物理治療師教你 打球受傷怎麼辦 (電子書)

電子書物理治療師教你 打球受傷怎麼辦 (電子書)

出版日期:
2017/06/30
88
286251
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
學習運動傷害處置,也是守護自身健康
籃球、排球、羽球,是不分年齡、最受歡迎的親民運動;網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動,運動傷害後,基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練,促進傷處癒合、恢復與強化運動能力,到重回球場,預防運動傷害再次發生,是物理治療師在書中的傾囊相授。

熱愛運動固然很好

內容簡介

學習運動傷害處置,也是守護自身健康
籃球、排球、羽球,是不分年齡、最受歡迎的親民運動;網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動,運動傷害後,基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練,促進傷處癒合、恢復與強化運動能力,到重回球場,預防運動傷害再次發生,是物理治療師在書中的傾囊相授。

熱愛運動固然很好,但應該讓自己盡量懂得不受傷,保護好身體;做好運動前的預防與暖身,更勝於傷後的治療!這本書便是以運動物理治療師的專業,來守護愛好運動的讀者們。
許多喜歡打球的朋友,在打球前只稍微活動手腕、腳踝,做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球;甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念,不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險,還會影響運動的表現。

兩位作者強調:
無心的動作錯誤,會造成運動傷害,因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制,並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力,接著動力鏈力量的傳遞,最後是收力的離心負荷,將打球的專業技術提升至動力學完美的分析,使球友學習用身體感受擊球的力量,進化球技,避免傷害,也是本書的特色和貢獻;讀者與球友們在感同身受之餘,並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。
展開看更多

產品目錄

序
運動物理治療師,運動領域的健康守護者 / 葉政彥
令人期待的運動物理治療專書 / 王至弘
學習運動傷害處置,也是守護自身健康 / 余育蘋
以專業守護運動員是運動物理治療師的核心價值 / 陳昭瑩
健康打球、遠離運動傷害 / 張逸平

第一章 最親民的籃球運動
籃球運動常見的傷害
籃球運動傷害的預防
下肢傷害
頭、臉的挫傷、創傷
膝蓋前側疼痛
大腿的肌肉傷害
當腰腹核心肌群穩定肌力不足
惱人的足跟痛
足底筋膜炎
足跟脂肪墊症候群

第二章 拼團隊精神的排球
排球運動常見的傷害
排球運動傷害的預防
翻船
翻船後的腳踝治療與復原訓練
一定要就醫的膝關節韌帶傷害
膝關節內側副韌帶傷害與處置
攔網造成的急性手部傷害
手部傷害的治療與復原訓練
攻擊手常見的肩膀痛
擺脫夾擠症候群第一步驟,適當的伸展運動
保護肩膀的肌力訓練
攻擊手的慢性傷害,膝蓋痛
跳躍膝,髕骨肌腱病變

第三章 老少咸宜的羽球
羽球常見的傷害
羽球運動傷害的預防
當旋轉肌群超負擔後
手肘傷害
手腕疼痛
足後跟痛,阿基里氏肌腱病變
周末戰士的殺手

附 錄 給熱愛運動的你
抽筋,不算運動傷害 但會影響運動表現
正確暖身 是預防運動傷害的首要步驟

作者介紹

陳昭瑩
臺大醫院物理治療中心經理、資深物理治療師
臺大醫學院物理治療學系暨研究所兼任講師
中華民國運動物理治療學會常務監事

張逸平
臺大醫院物理治療中心物理治療師
2010年亞洲滑輪溜冰錦標賽場邊物理治療師
2013年大專盃排球聯賽台灣大學女子排球隊隨隊物理治療師
2013年全國大醫盃場邊物理治療師
2014年亞洲青年田徑錦標賽中華隊隨隊物理治療師

規格

誠品貨碼 / 2682712335007
ISBN13 / 9789862138038
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 463
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(11MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送