間歇高效率的番茄工作法 (電子書)
| 商品描述 | 間歇高效率的番茄工作法 (電子書)："國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版風靡30年經典，為數位時代 |
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內容簡介
內容簡介 "國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版，幫個人與團隊提升專注力、精準達標！★ 《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、《衛報》、《每日郵報》盛讚推薦★ 準備考試、規劃專案進度、掌握團隊進度、自主進修學習都適用★ 從個人到團隊，可運用於各層面，實現大小目標★ 本書附有圖表範例說明◎ 全球數百萬人實證的高效時間管理術1987年9月，法蘭西斯科．西里洛為了考試，需要念完三本書，卻靜不下心，因為干擾太多，容易分心，也沒拚勁。無意間發現，廚房裡的番茄鐘計時器，讓他重拾平靜，準備周全，通過考試。1992年，他把「番茄工作法」系統化，研究出──為什麼番茄鐘會有效？一個番茄鐘時段該設定為多久？一天能進行幾輪番茄鐘時段？每個番茄鐘時段之間，需要休息多久？1998年到1999年，開始傳授這套時間管理，經過無數次實驗與驗證，他發現，工作25分鐘、間歇休息5分鐘，是最理想、效率最不會下降的方式。2006年，將番茄工作法寫成書，自費出版，截至2013年，電子書下載次數超過200萬次，改善數百萬人的工作效率，受到國際媒體、時間管理大師、頂尖人士引用。◎ 間歇、高效率的最佳單位──25分鐘一般人會想一口氣、全力以赴把事情做完，但往往效率不彰，越做越沒勁，番茄工作法之所以有效，在於有助發揮間歇、高強效的專注力，一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割，沒有半個或1 4個番茄鐘，每天檢視該做的事，並預先為每項任務規劃需要多少個番茄鐘才能完成（本書提供專屬表格）。執行任務時，當一個番茄鐘結束，必須間歇休息5分鐘，馬上放下工作，趁機起來走一走、喝杯水、想一下放假去哪裡玩、跟同事聊天說笑……讓頭腦消化吸收剛才25分鐘的工作內容。但休息時間不可做很費心神的活動，例如：跟同事聊工作，寫電子郵件，打重要的電話……避免妨礙頭腦整合，影響下一個番茄鐘的專注度。如果規劃一項工作超過5到7個番茄鐘，就表示這件事太過複雜，必須拆解成小事項。◎ 與時俱進，為數位時代、團隊合作全新改版但經過三十年，網路和社群媒體改變我們的習慣與行為，在資訊不眠不休的數位時代，番茄工作法如何發揮功效？於是，本書為最新增修版，除了解決頭腦與外部資訊干擾，還首度提出團隊如何使用番茄工作法來節省時間和提高生產力，並附有大量圖表範例，詳細拆解番茄工作法的方法與架構，更完整分享達標的時間管理心法，產生改變人生的強大動力。只要利用25分鐘、間歇休息5分鐘的高效成功單位，不僅學生能改進讀書方式，專心念書；上班族還能改善工作方式，拿來解決複雜問題，完成更多工作；主管更能提高團隊合作的效率，達成目標。本書你將學到：．整套番茄工作法的五步驟：計畫、追蹤、記錄、加工、想像．25分鐘途中被打斷，該怎麼辦？．如何解決想起身喝點或吃點東西，想上網查資料的頭腦干擾？．如何避免被同事、同事、電子郵件的外部打擾？．一天可以做幾輪番茄鐘最有效率？．如何把番茄鐘應用在團隊工作？"
作者介紹
作者介紹 "法蘭西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）番茄工作法創始發明人。西里洛顧問公司的創辦人，以柏林為據點，跟許多全球大企業合作。在大學時代，他想花更少時間做更多事，遂發明番茄工作法。2006年，他出版最初的番茄工作法電子書，下載數超過200萬次。現在這個版本是本書首次進入零售通路，在書店公開上市。"
產品目錄
產品目錄 "好評推薦作者新序 風靡三十年，為數位時代全新改版作者序 一顆番茄鐘幫我提升自我、實現目標前言 把時間當好夥伴的番茄工作法Part 1 基本概念第1章 原理與功效Part 2 達成個人目標第2章 方法與工具第3章 目標一：找出事項所費的精力第4章 目標二：減少干擾第5章 目標三：預估事項所費的精力第6章 目標四：番茄鐘效果大升級 第7章 目標五：訂立時間表 第8章 目標六：設定自己的進步目標 Part 3 達到團隊目標第9章 番茄工作法的團隊應用第10章 團隊如何運用番茄工作法 第11章 應用於團隊的簡單做法 第12章 為何團隊需要進階做法 第13章 櫃台辦法 第14章 番茄黑客松 第15章 攻城槌辦法 Part 4 實行成果第16章 觀察 第17章 精通番茄工作法 結語 提升番茄工作法的五大訣竅謝辭附錄1 番茄工作法的基本原則附錄2 網站資源附錄3 今日工作表附錄4 事項盤點表附錄5 紀錄表附錄6 世界各國已登記番茄鐘商標列表參考書目"
商品規格
| 商品名 / | 間歇高效率的番茄工作法 (電子書) |
|---|---|
| 簡介 / | 間歇高效率的番茄工作法 (電子書)："國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版風靡30年經典，為數位時代 |
| 誠品26碼 / | 2682696053003 |
| 頁數 / | 171 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | EPUB流式(5MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : "國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法
「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版
風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版，
幫個人與團隊提升專注力、精準達標！
★ 《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、《衛報》、《每日郵報》盛讚推薦
★ 準備考試、規劃專案進度、掌握團隊進度、