

數量
88
273240
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
~歡迎光臨娜塔減醣咖啡館~
給你最完整的減醣自然餐食食譜
通過設計裝潢和擺飾讓家變身咖啡館,是娜塔與韋德先生夢想二十年齊心籌設。每天在咖啡的香氣中甦醒,迎接充滿活力的一天,如此夢想成真讓熱愛親手製作全家餐飲的娜塔老師感受到生活動力滿盈。認為減醣除了飲食,更是一種生活風格,不必在乎空間大小,在家就要徹
給你最完整的減醣自然餐食食譜
通過設計裝潢和擺飾讓家變身咖啡館,是娜塔與韋德先生夢想二十年齊心籌設。每天在咖啡的香氣中甦醒,迎接充滿活力的一天,如此夢想成真讓熱愛親手製作全家餐飲的娜塔老師感受到生活動力滿盈。認為減醣除了飲食,更是一種生活風格,不必在乎空間大小,在家就要徹
內容簡介
~歡迎光臨娜塔減醣咖啡館~
給你最完整的減醣自然餐食食譜
通過設計裝潢和擺飾讓家變身咖啡館,是娜塔與韋德先生夢想二十年齊心籌設。每天在咖啡的香氣中甦醒,迎接充滿活力的一天,如此夢想成真讓熱愛親手製作全家餐飲的娜塔老師感受到生活動力滿盈。認為減醣除了飲食,更是一種生活風格,不必在乎空間大小,在家就要徹底休憩,讓一家人能夠在喜愛的氣氛中活動,每個人都能覺得幸福,才是她追求把家變身為咖啡館的最大所求。
書中娜塔不吝嗇地分享在她的減醣咖啡館食譜超過60道,從主餐、麵包、湯品、甜鹹點心到飲品,所有食物選擇以自然少添加、減醣、健康為主。設計出一份一份的咖啡館減醣套餐,讓你在注重養生、健康的同時,也可以把握美味和營養!
現在,就讓我們跟著娜塔一起打造一間屬於自己的減醣咖啡館吧!
減醣最美推薦
吳怡霈│節目主持人
葉怡蘭│飲食生活作家.《Yilan美食生活玩家》網站創辦人
蔣偉文│中廣蔣公廚房節目主持人
(依姓氏筆畫順序排列)
給你最完整的減醣自然餐食食譜
通過設計裝潢和擺飾讓家變身咖啡館,是娜塔與韋德先生夢想二十年齊心籌設。每天在咖啡的香氣中甦醒,迎接充滿活力的一天,如此夢想成真讓熱愛親手製作全家餐飲的娜塔老師感受到生活動力滿盈。認為減醣除了飲食,更是一種生活風格,不必在乎空間大小,在家就要徹底休憩,讓一家人能夠在喜愛的氣氛中活動,每個人都能覺得幸福,才是她追求把家變身為咖啡館的最大所求。
書中娜塔不吝嗇地分享在她的減醣咖啡館食譜超過60道,從主餐、麵包、湯品、甜鹹點心到飲品,所有食物選擇以自然少添加、減醣、健康為主。設計出一份一份的咖啡館減醣套餐,讓你在注重養生、健康的同時,也可以把握美味和營養!
現在,就讓我們跟著娜塔一起打造一間屬於自己的減醣咖啡館吧!
