蔬果排毒功效祕訣 | 誠品線上

蔬果排毒功效祕訣

內容簡介

內容簡介 無毒生活 食在安心不生病！營養師專業配餐＋20大高纖低卡蔬果＝排毒速效實用家常菜食譜營養‧美味‧健康‧速效做好體內環保，排毒一身輕！●上班族、愛美瘦身族、銀髮族養生必備●美味與營養兼顧，動手做菜照顧全家健康●小心無所不在的毒，這樣吃有效排毒●無毒生活食在安心，輕鬆養瘦變美●自然健康飲食法，強化免疫不生病！20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜吃對天然好食物，排毒力UP！食療排毒效果佳，吃出健康100分！20種高纖低卡蔬果，天然最健康生活中毒素無所不在，當體內毒素累積過多，人就容易生病。別擔心！營養師精選20種天然排毒蔬果，協助人體清除廢物，重拾健康元氣生活。150道排毒享瘦食譜，身體無負擔食安問題大家怕，自己做菜最安心！150道排毒特效食譜輕鬆做，通便、防癌、抗老、消腫、美肌功效一次滿足，身體清爽無負擔。五穀雜糧排毒明星，腸道好幫手特別企劃「五穀雜糧排毒明星排行榜」，五穀雜糧含豐富膳食纖維及植物固醇，是幫助腸道排毒的好幫手，家常菜食譜營養美味，非吃不可！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介陳彥甫 營養師現職：新北市營養師公會常務理事台灣礦工醫院營養師學經歷：輔仁大學食品科學所碩士聯合營養諮詢中心營養師基督教醫院營養師美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問代表著作：《最健康食物排行榜》、《超級排毒食物排行榜》《超級防癌食物排行榜》本書榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎《吃降血壓食物 天然又有效》、《特效降血糖食物排行》《腸道排毒這樣吃效果佳》、《腸道排毒革命》《防癌全食物密碼》、《排毒全食物密碼》《健康天然對症蔬果汁》、《養生豆漿這樣喝最健康》《燉補湯這樣吃最養生》、《蔬菜這樣吃最健康》《素食這樣吃最健康》、《食物安全就要這樣吃》

