改變人生的最強呼吸法！：連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！(The Oxygen Advantage) (電子書) | 誠品線上

改變人生的最強呼吸法！：連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！(The Oxygen Advantage) (電子書)

內容簡介

內容簡介 "深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員也在用！只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！已有數萬人因而獲得各種健康好處：○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○運動表現提升 ○睡的好 ○身心不易疲勞 ○代謝力提升 等等。本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體，並且將傳授幾招簡單的練習，只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦！★作者親身實證後改善哮喘問題，更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富，說服力十足！★有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人，以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等，紛紛表示深獲啟發！""林瀛洲 金牌救援神醫、長庚醫院運動醫療團隊總召 ║ 周適偉 台灣復健醫學會副理事長、國家代表隊隊醫║侯鐘堡 鐵人醫師──「這是一本呼吸的解密書！！運動生理告訴我們：呼吸過度／氧氣過多，竟也是一種病。吃的少，活的久。調息佳，活得好！人體偉哉！！」║曾鴻鉦 耳鼻喉科醫師、菩提格呼吸訓練認證講師──「如您能確實按照書中指導持續練習，將會體認到這是改變一生的一本好書。」"

作者介紹

作者介紹 作者簡介派屈克．麥基翁（Patrick Mckeown） 菩提格輕慢呼吸法第一導師 自幼深受哮喘所苦，需長期服用藥物，直到發現並練習菩提格呼吸法，哮喘才受到控制。 於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩，自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今，是全球第一專家。 他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病，包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等，並提出有效的改善建議，至今已有數千人受益，其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。譯者簡介蔡孟儒 師大翻譯所碩士，目前過著白天翻電玩，晚上翻書的生活。譯有《碧昂絲也在用！22天瘦身革命》《隨做隨用！全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款》等書。 歡迎指教：[email protected]。

產品目錄

產品目錄 ＜推薦序＞ 改變呼吸習慣，享受健康好體能──約瑟夫．默寇拉醫師 ＜推薦序＞ 經鼻腔輕柔緩慢的呼吸，氣喘可能不藥而癒──曾鴻鉦醫師 ＜前言＞ 光減少呼吸量就能獲得各種健康好處 第1篇 呼吸的秘密 第1章 顛覆常識！氧氣的悖論 第2章 你的身體有多健康？自我檢測體內的含氧量第3章 鼻子用來呼吸，嘴巴用來吃飯第4章 從輕慢呼吸開始，到學會正確的呼吸法第5章 找回人類天生本能的呼吸模式第2篇 體能的秘密 第6章 改變呼吸法就能突破瓶頸，提升運動表現第7章 在平地模仿低氧氣高地訓練法第8章 以鼻呼吸提高專注力，達到無我境界第3篇 健康的秘密 第9章 光是改變呼吸法，不必節食就輕鬆減重了第10章 減少呼吸量，就可打造不疲勞的身體第11章 減少呼吸量，就可強化心臟機能第12章 減少呼吸量，就可治好哮喘第13章 生活再忙，也別忘了運動 實踐篇 量身打造屬於你的氧氣益身計畫 ◆依照BOLT成績與健康狀況選擇計畫簡介◆氧氣益身計畫簡介◆氧氣益身練習簡介◆從輕慢呼吸到正確呼吸（進階版） ◆依照BOLT成績與健康狀況選擇計畫 ◇BOLT十秒以下專屬計畫（適合有健康疑慮的人或老年人）◇BOLT十秒至二十秒專屬計畫 ◇BOLT二十秒至三十秒專屬計畫 ◇BOLT三十秒以上專屬計畫 ◇減重計畫（不限BOLT成績） ◇兒少計畫 附錄1 運動員的努力：先天優勢還是後天鍛鍊？附錄2 閉氣練習的上限與安全須知

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : "深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員也在用！

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！
歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！已有數萬人因而獲得各種健康好處：
○改善哮喘、鼻塞 ○有效預防腦中風 ○自然減重不復胖 ○運動表現提升 ○睡的好