

韓式經絡按摩:通氣血,不動刀也能擁有巴掌臉、蘋果肌、緊實下顎線 (電子書)
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一日一按摩,解決臉部所有的困擾!
第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法,
排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。
「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」
「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」
「頸紋明顯,看上去老了5歲!」
「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」
第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法,
排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。
「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」
「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」
「頸紋明顯,看上去老了5歲!」
「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」
內容簡介
一日一按摩,解決臉部所有的困擾!
第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法,
排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。
「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」
「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」
「頸紋明顯,看上去老了5歲!」
「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」
►以上這些問題是否正困擾著你呢?
就算使用再好的保養品,改善效果都有限,
現在就來試試美肌新運動吧!
① 搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環,淋巴排毒,緊實下巴線條
② 握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉,改善國字臉,拍照不顯胖
③ 輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉,拉提眼角、消除惱人的魚尾紋
本書特色
● 獨家抗老管理!依照個人需求,重點改善困擾部位。
● 穴位圖解分析,23個美容穴道,一天只按5組也會有驚人效果。
● 4招緊急按摩方案!臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。
● 關於筋絡按摩的大小疑問,一次收錄。
好評推薦
【讀者5星好評】
「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢,但跟著這本書,每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩,就會看到效果,真的很方便!」──나*루
「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識,讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求,加上清楚圖片步驟,初學者也能學會按摩。」──메*
「看書時總會忍不住想對照鏡子,透過一天一點的按摩,慢慢改善臉部的不完美,讓自己能更有自信的面對鏡頭!」──김*진
第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法,
排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。
「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」
「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」
「頸紋明顯,看上去老了5歲!」
「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」
►以上這些問題是否正困擾著你呢?
就算使用再好的保養品,改善效果都有限,
現在就來試試美肌新運動吧!
① 搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環,淋巴排毒,緊實下巴線條
② 握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉,改善國字臉,拍照不顯胖
③ 輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉,拉提眼角、消除惱人的魚尾紋
本書特色
● 獨家抗老管理!依照個人需求,重點改善困擾部位。
● 穴位圖解分析,23個美容穴道,一天只按5組也會有驚人效果。
● 4招緊急按摩方案!臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。
● 關於筋絡按摩的大小疑問,一次收錄。
好評推薦
【讀者5星好評】
「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢,但跟著這本書,每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩,就會看到效果,真的很方便!」──나*루
「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識,讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求,加上清楚圖片步驟,初學者也能學會按摩。」──메*
「看書時總會忍不住想對照鏡子,透過一天一點的按摩,慢慢改善臉部的不完美,讓自己能更有自信的面對鏡頭!」──김*진
產品目錄
作者序
CHAPTER 1 經絡按摩,瞭解理論之後,效果加倍
01 皮膚、肌肉、脂肪的基礎認識
表皮/真皮/皮下脂肪/筋膜/肌肉/深層脂肪
02 瞭解淋巴
淋巴系統的運作
03 瞭解經絡和穴道
臉部23個美容穴道
CHAPTER 2 一起進行熱身按摩!
01 按摩前的準備事項
避開用餐後的一個小時/準備舒適的環境/放鬆背部肌肉/徹底清潔臉頸部和手/均勻地塗上乳霜或護膚油
02 按摩後的收尾方法
第一階段:用濕毛巾擦掉老廢物質/第二階段:擦基礎保養品
03 第三階段‧熱身按摩
熟悉手部的按摩動作/熱身第一階段:伸展/熱身第二階段:按摩鎖骨上方/熱身第三階段:按摩頭皮
+Plus tip 認識刮痧道具
1.扁平型刮痧道具/2.手握型石器刮痧道具/3.玉杯刮痧道具
+Plus tip 過得更加健康美麗的生活習慣
1.用餐時,要用兩邊牙齒垂直咀嚼,養成正確的睡姿/2.喝咖啡或酒之後,要飲用兩倍以上的水/3.避開含有鈉的食物/4.養成嘴巴緊閉,舌頭貼著上顎,用鼻子呼吸的習慣/5.遠離讓臉部發熱的生活習慣/6.不要經常使用化妝棉擦拭皮膚
CHAPTER 3不同煩惱的專屬經絡按摩方法
找到屬於自己的經絡按摩模式
固定模式/努力型模式
‧頸部老化:頸部皺紋深,脖子越來越粗
‧下巴鬆弛:因爲雙下巴的關係,看起來很遲鈍
COLUMN 消除雙下巴的Mewing運動
‧輪廓線鬆垮:下顎線越來越下垂和鬆弛
‧兩頰下垂:嘴角下垂,看起來像在生氣
‧兩頰下垂:因爲下垂的嘴巴肉,看起來有點心機
COLUMN 運用保鮮膜筒,將脂肪重新配置按摩法
‧臉部老化:法令紋變深的話,看起來特別顯老
‧臉部老化:顴骨寬且下垂,看起來就會像大餅臉
COLUMN 養成放鬆顳肌的習慣/3天消除臉頰多餘肉肉
‧臉部老化:鼻尖下垂,鼻梁長出細紋
‧臉部老化:黑眼圈和眼下皺紋,看起來總是沒睡飽
COLUMN 溫熱的石器刮痧道具按摩
‧調整臉部線條:兩邊眉毛高低不同
‧調整臉部線條:皺眉頭的關係,看起來很固執己見
‧調整臉部線條:因爲抬頭紋,臉部看起來不夠飽滿
+plus tip 每日8分鐘全臉經絡按摩
+plus tip 拯救下垂肌膚的緊急筋膜按摩
+plus tip 改善潮紅的排膿按摩法
+plus tip 改善浮腫的下半身淋巴循環按摩
+plus tip 圓滿地完成體液循環的最後步驟!腳底按摩
+plus tip 兩款保養皮膚健康的天然面膜
+plus tip 關於經絡按摩的Q&A
結語
CHAPTER 1 經絡按摩,瞭解理論之後,效果加倍
01 皮膚、肌肉、脂肪的基礎認識
表皮/真皮/皮下脂肪/筋膜/肌肉/深層脂肪
02 瞭解淋巴
淋巴系統的運作
03 瞭解經絡和穴道
臉部23個美容穴道
CHAPTER 2 一起進行熱身按摩!
