你, 其實很好: 學會重新愛自己

你, 其實很好: 學會重新愛自己

出版日期:
2018/09/06
79
300237
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內容簡介

是誰要你委屈?
是誰讓你自卑?
你的人生不該活在別人的期待裏,
要相信,你值得被好好對待

停止說「都是我不好」
此刻,告訴自己
所有的自卑都是多餘


「為什麼我總是在忍耐?」
從小我們被教導著「以和為貴」,
在不斷壓抑的狀況下,忽略了內心真實的聲音,
別把忍耐當成生存法則,勇敢表達你的需求吧。

「為何我這麼糟,無法滿足他人期待?」
父母、師長、情人的期待,從來不是你的人生,
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂,
請分清楚,哪一個是你對自己的期望。

「我老是比別人差,怎麼辦?」
兄弟姊妹、另一半的前男/女友、同學、同事…
我們的人生總是不斷被比較,也被自己拿來比較,
停止比較吧,不論你是什麼樣子,都值得被愛。

「要是我做錯了決定怎麼辦?」
總是怕做出錯誤的選擇,
反而寧願為他人而活嗎?
不如相信自己一次,就算錯了也是「自己的路」!

●專業諮商心理師親授,找回自信的最佳途徑
●家庭、愛情、人際、內心,全面探討你的生活
●教你用最實際可行的方法,遠離自卑的自己
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產品目錄

推薦序
女性的自我追尋之旅--《你,其實很好》/周慕姿
作者序
活出自在的自己/吳宜蓁
Chapter 1 我,真的不夠好嗎?
什麼時候,你開始學會忍耐?
在比較中,遺忘了自己是誰
親愛的,別當貨架上的商品
是誰教會了我們委屈?
「犧牲」與「付出」只是一線之隔
不想被討厭,但卻討厭自己?
為何情願被套在「好」的項圈中?
你的人生,是誰的傀儡?
不須化妝,也是最美的你
思念成疾,別不允許自己悲傷

Chapter 2 你愛家人,還是家人愛你?
一生都在追求父母的肯定嗎?
天下有不是的父母
「加法人生」到「減法人生」
從窒息的父母情緒中,破繭而出
愛與不愛,眼見並不為憑
既生瑜何生亮?手足之間免不了比較

Chapter 3感情與婚姻中,最難的是自己
為何如著魔般,無法跟爛情人分手?
你哭著對我說,童話裡都是騙人的
婚不婚,我都是我自己
與你分開的勇氣
牽手與分手,都是因為愛
婆媳之間,誰才是自己人?
姑嫂之間,當朋友還是當室友?

Chapter 4 找回被遺忘的自己
找回自己的初步練習
「失控」是需要練習的
學會表達需要,因為每個人如此不同
好好面對「背叛」帶來的傷害
被討厭了,也還是要生活阿!
最大的弱點,是你自己
練習「肯定自己」,就一定能更好

作者介紹

■作者簡介

吳宜蓁
諮商心理師/心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所,現為淡江大學兼任心理師,「失戀花園」專欄作家;曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師;也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員;大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員,與社工一同服務社區的精神障礙者。

在對人生感覺迷惘時得到協助,決定要成為助人者;為了更理解「人」,踏入了心理系。從社工領域,到學校從事輔導工作,再踏回社區的心理師,都是想實踐想成為助人者的初衷-陪伴那些同為人生感到迷惘的人。

FB粉絲專頁:心的隨行旅記-吳宜蓁諮商心理師
https://www.facebook.com/sinceretoyourheart/

規格

誠品貨碼 / 2681637863008
ISBN13 / 9789578587403
ISBN10 / 9578587406
EAN貨碼 / 9789578587403
頁數 / 240
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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