電子書芳療師陪你聽情緒說 (電子書)

今天，讓芳療師陪你聽情緒好．好．說！

為積累已久的壞心情解壓縮，用植物力量裏好、療癒每一個傷處

烙在心裡的傷，都是你為自己努力奮鬥過的珍貴印記，正視它、擁抱它！

結合芳療照護、精油調香與脈輪清理，從「心」綻放出燦爛芬芳的花



　　情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事，它可能是種武裝、可能是人際關係的手段，或是自我保護的方式，甚至是你深不自知的呼救警訊…因為，情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。作者鄭雅文Vivian老師是英國IFA國際芳療協會認證校長，集結多年來的芳療教學及臨床經驗、與學生們的交流對談，誕生了這本療癒之書。本書帶你細細探看「喜怒悲樂驚恐愛」代表的各種涵義，分析每個情緒生發之際的表徵、生理狀態、強弱影響…等，進而深入了解情緒成因及背後的真實需求；再以自我對話練習、植物療癒力量、脈輪清理、24小時的芳療撫心陪伴，溫柔撫慰隱隱作痛已久的傷，好好聽情緒說，坦然擁抱自己的內在小孩！



　　【情緒背後的傷，該適時被掀翻療癒──7個陪你釋放情緒的療方！】

　　每個人都有情緒，也都曾在關係裡受過傷，那些烙在心裡的傷都是你為自己努力、奮鬥過的珍貴印記！但心裡的傷需要你幫助它逐步癒合、避免生根成毒，別讓自己被自己的情緒所綁架，成為擺脫不了的沉重枷鎖。芳療師針對每個情緒規劃出專屬療方，包含自由書寫、冥想、撫觸按摩、帶動能量的呼吸練習、促進代謝的體刷使用法…等，無論平日或有特別需要時都能使用，為壞情緒漸進式排毒。



　　【誰適合閱讀這本書？】

　　人們習慣表現情緒的方式常來自於生命經歷的積累，以及試圖掩蓋遺忘的新舊傷！如果您符合以下其中的幾項，且希望能進一步探究情緒根源，適合翻開這本書：



　　．常否定自己，總覺得我不夠好

　　．別人常無法真正了解我的心情

　　．面對爭執或質疑，立刻就想反駁反擊

　　．對於尷尬時刻，習慣用笑帶過

　　．對於人際關係經營非常苦惱

　　．不自覺常在意別人的反應和眼神

　　．覺得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望

　　．敏銳於他人的情緒，很怕起爭執

　　．一直希望得到某個對象的肯定

　　．常感覺身心緊張而頭痛、腸胃不適

　　．難以入睡，或易因為想事情而夜不成眠

　　．長期處於不健康、不對等的情感關係卻無解方

　　．很容易對親近的親人、另一半發脾氣

　　．常覺得自己無法深入群體關係中

　　．很難向別人好好說明內心想法



　　【本書如何幫助你情緒解惑、調節心思、面對自己？】

　　◇透過芳療──精油調香、生活隨香應用、芳療手作

　　書中收錄35種植物介紹與各自的香氣調配夥伴，每種植物精油皆有日常生活中的應用詳解，範圍廣泛多元，包含調飲、烹煮、調製護膚品、沐浴浸泡、足浴、熱敷使用、隨身香氛、室內擴香…等。鄭雅文Vivian老師運用書中介紹的所有植物設計精油配方，可自由搭配28種香氛手作變化成自己喜愛的樣子，讓植物力量每時每刻陪伴你。



　　◇透過清理脈輪──深層照護情緒、轉動脈輪

　　從脈輪的失衡狀態（喜－海底輪、怒－性輪、悲－胃輪、樂－心輪、驚 －喉輪、恐－眉心輪、愛－頂輪），可以洞見當下缺乏的能量、探究心念混亂失序的源頭。對於每個脈輪與情緒，書中一一提出對應的精油植物介紹、脈輪療癒方向及配方、精油使用建議，好讓自身能量逐漸恢復到平衡和諧狀態。



　　◇24小時完整版──芳療師的香氛撫心陪伴提案

　　植物香氛的療癒力量超乎你的想像，今天就讓芳療走入你的每日生活吧！從晨喚到出門期間、工作與居家空間裡都能用香氛伴你渡過，幫助收攏情緒、提升精神、緩和急躁。同時，對於不同族群（小孩、青少年、長輩）給予各自適合的療方建議，以及睡前如何讓身心歇息沉靜、營造出全然放鬆的好眠儀式。來自專業芳療師的香氛陪伴提案不僅紓壓，更讓思緒和心情常保安穩恆定。



　　◇面對防疫疲勞──疫情期間的芳療照護建議

　　全球尚未脫離新冠肺炎的疫情風暴，作者在這時期時常收到學生及臉書朋友們的詢問，特此在書中分享「面對疫情的芳療照護精油10選」，對於各種不適症狀、空間防禦、衣物淨化提出芳療配方，提振免疫防禦力，照護防疫疲勞及不適的身心。