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你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來?
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!
日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功減重!
7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力
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7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力
內容簡介
你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來?
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!
日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000人成功減重!
7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦!
只需兩個禮拜,只要改變調味料,
不需要努力也能獲得易瘦體質!
只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食,
就能抑制食慾,燃燒脂肪!
不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志,
先從每天一碗調味料開始,馬上就有感!
*
熱愛甜味、鹹味,重口味的你,不知不覺已養成了「易胖味覺」!
瘦身不只和食物的份量有關,最重要的是把關食物品質。
其中的關鍵就是──
我們每天吃下肚的「調味料」。
把平時使用的調味料,換成本書的「易瘦調味料」。
每天一碟,就能逐漸改變易胖的味覺。
▌只需改變你使用的調味料,就能帶來意想不到的效果!
矯正味覺,養成易瘦的味蕾
輕鬆控制食慾
吃得越多,燃燒的脂肪就越多
甚至可以讓細胞變乾淨
能夠輕鬆維持,零挫折感
從每天一碟調味料開始,
自然而然養成良好的飲食瘦身習慣!
▌培養易瘦味覺的三大美味調味料
1. 燉煮味醂
代替砂糖,擺脫「甜食上癮」!
2. 醋漬洋蔥
靠醋的力量促進脂肪分解,同時預防生活習慣病
3. 味噌優格
調整腸道,從體內培養瘦子體質
\我們換掉調味料後就瘦下來了!/
「我不擅長料理,但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材,不需要克制食慾,自煮也很輕鬆,讓我減少很多吃重口味外食的機會,成功擺脫吃速食的無限循環!」
40歲,K小姐
「生了三個小孩後,原本對減重已不抱希望,嘗試調味料瘦身法後,幾乎零壓力就得到成果,而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐,體重反而還減少了,真的很不可思議!」
40歲,C小姐
這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」!
日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法
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7種魔法瘦身調味料×29道低卡高蛋白美味料理,
料理苦手也能不節食、不運動就零壓力輕鬆瘦!
只需兩個禮拜,只要改變調味料,
不需要努力也能獲得易瘦體質!
只需要將三種「瘦身調味料」加入日常飲食,
就能抑制食慾,燃燒脂肪!
不需要艱苦的鍛鍊或堅強的意志,
先從每天一碗調味料開始,馬上就有感!
*
熱愛甜味、鹹味,重口味的你,不知不覺已養成了「易胖味覺」!
瘦身不只和食物的份量有關,最重要的是把關食物品質。
其中的關鍵就是──
我們每天吃下肚的「調味料」。
把平時使用的調味料,換成本書的「易瘦調味料」。
每天一碟,就能逐漸改變易胖的味覺。
▌只需改變你使用的調味料,就能帶來意想不到的效果!
矯正味覺,養成易瘦的味蕾
輕鬆控制食慾
吃得越多,燃燒的脂肪就越多
甚至可以讓細胞變乾淨
能夠輕鬆維持,零挫折感
從每天一碟調味料開始,
自然而然養成良好的飲食瘦身習慣!
▌培養易瘦味覺的三大美味調味料
1. 燉煮味醂
代替砂糖,擺脫「甜食上癮」!
2. 醋漬洋蔥
靠醋的力量促進脂肪分解,同時預防生活習慣病
3. 味噌優格
調整腸道,從體內培養瘦子體質
\我們換掉調味料後就瘦下來了!/
「我不擅長料理,但是調味料瘦身法可以自由選擇想吃的食材,不需要克制食慾,自煮也很輕鬆,讓我減少很多吃重口味外食的機會,成功擺脫吃速食的無限循環!」
40歲,K小姐
「生了三個小孩後,原本對減重已不抱希望,嘗試調味料瘦身法後,幾乎零壓力就得到成果,而且可以輕鬆維持。明明照吃三餐,體重反而還減少了,真的很不可思議!」
40歲,C小姐
作者介紹
松田理惠(松田リエ)
護理師、保健師、減重講師。
Bella Lus股份有限公司董事長。
Bella LifeStyle協會代表理事。
1986年生。育有一子。
原為照護癌症患者的護理師,後來成為保健師,為成人、代謝異常者、糖尿病患者提供健康指導。
應用自己靠改變飲食在一年內瘦12公斤的經驗,以「飲食減重」專業講師的身分創業,成功指導3000位學員瘦身。並透過YouTube頻道、Ameba部落格、社群媒體發布相關資訊。著有《瞬食減重法》(小學館出版)。
護理師、保健師、減重講師。
Bella Lus股份有限公司董事長。
Bella LifeStyle協會代表理事。
1986年生。育有一子。
原為照護癌症患者的護理師,後來成為保健師,為成人、代謝異常者、糖尿病患者提供健康指導。
應用自己靠改變飲食在一年內瘦12公斤的經驗,以「飲食減重」專業講師的身分創業,成功指導3000位學員瘦身。並透過YouTube頻道、Ameba部落格、社群媒體發布相關資訊。著有《瞬食減重法》(小學館出版)。
規格
誠品貨碼 / 2682715330009
ISBN13 / 9789865069421
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789865069414
頁數 / 118
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(46MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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