帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊 (電子書)

電子書帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊 (電子書)

出版日期:
2022/08/02
95
315299
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開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師

用詳細的圖文

詼諧與專業兼具的文字

傳授你簡單明確的壺鈴動作

讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄



「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」

——帕維爾.塔索林



「首刷限量優惠」

SBD Taiwan特別優惠,滿千折

內容簡介

開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師

用詳細的圖文

詼諧與專業兼具的文字

傳授你簡單明確的壺鈴動作

讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄



「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」

——帕維爾.塔索林



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壺鈴是最簡單,卻最強悍的訓練工具之一,簡單來說,它就像是個帶柄的大砲彈,只要抓著它,你就知道自己該準備好了!

此書的訓練方式與概念,是身為前蘇聯特種部隊教官、美國CIA、海豹特種部隊顧問的帕維爾使用的方法,他以一般身體準備(General Physical Preparation)的概念來設計課表,將替你打下進行日常生活、各種體育運動時的堅實基礎。



為什麼是壺鈴,它能帶給你什麼好處?

壺鈴可說是投資報酬率最高的訓練工具。一天只要認真投入三十分鐘,一週規律執行幾天,就能看到改變。



*從搬箱子上樓,到在路上遇到攻擊時的應變,本書將為你生活中可能遇到的事情做好身體準備。

*按照書中指引訓練,你將鍛鍊出戰士般的體格。

*為你帶來肌力、耐力與活動能力,無論在競技或娛樂式運動上都能活用身體。

*如果你是一個認真的運動員,本書將為你的訓練打下基礎。

*如果你是一名認真的舉重選手,本書將建立起你的肌力,而非干擾。



本書將能辦到上述所有目標,同時留給你足夠的時間和精力,讓你做好工作、盡情運動,並擁有自己的生活。

這是一套反脆弱的訓練方式,按照這本書的建議,你肯定不會成為溫室裡的花朵。
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規格

誠品貨碼 / 2682698430000
ISBN13 / 9786267092606
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267092637
頁數 / 194
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(59MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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