搞懂內分泌，練成你的易瘦體質 (電子書)
| 商品描述 | 搞懂內分泌，練成你的易瘦體質 (電子書)：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！＼內分泌真相！／＼迷思破解！／★★★不用任何 |
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內容簡介
內容簡介 不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！＼內分泌真相！／＼迷思破解！／★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★△瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？ △減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？△內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？ 以上問題答案是：△因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。 △因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。 其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。這些具有科學根據的理論和工具，才能讓你想瘦就瘦一輩子！１★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！想瘦下來的第一步就是不找藉口。３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。＝專序推薦＝一分鐘健身教室—史考特醫師禾馨婦產科—烏烏醫師新竹東元綜合醫院營養師—葉若懿＝各界熱烈齊推＝健身教練—Joanne環球牙醫診所院長—盾牌牙醫史書華功能醫學營養師／「食物的力量」粉專部落格作者—呂美寶艾斯靈魂私教健身房—李忠信經理家醫科醫師—吳涵如加州大學舊金山分校醫學院教授—林慶順暖心健身教練—珍珍（施怡如）家醫科醫師—夏紹剛腎臟專科醫師／怡和透析診所院長—張翰元懿聖皮膚科診所院長—游懿聖職能治療師—黃彥鈞旅遊美食服裝部落客—愛梨科博特診所院長—劉博仁醫師／博士成大醫院內科教授／內分泌新陳代謝科主任／中華民國糖尿病衛教學會秘書長—歐弘毅減重醫師／國際認證運動營養專家—蕭捷健成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任—戴大為醫師—謝鎮陽▲以上依姓氏筆畫排序
作者介紹
作者介紹 蔡明劼原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者，於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格，透過網路傳播居然大受歡迎，意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。臉書：https: www.facebook.com Dr.HealthFitness [學歷] 國立臺灣大學醫學系 [經歷] 臺大醫院 實習醫師 成大醫院 內科部住院醫師 成大醫院 兼任主治醫師 內分泌新陳代謝專科醫師 肥胖症專科醫師 糖尿病衛教師證照 Ｃ級健身指導員證照 [現任] 高雄市陳顯明診所副院長 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
產品目錄
產品目錄 推薦序教你直面現實、別當食盲！推薦序跟上，就能瘦一輩子！推薦序學會打造自己的減重計畫，一生「瘦」用自序前言P A R T 1內分泌的真相：觀念篇變胖，真的是內分泌「失調」惹的禍？掌控胖瘦的7 種荷爾蒙肥胖的胰島素假說內分泌疾病＝瘦不下來？內分泌系統失靈，不止讓你胖而已讓內分泌系統回歸正常的態度P A R T 2瘦是吃出來的：飲食篇減肥？先檢視自己是哪一種類型瘦是怎麼吃出來的？我能吃多少？科學化的公式算給你看我該怎麼吃？看蔡醫師的健康餐盤就對了記錄吃多少和吃什麼，先看清熱量，也看懂食品營養標示用這個App 就會瘦？打開 MyFitnessPal 的正確姿勢想瘦下來的總結：用減脂金字塔檢視自己做對了嗎？特輯 你想錯了嗎？10個迷思狀況大破解Q：減肥靠的是意志力？Q：無法繼續瘦，我一定是停滯期吧？Q：蛋白質吃太多會傷腎？喝乳清可能導致禿頭？Q：果汁健康又好喝？Q：吃不甜的水果比較不會胖？Q：我都吃很多蔬菜，比如馬鈴薯、玉米……Q：吃素比較不會胖？Q：麵包也是不錯的主食選擇？Q：產品上面寫著「自然」，就真的比較自然嗎？Q：一天只能吃一顆雞蛋？P A R T 3助攻理想身材：運動篇醒醒吧！累得要命又汗流浹背不等於有效運動運動入門，有氧和無氧都對健康有益想瘦必知！肌力訓練好處多動起來！肌力訓練怎麼開始？關於運動，你還得知道的是……P A R T 4這樣做就會瘦？特殊減肥法破解篇減醣正夯！？到底什麼是減醣？你真的適合生酮飲食嗎？無麩質飲食也能跟減肥掛鉤？低GI 飲食法真有效？代餐減肥，不如養成良好飲食習慣間歇性斷食，餓出好身材？減肥藥不是仙丹P A R T 5減肥沒有奇蹟，只有日常：案例篇46 歲大嬸的逆襲！飲食控制反而是一種自由減去20% 體重，地方媽媽華麗變身健力選手要瘦，從擺脫「食盲」開始吧！錯誤中學習，戰勝多囊性卵巢症候群！本書參考文獻附錄：蔡醫師評肉品油脂
商品規格
| 商品名 / | 搞懂內分泌，練成你的易瘦體質 (電子書) |
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| 簡介 / | 搞懂內分泌，練成你的易瘦體質 (電子書)：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！＼內分泌真相！／＼迷思破解！／★★★不用任何 |
| 誠品26碼 / | 2682692234000 |
| 頁數 / | 226 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(18MB) |
| 檔案匯出格式 / | Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，打造這輩子都胖不了的瘦身術！
＼內分泌真相！／
＼迷思破解！／
★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★
△瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？