闇黑情緒 (電子書)

電子書闇黑情緒 (電子書)

出版日期:
2019/10/07
252
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我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。
但身處在華人文化裡,我們每個人都壓抑得很完美。
當你心裡滋生一些暗黑情緒,你是否總習慣性地質疑與指責自己?但那就像是你身體已經受傷,卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外,更大一部分,可能是來自久遠

內容簡介

我們每一天,甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。
但身處在華人文化裡,我們每個人都壓抑得很完美。
當你心裡滋生一些暗黑情緒,你是否總習慣性地質疑與指責自己?但那就像是你身體已經受傷,卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外,更大一部分,可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷,或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口,需要你上藥、包紮;暗黑情緒下的你,需要你疼惜與擁抱。
曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師,也曾在青少年時期,走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己,以度過那段煎熬,而鏤刻在血液裡的孤寂與無助,他未曾遺忘,因此本書的書寫,他期待是一道光,照進每個人心裡的荒蕪,以及讓內心荒蕪的人理解,你並不孤單。
正面情緒,幫助我們「向外」與人連結;而暗黑情緒,幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。
這份認識,能讓你更自在與強大。
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產品目錄

目錄

封面
作者簡介
【特別企劃一】26個因應暗黑情緒的方式
【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
【推薦序】暗黑情緒,可能是源自過去的傷害
【自序】原來,這就是活著的感覺嗎?
第零章、序
第一節、暗黑情緒,如影隨形
第二節、雖然暗黑,卻很真實
第三節、面對暗黑情緒,才不會被反噬
第一章、情緒的重要觀念
第一節、化「暗黑情緒」為友──負面情緒的重要
第二節、華人文化緊箍咒
第三節、情緒能量守恆定律──壓抑的情緒,不會真的消失
第四節、面對自己的情緒,是自己的責任
第二章、情緒七宗罪
第一節、憤怒
第二節、憂鬱
第三節、焦慮
第四節、羞愧與罪惡
第五節、絕望
第六節、羨慕與嫉妒
第七節、恐懼
第三章、潘朵拉的盒子──情緒隔絕的機制
第一節、情緒隔絕概述
第二節、情緒隔絕的方式
第三節、隔絕情緒的風險與代價
第四章、暗黑情緒的延伸──為何人性中有這麼多的「惡」?
第一節、自殺
第二節、暴力
第三節、霸凌
第五章、情緒急救手冊
【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?
版權頁

作者介紹

心曦心理諮商所所長與心理師。
台灣大學心理系、國北諮商所畢業。現為亞洲存在主義無結構團體「講師組」成員(全球僅有18位成員)。
現專職於心曦接自費個案。服務形式有個別諮商、伴侶/家族諮商、無結構團體諮商。
專長:親子議題、情緒困擾、關係議題、團體動力、性別議題、性諮商、阿德勒心理學。
曾任天使心團體帶領者;喬治高職、開平餐飲輔導員;成德國中、陽明高中擔任輔導老師;中崙諮商中心、台大心輔中心、楊孟達身心科診所擔任諮商心理師。
也曾於公視、大愛節目擔任心理專家,並曾於新竹教育中心、台東地方法院、三重郵局、純青基金會、空軍台北大隊、利伯他茲教育基金會,以及各高中職、大學等擔任講師,並於失戀花園、康健等網路平台撰寫文章。
著有《與孩子,談心》、《曖昧:我們之間,是愛嗎?》(電子書)。
熱愛工作,熱愛生活,並力求工作與生活平衡,對探索人性充滿好奇與熱情。

規格

誠品貨碼 / 2682693436007
ISBN13 / 9789864061693
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 428
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(1MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM(出版社不提供)
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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