減醣最美推薦
吳怡霈│節目主持人
葉怡蘭│飲食生活作家.《Yilan美食生活玩家》網站創辦人
蔣偉文│中廣蔣公廚房節目主持人
(依姓氏筆畫順序排列)
產品目錄
自序
Chapter1 咖啡讓我們在一起
Chapter2 我家是咖啡館
最高預算在1F
當居家風格擁有主題超有趣
動線流暢的安排
分區重點
‧餐廳-不只用餐,是全家使用度最高的公共區域
‧吧檯-調配飲品、小酌的迷你特區
‧廚房-供給每日健康餐食的心臟/推薦烹飪器具
‧壁櫥/工作櫃-審慎規劃收納
‧親子休閒區-自由運用、空間務必留一片白
佈置的那些小心思 餐具器皿的選擇
Chapter3 美味沒話說的居家咖啡風菜單
我家健康的飲食理念
必備的調味品 小食/手作醬
‧多吃蔬菜就對了
-生菜居家處理&清洗保存(吃不膩綠沙拉/基礎沙拉醬三款)一般油醋、減醣油醋、無蛋美奶滋
-溫沙拉的美味基本款
‧萬用番茄乾(檸檬番茄香蒜蝦/清炒義大利麵/番茄豬肉燉菜)
‧香濃大蒜奶油(香蒜烤吐司/蒜味奶油鮭魚/家常蒜烤格紋牛排)
‧酪梨油青醬(培根蛋沙拉三明治/酥煎白肉魚/烤時蔬佐青醬)
‧基礎美味紅醬(醬拌櫛瓜麵/焗烤南瓜盅/歐姆蛋)
‧無精緻糖紅豆泥(紅豆芝麻植物奶拿鐵/海鹽奶油紅豆麵包/紅豆鬆餅燒)
‧幾款居家常備的低醣小菜(梅漬小黃瓜/檸檬蘿蔔絲/溏心蛋/韓式麻藥蛋/減醣
糖漬黑豆)
主菜/減醣盤餐
‧優格咖哩雞
‧韓式洋釀炸雞
‧無添加煙燻培根
‧豆腐豬肉漢堡排
‧三杯蔬菜牛肉捲
‧馬鈴薯燉牛肉
‧金黃酥酥魚條
‧茄汁鮮蝦豆腐燒
無砂糖手工麵包
‧葡萄乾堅果軟歐包
‧迷你漢堡
‧全麥佛卡夏
‧軟綿豆漿生吐司
‧小麥胚芽奶油捲
‧乳酪香蒜麵包
湯品
‧萬用西式雞高湯
‧青醬田園蔬菜湯
‧義式番茄蔬菜湯
‧會呼吸的玉米濃湯
‧馬鈴薯蘑菇濃湯
‧韓式辣醬魚片湯
無砂糖點心
‧乳酪青蔥司康
‧美式藍莓小瑪芬
‧抹茶巴斯克乳酪蛋糕
‧麥片餅乾底
‧植物奶冰淇淋
‧法式香草冰淇淋
‧古典巧克力蛋糕
飲品
減醣好好綠拿鐵
‧我對排毒綠果昔的迷戀
‧葡萄柚芹香綠拿鐵
‧完美比例羽衣甘藍綠拿鐵
‧藍莓香蕉拿鐵
無糖豆漿&最常烹煮的植物奶:杏仁奶/堅果奶/燕麥奶
Chapter4 在家必備的四款好喝咖啡與推薦入門設備
Chapter1 咖啡讓我們在一起
Chapter2 我家是咖啡館
最高預算在1F
當居家風格擁有主題超有趣
動線流暢的安排
分區重點
‧餐廳-不只用餐,是全家使用度最高的公共區域
‧吧檯-調配飲品、小酌的迷你特區
‧廚房-供給每日健康餐食的心臟/推薦烹飪器具
‧壁櫥/工作櫃-審慎規劃收納
‧親子休閒區-自由運用、空間務必留一片白
佈置的那些小心思 餐具器皿的選擇
Chapter3 美味沒話說的居家咖啡風菜單
我家健康的飲食理念
必備的調味品 小食/手作醬
‧多吃蔬菜就對了
-生菜居家處理&清洗保存(吃不膩綠沙拉/基礎沙拉醬三款)一般油醋、減醣油醋、無蛋美奶滋
-溫沙拉的美味基本款
‧萬用番茄乾(檸檬番茄香蒜蝦/清炒義大利麵/番茄豬肉燉菜)
‧香濃大蒜奶油(香蒜烤吐司/蒜味奶油鮭魚/家常蒜烤格紋牛排)
‧酪梨油青醬(培根蛋沙拉三明治/酥煎白肉魚/烤時蔬佐青醬)
‧基礎美味紅醬(醬拌櫛瓜麵/焗烤南瓜盅/歐姆蛋)
‧無精緻糖紅豆泥(紅豆芝麻植物奶拿鐵/海鹽奶油紅豆麵包/紅豆鬆餅燒)
‧幾款居家常備的低醣小菜(梅漬小黃瓜/檸檬蘿蔔絲/溏心蛋/韓式麻藥蛋/減醣
糖漬黑豆)
主菜/減醣盤餐
‧優格咖哩雞
‧韓式洋釀炸雞
‧無添加煙燻培根
‧豆腐豬肉漢堡排
‧三杯蔬菜牛肉捲
‧馬鈴薯燉牛肉
