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你有多久沒有為自己花一點點時間了呢?
你送了很多禮物給別人,現在,你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己,透過這些日日練習,
讓你的敏感少一點,自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到,也不可能扮演好所有角色,更不可能擁有全部!
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變,都可能帶來傷
你送了很多禮物給別人,現在,你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己,透過這些日日練習,
讓你的敏感少一點,自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到,也不可能扮演好所有角色,更不可能擁有全部!
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變,都可能帶來傷
內容簡介
你有多久沒有為自己花一點點時間了呢?
你送了很多禮物給別人,現在,你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己,透過這些日日練習,
讓你的敏感少一點,自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到,也不可能扮演好所有角色,更不可能擁有全部!
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變,都可能帶來傷痛。
過多的承諾,不懂割捨的結果,讓你筋疲力竭……但你忘了:
我可以拒絕。
我可以改變心意。
我可以是不完美的。
這是一本專為你設計的365天自我照顧書,不管你是高敏感族,或是對人際關係疲憊焦慮,對自己的未來產生迷惘與失去目標,現在透過一天一點點時間,讓書中的建議變成例行生活,你就能建立專屬於自己的療癒系統,迎接新的開始。
一日一練習,一日一和好,與自己。
用自己的速度開始練習,將高敏感個性翻轉自我成長的機會。
★學習認識自己的需求,並給予適切回應。
★保持冷靜、專注,隨時補充水分。喝水,會有平靜的效果。
★與自己連結。必要時充分休息,懂得留空給自己。
★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程,時時鼓舞,能培養對生活的強大動機。
★不用強迫,每日一則指引,甚至漏讀也沒關係。
★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒,而是跌倒後如何爬起。
|暖心推薦|
用簡單的提醒,每天愛自己多一點點。──聲藝創辦人 歐馬克
閱讀這本書,會發現生活的樂趣,讓自己變得更有味,整個人也立體、鮮明了起來。──王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
|高敏感族 有感推薦|
這本書將輕柔地告訴你:如何好好愛自己。——即將20歲來自彰化的大一新鮮人 名琮
把這本書當作一個旅程,一個練習愛自己的旅程。——36歲台北 承澤教練的身心靈健身課創辦人
透過自我對話,找出專屬於自己的療癒系統。——41歲新北soho族 李希
這本書像溫柔的朋友,細緻地一一細數對你的認識。——一顆40年的 高敏感阿果
你送了很多禮物給別人,現在,你需要送一份禮物給自己──
學會照顧自己,透過這些日日練習,
讓你的敏感少一點,自信多一點。
你不可能什麼事都辦得到,也不可能扮演好所有角色,更不可能擁有全部!
不同階段的生命歷程、期望落空、自我能力或相貌的改變,都可能帶來傷痛。
過多的承諾,不懂割捨的結果,讓你筋疲力竭……但你忘了:
我可以拒絕。
我可以改變心意。
我可以是不完美的。
這是一本專為你設計的365天自我照顧書,不管你是高敏感族,或是對人際關係疲憊焦慮,對自己的未來產生迷惘與失去目標,現在透過一天一點點時間,讓書中的建議變成例行生活,你就能建立專屬於自己的療癒系統,迎接新的開始。
一日一練習,一日一和好,與自己。
用自己的速度開始練習,將高敏感個性翻轉自我成長的機會。
★學習認識自己的需求,並給予適切回應。
★保持冷靜、專注,隨時補充水分。喝水,會有平靜的效果。
★與自己連結。必要時充分休息,懂得留空給自己。
★鼓勵自己。自我照顧是一段漫長旅程,時時鼓舞,能培養對生活的強大動機。
★不用強迫,每日一則指引,甚至漏讀也沒關係。
★試著自我挑戰。生命榮耀不在未曾跌倒,而是跌倒後如何爬起。
|暖心推薦|
用簡單的提醒,每天愛自己多一點點。──聲藝創辦人 歐馬克
閱讀這本書,會發現生活的樂趣,讓自己變得更有味,整個人也立體、鮮明了起來。──王意中心理治療所所長/臨床心理師 王意中
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
|高敏感族 有感推薦|
這本書將輕柔地告訴你:如何好好愛自己。——即將20歲來自彰化的大一新鮮人 名琮
把這本書當作一個旅程,一個練習愛自己的旅程。——36歲台北 承澤教練的身心靈健身課創辦人
透過自我對話,找出專屬於自己的療癒系統。——41歲新北soho族 李希
這本書像溫柔的朋友,細緻地一一細數對你的認識。——一顆40年的 高敏感阿果
作者介紹
愛曼達‧卡熙兒 (AMANDA CASSIL, PHD)
(性別代名詞:她)
在美國加州帕薩迪納市執業的合格臨床心理師。她是「理工心理服務」(STEM Psychological Services)的創辦人和執行長,專為理工領域(科學、科技、工程,和數學)的女性和弱勢少數族群提供心理支持。這些臨床上的服務,為她累積了關於高敏感族以及慢性疾病和非外顯殘疾的豐富經驗。卡熙兒博士也是聖加百利谷心理學協會女性主義特別興趣小組的共同創辦人和共同組長。更多資訊請上STEMpsychology.com網站。
出版作品《你可以敏感,但不要被敏感控制:在生活中找到駕馭自己,增加能力的高敏感族練習題》(大田出版)。
(性別代名詞:她)
在美國加州帕薩迪納市執業的合格臨床心理師。她是「理工心理服務」(STEM Psychological Services)的創辦人和執行長,專為理工領域(科學、科技、工程,和數學)的女性和弱勢少數族群提供心理支持。這些臨床上的服務,為她累積了關於高敏感族以及慢性疾病和非外顯殘疾的豐富經驗。卡熙兒博士也是聖加百利谷心理學協會女性主義特別興趣小組的共同創辦人和共同組長。更多資訊請上STEMpsychology.com網站。
出版作品《你可以敏感,但不要被敏感控制:在生活中找到駕馭自己,增加能力的高敏感族練習題》(大田出版)。
規格
誠品貨碼 / 2682703088004
ISBN13 / 9789861797663
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789861797700
頁數 / 398
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(4MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
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- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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