生活軟實力: 及時為幸福扎根 | 誠品線上

生活軟實力: 及時為幸福扎根

內容簡介

內容簡介 禪學的智慧＋心理學的活用＝美好人生的能量 分享40年心理晤談的經驗智慧，提升實踐自我的豐沛力量 清醒覺察有生命力的心，就是成功幸福人生的軟實力，也是生活贏家的寶藏。本書所提出「生活軟實力」的概念，鋪陳建構心智軟體和解決種種生活挑戰的心路歷程，並歸納成五個核心因素：承擔、歷練、行善、養心和靈修，這些巧妙的生活智慧，透過心理學的新知來解釋，引用禪家的智慧作相應，並以啟發性的故事和事例加以說明。 時下大家在談軟實力，多以經濟和科技發展為重；然而整體政經科技文化的發展，若不能以個人生活軟實力為後盾，不過鏡花水月。作者結合擅長的諮商、心理與禪學法門，冶鍊出做個生活贏家的具體建議，想得對，做得對，方能及時為幸福扎根！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介鄭石岩心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

產品目錄

產品目錄 《生活軟實力》目錄 總序／我的創作歷程 4推薦序1／活在當下，踏實向前 果東法師 14推薦序2／一盞成功指引的明燈 覺培法師 17推薦序3／四﹁生﹂有幸 詹志禹 19自序／做一個生活贏家 24 壹 承擔1 負責 282 藍圖 323 行動 364 踏實 405 好習慣 446 堅毅 487 正向 528 精進 569 不拖延 6010 及時做 64 貳 歷練1 學會它 702 契機應緣 743 行好運 784 現實感 825 轉念 866 做得對 897 莫分心 938 來者可追 979 平等心 10110 幽默些 105 ? 行善1 做好事 1102 人生路燈 1143 寬恕 1184 熱情 1225 互助 1266 知足 1297 恭維 1338 想得對 1379 融洽 14110 讚美 145 肆 養心1 涵養 1502 回歸生活 1543 念頭 1584 了解預感 1625 喜樂 1666 安住 1707 解壓 1748 重生 1779 觀想 18110 醒臥 185 伍 靈修1 信仰 1902 簡樸 1943 悠閒 1984 排遣 2025 散步 2066 祈願 2107 法喜人生 2148 宇宙心 2189 慧命 22210 參悟 226

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試閱文字

自序 : 自序
做一個生活贏家
人的生涯是自己心念投射出來的，心懷邪惡、錯誤或者消極的想法，痛苦和悲劇隨之而至；言行中表現真理、公義和慈悲，福樂隨之而來。萬法唯心造，人生的方向在培養正面智慧的心，去實現美好幸福的生活。誠如禪家所說：人生該努力的畢竟是自己的心。
清醒覺察有生命力的心，就是成功幸福人生的軟實力，也是生活贏家的寶藏。
我們要做個生活贏家，千萬別做個輸家。贏家不是打敗別人，贏過大眾，而是能勝任自己的人生，過得自在幸福，活得充實有意義，能施展自己的能力，做服務人群奉獻社會的事業；又懂得涵養修身，領會永生的慧命。至於輸家則是心胸狹隘，言行失準，甚至為非作歹，或沮喪無助，坐困愁城。
生命是一個艱辛的歷程，要不斷接受挑戰，解決一連串的難題，才能獲得幸福。在成功解決問題當中，不但累積了經驗，伸展了悟性，更建立了信心和勇氣，去開創新局，接受新的挑戰。個人的幸福和自在感，就是這樣延展出來的。於是想要當一個生活贏家，就要有一套好的心智軟體，建構出解決問題的方法和工具。我把這套心智能力叫做軟實力。
生活贏家必須具備這些軟實力。尤其是生活在這個開放、競爭和瞬息多變的現代社會裡，更需要這些軟實力。
這本書是我心靈晤談的心得，也是四十年心理輔導工作的見證。我記述心智開啟和解決種種生活挑戰的心路歷程，集結成五十篇短文，歸納成五個核心因素：承擔、歷練、行善、養心和靈修，方便讀者作系統思考和閱讀。其實，這五十個心智活動子題，是可以交互作用的，熟悉應用得越多，所孕育出來的智慧就越豐富，生活軟實力就越好。
這些巧妙的生活智慧，透過心理學的新知來解釋，引用禪家中的智慧作相應，並以啟發性的故事和事例作說明。這些子題多數曾在《人間福報》登載過，受到許多讀者的喜愛和迴響。相信這些寶貴的點滴，能化作你的生活軟實力，有益於你做個幸福的生活贏家。
此外，這本書的內容，很適合生命教育和品德教育的素材，相信家長和老師讀了它，對教育會有更深切的體認。我更期待，年輕的學生在讀過之後，能開展成功人生的軟實力出來。
眼前，大家都在談如何發展軟實力，大抵以經濟和科技發展為重。我相信整體政經科技文化的發展，必須以個人生活軟實力為後盾，否則不容易產生良好的成效。因此，教育上若能多重視這方面的教導，必能為國家的競爭力和發展奠定厚實的基礎。
本書完稿之際，我用「生活贏家」和「生活軟實力」徵詢命名，結果壯年以上的人大抵選擇前者，年輕人則幾乎都選後者，年輕人不約而同的說「贏家」太沉重，「軟實力」切題又活潑，於是我用了《生活軟實力》作書名，並以〈做一個生活贏家〉為序。