‧金黃酥酥魚條
‧茄汁鮮蝦豆腐燒
無砂糖手工麵包
‧葡萄乾堅果軟歐包
‧迷你漢堡
‧全麥佛卡夏
‧軟綿豆漿生吐司
‧小麥胚芽奶油捲
‧乳酪香蒜麵包
湯品
‧萬用西式雞高湯
‧青醬田園蔬菜湯
‧義式番茄蔬菜湯
‧會呼吸的玉米濃湯
‧馬鈴薯蘑菇濃湯
‧韓式辣醬魚片湯
無砂糖點心
‧乳酪青蔥司康
‧美式藍莓小瑪芬
‧抹茶巴斯克乳酪蛋糕
‧麥片餅乾底
‧植物奶冰淇淋
‧法式香草冰淇淋
‧古典巧克力蛋糕
飲品
減醣好好綠拿鐵
‧我對排毒綠果昔的迷戀
‧葡萄柚芹香綠拿鐵
‧完美比例羽衣甘藍綠拿鐵
‧藍莓香蕉拿鐵
無糖豆漿&最常烹煮的植物奶:杏仁奶/堅果奶/燕麥奶
Chapter4 在家必備的四款好喝咖啡與推薦入門設備
作者介紹
娜塔
療癒系美食家,你也可以叫我「廚藝界的文青」、「婚姻界的中肯姊」、「住在咖啡館的手工麵包狂」。生了兩個可愛孩子,擁有20年資深減肥資歷的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食,創造出前所未有的奇蹟:大嬸變正妹,還連帶改善了困擾多年的過敏等不適症狀!從此再也離不開減醣,熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
創立「減醣好好」FB社團,至今已累積94.5萬粉絲,掀起減醣風潮,幫助無數減肥不得其法的人脫離苦海,擁抱幸福美好的減醣人生。
著作:
2018年出版《一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》
2019年出版《代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧》
2022年出版《住在咖啡館‧獻給家人最美好的自然餐食:減醣女王娜塔的生活提案&精選居 家減醣料理》
療癒系美食家,你也可以叫我「廚藝界的文青」、「婚姻界的中肯姊」、「住在咖啡館的手工麵包狂」。生了兩個可愛孩子,擁有20年資深減肥資歷的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食,創造出前所未有的奇蹟:大嬸變正妹,還連帶改善了困擾多年的過敏等不適症狀!從此再也離不開減醣,熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
創立「減醣好好」FB社團,至今已累積94.5萬粉絲,掀起減醣風潮,幫助無數減肥不得其法的人脫離苦海,擁抱幸福美好的減醣人生。
著作:
2018年出版《一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》
2019年出版《代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧》
2022年出版《住在咖啡館‧獻給家人最美好的自然餐食:減醣女王娜塔的生活提案&精選居 家減醣料理》
規格
誠品貨碼 / 2682699572006
ISBN13 / 9786263353251
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786263353497
頁數 / 214
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(423MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送




