縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 (電子書)
| 商品描述 | 縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 (電子書)：～改善睡眠，就能改變人生～每天只睡3小時就能精神充沛？！深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！「每天都很忙，真想在有限的時間內好 |
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內容簡介
內容簡介 ～改善睡眠，就能改變人生～ 每天只睡3小時就能精神充沛？！ 深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！ 「每天都很忙，真想在有限的時間內好好睡一覺。」 這是忙碌現代人相當迫切的願望。 當然，不是只要睡覺就好。 同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。 亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士…… 我們之所以追求更好的睡眠，是為了度過更美好的人生。 本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。 所謂的「縮時睡眠」，是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠，並持續維持深度睡眠的睡眠法。 只要做到「縮時睡眠」的3大要素 ①消除腦疲勞 ②改善血液循環 ③調整睡眠環境 你也能擁有高效率、高品質的睡眠！ ◆日本人氣睡眠治療師破解坊間迷思！ 拋開過往的睡眠常識，學習睡覺的真正祕訣！ ．睡眠重「質」不重量，不必勉強睡足8小時 ．睡眠時間短≠睡眠負債 ．比起早睡，如何快速熟睡更重要 ．寢具的價格與睡眠品質不成正比 學會「縮時睡眠」，你將能── ✔每天精神充沛 ✔徹底消除疲勞 ✔提升工作表現 ✔保持健康的心理狀態 ✔擁有更多可自由支配的時間 睡不好、難以入睡、想縮短睡眠時間的人， 都可以從本書中得到收穫！ 本書特色 ◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法，將睡眠品質提高到極限！ ◎破解坊間迷思，學習正確的睡眠祕訣！ ◎睡眠不足、失眠、淺眠、精神不振等情況，都能透過本書獲得改善！
作者介紹
作者介紹 ◎—睡眠治療師。睡眠排毒、姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」的經營者。 ◎—曾任職於生髮診所、曾任美容師，2013年於表參道開設姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」。開業之初，由於獨自包辦所有業務，導致睡眠不足搞壞身體。以此為契機，開始研究可在短時間內消除疲勞的睡眠法。以自身為實驗台嘗遍各種方法，終於開發出將睡眠效率提升至極限、能在短時間消除疲勞的「縮時睡眠」法。開始在自身經營的沙龍提供「縮時睡眠」睡眠法服務後，在經營者及各專業人士等生活繁忙的商務人士之間備受好評。 ◎—現在以「讓更多人因睡眠變化感受到人生的豐富精彩」為目標，除了在沙龍提供施術及講座外，也前往企業舉辦演講及研討會，至今已解決了超過5000人以上的睡眠相關煩惱。以「能提昇工作效率，在工作上展現成果」、「時間及心情上游刃有餘」等口碑，深受眾多客戶鼎力支持。
商品規格
| 商品名 / | 縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 (電子書) |
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| 簡介 / | 縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 (電子書)：～改善睡眠，就能改變人生～每天只睡3小時就能精神充沛？！深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！「每天都很忙，真想在有限的時間內好 |
| 誠品26碼 / | 2682699807009 |
| 頁數 / | 264 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(9MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : ～改善睡眠，就能改變人生～
每天只睡3小時就能精神充沛？！
深層×短時間的獨門睡眠方法大公開！
「每天都很忙，真想在有限的時間內好好睡一覺。」
這是忙碌現代人相當迫切的願望。
當然，不是只要睡覺就好。
同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、