拖延心理學——瞭解自我，探索內心，向與生俱來的行為頑症宣戰！ (電子書) | 誠品線上

拖延心理學——瞭解自我，探索內心，向與生俱來的行為頑症宣戰！ (電子書)

內容簡介

內容簡介 從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。你是否拖拉，你可以瞞過你的上司，瞞過你的同事，瞞過你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼裡掙扎，如果有，那麼是時候解決這個問題了。 本書從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延問題進行了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。從科學裡汲取力量，擺脫拖延，享受生活的輕鬆！

作者介紹

作者介紹 熱愛生活，喜歡創作，關注人們的心理健康。作品筆法縝密細膩，筆觸暢達明朗，給讀者全新的閱讀體驗。

產品目錄

產品目錄 第一章 拖延者的世界你是一個拖延者嗎？究竟怎樣才算拖延？遭遇拖延：拖掉生命的色彩拖延者的生活信條在拖延的泥沼中痛苦掙扎第二章 探究拖延者內心深處的奧秘熱的毒藥：來自家庭的傷害解毒：寬恕是良方拖延是表達方式：尋找根源拖延是恐懼的結果：想做到最好拖延的潛意識根源：愛你在心口難開拖延者眼中的自己：哈哈鏡裡的影像混亂的時空：拖延者的心理時間第三章 現在開始：向拖延宣戰與自我對話：重新認識自己雖不完美，但也要力挫拖延我不是無能的弱者，我有選擇的力量拒絕拖延，學會說“不”逃離自己編造的幻想，擺脫拖延不懼怕變革的創新精神第四章 悠閒生活：力挫拖延悠閒：那是年少時的輕狂蹉跎的歲月，與悠閒擦肩悠閒的是心境也是問題對話未來——活在當下擁有富有質感的生活張弛有道，你也需要釋放自己 自我激勵——正向信念逆向思維——填充美好時光保證高效睡眠——與拖延Say Bye 第五章 行動起來：對戰拖延規劃我的生活刻度：告別混亂魔法時間：有效管理享受生活的愉悅：任務只是一部分邁出腳下的第一步：制定短小計畫隨時隨地行動隨時隨地進入狀態改變是一個過程可以操作的目標克服困難，堅守最後期限必要的鼓勵和獎勵回顧：通過對戰，你學到了什麼.特別介紹：半小時工作法（蕃茄工作法）第六章 不再拖延：保持對成功的坦然心態創造力噴發更專注可以集中精神是王道放鬆自己進入狀態磨合出來的精彩成功或者失敗我做主保持成長心態保持彈性策略第七章 征服拖延症的秘笈盤點拖延：辨認徵兆衡量拖延：用數字說話審視拖延：發散信念征服拖延：採取行動擺脫拖延：多管齊下第八章 莫要忽視身邊的拖延者自你對拖延者的幫助企圖激起的愧疚溫暖的幫扶拖延者對你的影響尋求援助

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。

你是否拖拉，你可以瞞過你的上司，瞞過你的同事，瞞過你的朋友或者家人，但是，你自己知道，你是否正在拖延的泥沼裡掙扎，如果有，那麼是時候解決這個問題了。

本書從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延問