003 |
| 頁數 / | 208 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(27MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : "體重逼近80kg，健檢指數竟完全正常？貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法：每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一循環，不只成功降三高，甚至體脂肪率迅速下降。所謂70克醣是多少食物、七分飽是哪種程度，怎麼辦到？作者更獨家揭密：實測市售鍋底鈉含量，首度公布吸鈉食材排行榜；走訪12家人氣飲料店，