10週 打造超MAN體態 (電子書)
| 商品描述 | 10週 打造超MAN體態 (電子書)：針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈27項匪夷所思的健身減重困擾25種上班時、搭捷運的運動小撇步50招平價健身房的初階及進階運動身為 |
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內容簡介
內容簡介 針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈 27項匪夷所思的健身減重困擾 25種上班時、搭捷運的運動小撇步 50招平價健身房的初階及進階運動 身為男人，就該擁有這麼一本健身書！ 10週後，和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜！ 準時上下班，在台灣可說是很少見了！ 即使5點就可以下班的你，也甘願埋頭苦幹到晚上10點才回家， 下班後健身房早已經打烊了，這樣連吃飯都快沒時間的生活， 注定跟健康運動沒緣了。 別怕！別以為非得踏進健身房，才能達到健康的效果， 本書教導你無時無刻，都可以運動的撇步， 讓運動在生活與工作中進行，使你每天累積的運動， 足以達成進健身房的效果，因此即使沒有時間，還是能夠健康滿分。 無論你是癡肥仔、弱雞型，還是大肚男，只要再給自己一次機會，10週打造超MAN體態，將從夢中走向現實。並針對3種不同體態的困擾、27項匪夷所思的常見運動難題，給予直接的解決方法，本書也特別邀請許多國家級頂尖運動員，分享自己接觸運動前，與現今的成功心路歷程，相信絕對是一本非常實用的體態改造工具書。 ●電子書版於第三章收錄六段連結影音示範，完整DVD教學光碟為實體書附贈●
作者介紹
作者介紹 出生於1983年南投縣仁愛鄉力行村馬烈巴部落的泰雅族林少華，從小深愛著運動，從此確定了未來的運動之路。運動細胞極佳的少華，在求學階段，受到教練的喜愛與肯定，擔任高中角力隊長、大學龍舟隊長，也為校參予橄欖球、田徑、太極拳、角力、柔道、龍舟、健美等各種不同項目之競賽，因為勇於參予各種挑戰，對各種不同專項運動所需針對各項能力的加強，產生興趣，曾在國際龍舟競賽中，實力將在八強中止步的少華，領悟出肌力、爆發力、協調性的完美使用，因而奇蹟順間將成績進步10秒以上，跌破眼鏡的拿下比賽的總亞軍，因此專精於身體功能的訓練與進修。目前少華於國際康體專才培訓學院，擔任功能訓練主考官一職，教導大家有效訓練法，無論是各種體態的塑造、專項選手的提升，都是少華的專門部分，也多次在台灣大學、親民技術學院、中國科大、實踐大學等，演說與教導相關知識。神龍從92年的健體猛男、94年神龍悍將、至今101年最新寫作，神龍對身材的要求，可說是精益求精，一本比一本書更加完美;專業教學領域上，更是序漸進帶給讀者更多、更專業的教學內容與生活經驗。
產品目錄
產品目錄 ●目錄：第一章：完美比例改造流程 第一節 直擊重點減肥部位，擺脫肥胖身材的初級訓練 第二節 飲食搭配的強效秘笈，快速塑身第二步驟 第三節 肌力訓練開始運作，蛻變大衛雕像第三步驟 第四節 塑造肌肉的飲食補充，完美體態最終步驟第二章：10週！打造超MAN體態完整計劃 第一節 大肚男轉型王字腹肌10週計劃 第二節 弱雞男轉型肌肉猛男10週計劃 第三節 癡肥仔轉型完美型男10週計劃第三章： 打造一套家中超實用平價健身房 第一節 10種市面最實用平價器材介紹第四章：維持體態，就是這麼輕鬆愉快 第一節 假期，你可以跟我一樣健康 第二節 每天多消耗500卡的生活小撇步 第三節 隨時都能鍛鍊的一日課表第五章： 27條令人匪夷所思常見困擾與解答
商品規格
| 商品名 / | 10週 打造超MAN體態 (電子書) |
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| 簡介 / | 10週 打造超MAN體態 (電子書)：針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈27項匪夷所思的健身減重困擾25種上班時、搭捷運的運動小撇步50招平價健身房的初階及進階運動身為 |
| 誠品26碼 / | 2682673444008 |
| 頁數 / | 195 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
| 檔案格式 / | PDF(39MB) |
| 檔案匯出格式 / | PDF 提供 Adobe DRM |
最佳賣點
最佳賣點 : 針對3種男人常見體型，量身訂作10週練肌祕笈
27項匪夷所思的健身減重困擾
25種上班時、搭捷運的運動小撇步
50招平價健身房的初階及進階運動
身為男人，就該擁有這麼一本健身書！
10週後，和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜！
準時上下班，在台灣可說是很少見了！
即使5點就可以下班的你