01 按摩前的準備事項
避開用餐後的一個小時/準備舒適的環境/放鬆背部肌肉/徹底清潔臉頸部和手/均勻地塗上乳霜或護膚油
02 按摩後的收尾方法
第一階段:用濕毛巾擦掉老廢物質/第二階段:擦基礎保養品
03 第三階段‧熱身按摩
熟悉手部的按摩動作/熱身第一階段:伸展/熱身第二階段:按摩鎖骨上方/熱身第三階段:按摩頭皮
+Plus tip 認識刮痧道具
1.扁平型刮痧道具/2.手握型石器刮痧道具/3.玉杯刮痧道具
+Plus tip 過得更加健康美麗的生活習慣
1.用餐時,要用兩邊牙齒垂直咀嚼,養成正確的睡姿/2.喝咖啡或酒之後,要飲用兩倍以上的水/3.避開含有鈉的食物/4.養成嘴巴緊閉,舌頭貼著上顎,用鼻子呼吸的習慣/5.遠離讓臉部發熱的生活習慣/6.不要經常使用化妝棉擦拭皮膚
CHAPTER 3不同煩惱的專屬經絡按摩方法
找到屬於自己的經絡按摩模式
固定模式/努力型模式
‧頸部老化:頸部皺紋深,脖子越來越粗
‧下巴鬆弛:因爲雙下巴的關係,看起來很遲鈍
COLUMN 消除雙下巴的Mewing運動
‧輪廓線鬆垮:下顎線越來越下垂和鬆弛
‧兩頰下垂:嘴角下垂,看起來像在生氣
‧兩頰下垂:因爲下垂的嘴巴肉,看起來有點心機
COLUMN 運用保鮮膜筒,將脂肪重新配置按摩法
‧臉部老化:法令紋變深的話,看起來特別顯老
‧臉部老化:顴骨寬且下垂,看起來就會像大餅臉
COLUMN 養成放鬆顳肌的習慣/3天消除臉頰多餘肉肉
‧臉部老化:鼻尖下垂,鼻梁長出細紋
‧臉部老化:黑眼圈和眼下皺紋,看起來總是沒睡飽
COLUMN 溫熱的石器刮痧道具按摩
‧調整臉部線條:兩邊眉毛高低不同
‧調整臉部線條:皺眉頭的關係,看起來很固執己見
‧調整臉部線條:因爲抬頭紋,臉部看起來不夠飽滿
+plus tip 每日8分鐘全臉經絡按摩
+plus tip 拯救下垂肌膚的緊急筋膜按摩
+plus tip 改善潮紅的排膿按摩法
+plus tip 改善浮腫的下半身淋巴循環按摩
+plus tip 圓滿地完成體液循環的最後步驟!腳底按摩
+plus tip 兩款保養皮膚健康的天然面膜
+plus tip 關於經絡按摩的Q&A
結語
作者介紹
作者簡介
鄭智恩
擔任皮膚管理講師多年,擁有36萬粉絲的YouTuber。
於任職的皮膚管理學院拍攝宣傳影片時,發現自己的臉部有多處缺點,因此開始學習經絡按摩。由於本身是皮膚管理講師,而深入了解皮膚相關的原理,藉此發展了能大幅提升按摩效果的美顏術。並在YouTube上建立了個人頻道,希望能將自己所學分享給更多人。不論是誰,臉部或多或少都有其特色與缺點,為了幫助大家解決困擾並找回自信,日後仍將持續努力分享讓自己變得健康和美麗的方法。
除了網路分享之外,也活躍於中國各種講座宣傳K-beauty,以及開設線上課程「Class 101」擔任講師。
YouTube:kr tiger
譯者簡介
劉小妮
畢業於韓國外國語大學日文系。喜歡閱讀與分享文字中蘊含的種種啟發。翻譯是幸福的泉源,目前為兼職譯者。
鄭智恩
擔任皮膚管理講師多年,擁有36萬粉絲的YouTuber。
於任職的皮膚管理學院拍攝宣傳影片時,發現自己的臉部有多處缺點,因此開始學習經絡按摩。由於本身是皮膚管理講師,而深入了解皮膚相關的原理,藉此發展了能大幅提升按摩效果的美顏術。並在YouTube上建立了個人頻道,希望能將自己所學分享給更多人。不論是誰,臉部或多或少都有其特色與缺點,為了幫助大家解決困擾並找回自信,日後仍將持續努力分享讓自己變得健康和美麗的方法。
除了網路分享之外,也活躍於中國各種講座宣傳K-beauty,以及開設線上課程「Class 101」擔任講師。
YouTube:kr tiger
譯者簡介
劉小妮
畢業於韓國外國語大學日文系。喜歡閱讀與分享文字中蘊含的種種啟發。翻譯是幸福的泉源,目前為兼職譯者。
規格
誠品貨碼 / 2682706573002
ISBN13 / 9789865102319
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786269660087
頁數 / 196
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(31MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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