

數量
88
150132
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。
真誠擁抱生命,感受全新的自我。
我們的目標是求得安全感,和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變,我們的不安全感,源自於缺乏認知與自信。
唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進
真誠擁抱生命,感受全新的自我。
我們的目標是求得安全感,和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變,我們的不安全感,源自於缺乏認知與自信。
唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進
內容簡介
抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處,我們的抗拒始終如一。
真誠擁抱生命,感受全新的自我。
我們的目標是求得安全感,和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變,我們的不安全感,源自於缺乏認知與自信。
唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。
做情緒的主人,愛上它,你會功力大增!
掌握情緒 改變命運
*和「情緒」接觸,就等於體驗自我。
*「原諒」就是放棄怒氣。
*軟弱,是力量的假相。情緒是資源,而非負擔。
*我們離目標只有一步之遙,但都是自己一手將它推開。
*最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。
*感受情緒,留意它們如何轉變你的生命。
真誠擁抱生命,感受全新的自我。
我們的目標是求得安全感,和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變,我們的不安全感,源自於缺乏認知與自信。
唯有當我們承認改變的事實,才得以准許內心平和與個人的自主,進而形成真正的安全感。
意圖逃避情緒,就等於活在過往。我不但會為了現狀而責備他人,甚至還期望它有所不同。我根本是欺騙自己。時間不斷往前邁進,不論我們多麼想抓住過往,它終究會消逝。
所以,如果不允許自己完全體驗當下的情緒,往後依舊得面對。情緒不會因為人們的拒絕而悄然離開。唯有體驗過,才能逐步增加應付生命的能量。如此才能更悠哉的體驗生命。
做情緒的主人,愛上它,你會功力大增!
掌握情緒 改變命運
*和「情緒」接觸,就等於體驗自我。
*「原諒」就是放棄怒氣。
*軟弱,是力量的假相。情緒是資源,而非負擔。
*我們離目標只有一步之遙,但都是自己一手將它推開。
*最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。
*感受情緒,留意它們如何轉變你的生命。
產品目錄
自 序:改變即是收穫 003
〈輯 一〉
一顆小水滴的故事 020
第一章 責備、批評和自我肯定 033
拒絕擁有自己的力量
為什麼我們害怕?
生活模式的轉移
遠離受害者的角色
有什麼事需要原諒?
從批判轉移至內省
第二章 為什麼我們如此害怕情緒? 060
情緒這玩意兒真的不好嗎?
偏愛為情緒貼上標籤
只能直線思考嗎?
害怕自己太過情緒化
何謂「負面情緒」?
害怕情緒掌控了你
害怕感情壞事
第三章 完整的生命體驗 078
〈輯 二〉
瓶子內的真理 086
第一章 在黑暗中挖金礦 095
改變向來存在著
第二章 顛覆社會批判 106
第三章 熱中參與自己 115
感受而非控制
隨心所欲
事情不會在不對的時空發生
第四章 情緒,誰需要它? 128
我們是最知心的朋友
表象與事實
〈輯 三〉
太空情緒劇場 140
第一章 讓生命與你碰觸 144
如何辨識情緒?
擁抱真情流露
第二章 臨門那一腳 156
自我看顧
親密關係
決策者
企業家
犧牲者
到底哪裡出了問題?
第三章 感受就只是感受 168
孩子們的箴言
〈輯 四〉
小鹿的故事 176
第一章 不再拷貝情緒 186
周遭的人將隨你而變
情緒發作不受時間限制
承認自己有情緒
觀察身體感官
尋求借鏡
體驗深層的情緒
情緒為行動的動力
享受意識力增加的喜悅
第二章 關於表達 202
基本技巧
肢體運動和聲音
藝術活動
具創意的活動
雜記和寫作
夢想
呼吸運作
隨機表達情感
小心照顧好自己
想像力
感受全新的自我
後 記:生命的驚蟄 216
〈輯 一〉
一顆小水滴的故事 020
第一章 責備、批評和自我肯定 033
拒絕擁有自己的力量
為什麼我們害怕?
生活模式的轉移
遠離受害者的角色
有什麼事需要原諒?
從批判轉移至內省
第二章 為什麼我們如此害怕情緒? 060
情緒這玩意兒真的不好嗎?
偏愛為情緒貼上標籤
只能直線思考嗎?
害怕自己太過情緒化
何謂「負面情緒」?
害怕情緒掌控了你
害怕感情壞事
第三章 完整的生命體驗 078
〈輯 二〉
瓶子內的真理 086
第一章 在黑暗中挖金礦 095
改變向來存在著
第二章 顛覆社會批判 106
第三章 熱中參與自己 115
感受而非控制
隨心所欲
事情不會在不對的時空發生
第四章 情緒,誰需要它? 128
我們是最知心的朋友
表象與事實
〈輯 三〉
太空情緒劇場 140
第一章 讓生命與你碰觸 144
如何辨識情緒?
擁抱真情流露
第二章 臨門那一腳 156
自我看顧
親密關係
決策者
企業家
犧牲者
到底哪裡出了問題?
第三章 感受就只是感受 168
孩子們的箴言
〈輯 四〉
小鹿的故事 176
第一章 不再拷貝情緒 186
周遭的人將隨你而變
情緒發作不受時間限制
承認自己有情緒
觀察身體感官
尋求借鏡
體驗深層的情緒
情緒為行動的動力
享受意識力增加的喜悅
第二章 關於表達 202
基本技巧
肢體運動和聲音
藝術活動
具創意的活動
雜記和寫作
夢想
呼吸運作
隨機表達情感
小心照顧好自己
想像力
感受全新的自我
後 記:生命的驚蟄 216
規格
誠品貨碼 / 2682682309008
ISBN13 / 9789865670177
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 223
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(5MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送