產品目錄

產品目錄 【作者序】體內排毒刻不容緩 健康吃出輕瘦美【20大超級排毒蔬果排行榜】小心！毒素就在你身邊排毒自然養生法—不累、不病、抗老身體是怎樣排毒的？簡單排毒5大祕訣人體清道夫！排毒食材3大功效毒素終結者！吃進優質營養素增健康Part 1 全食物天然排毒餐番薯 高纖鹼性排毒王高纖地瓜粥‧雙薯沙拉‧蜜薯銀耳湯‧黑糖地瓜薑湯甜薯紅豆湯‧蜜汁番薯‧松子金薯煎餅‧奶香肉桂烤地瓜洋蔥 消炎排毒抗氧化香拌洋蔥絲‧滑嫩親子丼‧薑汁燒肉蓋飯‧蝦仁炒鮮蔬洋蔥炒肉片‧鮭魚洋蔥炒蛋‧什錦洋蔥湯‧洋蔥鮪魚吐司大蒜 強效殺菌辛香菜蒜泥白帶魚‧蒜香松阪肉‧蒜泥白肉‧香蒜透抽煲香蒜沙茶涼麵‧排毒蒜香粥‧蒜香炒海瓜子蘆筍 促進新陳代謝三絲炒蘆筍‧翠綠蘆筍沙拉‧蘆筍炒干貝‧蘆筍炒蝦仁鮮蝦蘆筍蕎麥麵‧蘆筍燴鮑魚‧蘆筍燴魚柳生薑 祛寒活血暖身薑絲虱目魚肚粥‧蔥油雞‧薑絲炒大腸‧杏仁薑餅山藥 壯陽滋陰小人蔘山藥什錦蔬菜湯‧山藥炒肉末‧山藥雞茸粥‧山藥排骨湯紫山藥蘋果沙拉‧涼拌雙絲‧醋拌秋葵山藥牛蒡 健胃整腸好幫手牛蒡沙拉‧牛蒡蘿蔔湯‧牛蒡雙菇紫菜卷‧紫芋燉牛蒡蓮藕 消暑解熱降血脂蒜苗醬燒藕片‧蓮藕肉餅‧紅豆蓮藕紫米粥‧蓮藕清炒四季豆番薯葉 養生蔬菜大流行蒜酥番薯葉飯‧櫻花蝦蔬菜蛋餅‧麻油炒番薯葉‧番薯葉豆腐羹韭菜 改善手腳冰冷韭菜拌核桃‧芝麻蒜香韭菜卷‧韭菜蝦仁餅‧韭菜炒魷魚芹菜 安神紓壓好食材腰果炒西芹‧香芹時蔬什錦炒‧芹菜白灼肉片‧綠芹雞肉鬆菠菜 補血補鐵佳品蘑菇培根菠菜‧菠菜燜肉‧花椰菠菜沙拉‧菠菜炒蛋菠菜豬肝粥‧菠菜肉片湯‧魩仔魚拌菠菜高麗菜 天然腸胃藥蒜香高麗菜‧木耳炒高麗菜‧酸甜燴鮮蔬‧糖醋高麗菜翡翠高麗菜卷‧鮮蔬豆腐湯‧蔬菜牛肉鍋綠花椰菜 強化免疫力杏鮑菇炒綠花椰‧綠花椰炒雞丁‧香菱拌綠花椰‧蒜香雙花魚片綠花椰蘑菇焗飯‧奶香咖哩雙花菜‧紅酒燉牛肉海藻類 低卡減重排毒紅蘿蔔海帶湯‧雙耳醋拌海藻‧紫菜蛋卷涼拌海帶絲‧紫菜豆腐湯‧海帶燒肉‧裙帶菜蒸蛋菇菌類 防癌小幫手涼拌黑木耳‧黃瓜銀耳炒肉絲‧鮮菇蒸鮭魚‧雙冬燒豆腐鮮筍香菇雞湯‧山藥雙菇湯‧草菇豆腐鮮筍湯蘋果 全方位健康水果蘋果纖蔬牛肉卷‧酸甜蘋果雞塊‧蘋果沙拉‧蘋果燉排骨萵苣蘋果汁‧西芹蘋果蜜‧核桃蘋果牛奶檸檬 平衡體內酸鹼值香茅檸檬蝦‧醋漬檸檬海鮮‧蜜汁檸檬嫩雞‧蒟蒻蜂蜜檸檬汁梅子 生津止渴聖品冰鎮梅香青木瓜‧梅汁排骨‧梅香南瓜片‧梅香苦瓜草莓 美容養顏幸福果草莓優格吐司‧草莓酪梨手卷‧草莓紅豆派‧草莓葡萄汁蜂蜜紅莓檸檬汁‧酸甜苺果凍‧草莓牛奶燕麥粥Part 2 對症特效排毒餐便祕通暢料理青江菜炒香菇‧什錦炊飯‧薑香醋魚抗癌料理燕麥蝦仁卷‧香芹炒雙椒‧蘋果黃瓜吐司卷消水腫料理核桃優格沙拉‧紅豆米粥‧薏仁茯苓粥美肌抗痘料理薑燒絲瓜豆腐‧蘑菇雞湯‧百合薏仁湯抗老化料理豌豆莢拌美白菇‧蜜香葡萄果菜汁‧銀耳香橙牛奶【特別企劃】五穀雜糧排毒明星排行榜蕎麥～蕎麥豌豆粥‧蕎麥魩仔魚拌豆腐燕麥～紅棗燕麥飯‧茭白筍燕麥粥薏仁～高粱薏仁鮮蔬飯‧紅豆薏仁紫米粥糙米～桂圓糙米粥‧養生糙米漿玉米～彩椒炒玉米‧玉米排骨湯花生～薑味花生肉丁‧綠豆花生粥芝麻～芝麻炒牛蒡‧藕香芝麻牛奶核桃～核桃芡實粥‧核桃蓮棗粥黃豆～醋漬黃豆‧香芹黃豆湯黑豆～什錦豆粥‧黑豆蜜茶【家常菜排毒料理速查】

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• 4/26前 全站滿$1,688折$150
• 4/26前 全站滿$2,688折$260
• 4/26前 全站滿$5,888折$600