內容簡介
內容簡介 行動使人精神抖擻，生活卓越有味。人生的價值、快樂、興致，都要從行動中締造。行動影響身心健康、工作效能、學習、成長、情緒好壞，乃至個人的成就和幸福。正確的行動就是在創造人生，使生活變得生機盎然。 這本書將帶領讀者從生活的幾個向度，了解怎麼行動，會對自己的潛能發展有益；從哪些方法入手，可以創造生活和工作的佳績，有益健康和幸福。首先，想法正確，是行動正確的先決條件；其次，行動要領是要做得對又要適得其時；再者，要追求卓越，實踐自己可期的目標，行動力才會強大；至於付諸行動後的成敗，正確的態度是面對它、了解它，然後揮別它。多采多姿的人生不會憑空出現，所以每個人都要涵養自己的精神能量。透過親情友愛、美的欣賞、清醒的領悟，修鍊孕育精神力，必能在工作和生活上有良好的行動和表現！■作者簡介鄭石岩心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。■本書目錄總序：我的創作歷程自序：用行動打造精采人生壹、對抗工作壓力1壓力與健康的關係2壓力知多少3抗壓的主軸 4培養抗壓的情緒 5增強抗壓的韌度6如何調適壓力貳、讓快樂增值1釐清愉悅與快樂 2面對挫折的態度3學習自我延伸 4保持堅毅的心志 5超然經驗之樂 參、甘願接受挑戰 1了解危機 2達觀的態度3隨時保持活力 4清醒面對現實 5必須能採取行動 肆、提振心力有方1用行動改變心情2化倦怠為振作 3多培養好習慣4學習刻苦艱辛5發揮自己的美德 伍、學習新本事1主動學習 2樂觀促成進步 3發揮創意思考4學習積極行動陸、找貴人相挺1主動與人結緣2家庭中的人際關係3自尊與肯定性4職場上的人際關係 5領導者的智慧 柒、工作不忘生活1良好的工作習慣 2注重效率3開心的工作4不當工作狂 捌、以簡馭繁真成功1保持簡樸的心 2堅持理性思維3創意行動 4學會寬恕與放下 5簡單過生活 玖、轉個念頭大不同1改變心境2學習扭轉心情3盡情享受生活 4活在當下拾、修鍊精神力1避免能量肉搏戰 2愛心與美感 3領悟與希望4割捨與平衡
