原來我還會微笑: 河馬教授走過創傷的幽谷田調
| 作者 | 張文亮 |
|---|---|
| 出版社 | 財團法人台北市基督教校園福音團契附屬校園書房出版社 |
| 商品描述 | 原來我還會微笑: 河馬教授走過創傷的幽谷田調：真正的安慰，不是要驅趕痛苦，而是要為痛苦保留空間。如果正經歷失去親密伴侶的悲傷，這本小書能陪你面對身心的變化，學著照 |
內容簡介
內容簡介 真正的安慰，不是要驅趕痛苦，而是要為痛苦保留空間。如果正經歷失去親密伴侶的悲傷，這本小書能陪你面對身心的變化，學著照顧自己，繼續面對生活。如果疑惑如何面對生離死別的失落，這本小書讓我們預見死蔭幽谷中的灰黯，以及想念與悲傷必須存在的理由。科學教育者張文亮，坦誠記錄妻子離世後，從無盡黑暗走回現實世界的歷程；他驗證了悲傷是曾經愛與被愛的證據，也希望他的幽谷經驗，能幫助更多人適切地完成陪伴傷心人的困難任務。
作者介紹
作者介紹 作者簡介：張文亮，加州大學戴維斯分校博士，曾任台灣大學生物環境系工程學系教授、台灣大學生態工程中心主任。2009年獲選為台大優良教師並擔任代表，致力推廣生命教育及科普教育，著有《科學大師的求學、戀愛與理念》、《當河馬想動的時候再去推牠：奠定孩子科學素養的重要經典》等書。本書為作者記錄自己在妻子2022年去世後的生理變化及心理調適，其中有科學家的冷靜觀察、作家的細膩情思，以及基督徒的思考探索，可幫助讀者更為理解喪偶的調適困難與壓力，提供適切的安慰與鼓勵。
產品目錄
產品目錄 ※目錄※推薦1 帶魚去找河馬教授／吳永成011推薦2 陪他慢慢學唱新歌／朱樂天015導讀 壓力最大的創傷調適／黃柏威017自序：走過重大創傷的幽谷026PART1 進入幽谷的心情1疲憊：什麼事都不想做0302恐懼：不願意接觸世界0333.憤怒：這有道理嗎？0364自我控告：都是你的錯！0395不快樂：負面情緒的效應042PART2 身心連動的反應6.傷心會讓心臟受傷0467.心與腸牽扯在一起0498.頭髮眉毛都變白0529.敏感性皮膚炎，好癢！05510.頻尿失眠的深夜05811.哭到視界被扭曲06112.雙腳發軟容易跌倒06413.餵食寂寞的肥娃娃067PART3拉住漂泊的心智14.傷心造成提早失智07215.在回憶的痛苦中滅頂07416.摸黑尋找月見草07717.聽到已逝妻子的聲音08018.喃喃自語，是在與誰對話？08319.拉緊精神錯亂警戒線086PART４ 這樣鼓勵變壓力20.別把苦難當成機會教育09021.請別破壞信任關係09322.禁用靈媒式語言09623.想哭就哭吧？使不得！09924.時間無法療傷止痛102PART5 逃出孤獨的人際25.為何像是變了個人？10626.按摩臉部找回表情10927.講話苦毒加倍孤獨11228.親密家人更需要距離11529.加入市場買賣人潮11830.誰能與傷心者同行？121PART6 提防傷心的危機31. 知情者變身霸凌者12632.避開自我毀滅核爆點12933.自殺不是終極止痛藥13234.求靈力安慰反被詐財13535.失去金錢敏感度13836.用鑰匙發出危機通告141PART7照顧自己的練習37出門背上小背包14638穿上不會滑跤的鞋子14939調整作息改善睡眠15240控制臥室溫度與溼度15641.關心別人穿得暖不暖15942廚房進行神聖料理16243穿上紅襯衫出門去 16544.收納物品整理思緒168PART 8 在日常中被療癒45.到居酒屋吃晚餐17246.哪種寵物適合作伴？17547.照顧枯乾的小草17848.讀微積分讓大腦冷靜18049.從早到晚聽音樂18350.注視大自然的色彩186
商品規格
| 書名 / | 原來我還會微笑: 河馬教授走過創傷的幽谷田調 |
|---|---|
| 作者 / | 張文亮 |
| 簡介 / | 原來我還會微笑: 河馬教授走過創傷的幽谷田調：真正的安慰，不是要驅趕痛苦，而是要為痛苦保留空間。如果正經歷失去親密伴侶的悲傷，這本小書能陪你面對身心的變化，學著照 |
| 出版社 / | 財團法人台北市基督教校園福音團契附屬校園書房出版社 |
| ISBN13 / | 9786267943007 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786267943007 |
| 誠品26碼 / | 2683177769000 |
| 頁數 / | 208 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 21 x14x1.1 |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 254 |
| 提供維修 / | 無 |
試閱文字
推薦序 : 推薦1
帶魚去找河馬教授
吳永成（火把教會主任牧師）
在貝琴師母安息的那年年底，有一天我接到文亮老師的電話。他說，他也不知道自己為什麼會打電話給我。其實我們認識對方已經很久了，當下我就決定去看看他。
文亮老師是知名的教授，又是作家和公眾人物。我很喜歡讀他寫的書，特別是《電學之父法拉第》。老師曾經數次來火把教會分享主日信息，深受弟兄姊妹歡迎。但在那一刻，他是一位正走在死蔭幽谷中的弟兄。
在第一次探訪他之後，我在禱告中有感動，想要繼續陪伴老師。我開始以每兩個星期一次的頻率去看老師，陪伴他。因為老師曾經在某次分享中提到，台灣是海島，但是卻沒有海洋文化，只有海鮮文化。我想他應該喜歡吃魚吧？所以每次去看他，我就還特別帶不同的魚，還有各式各樣的食物去看他。
老師時常說，我是聖經中，抬癱子去見耶穌的四個朋友中的一個。在那段期間，我的確看到老師經歷了不同的艱難、試探和誘惑，看到他心情的起伏，看到他養水生植物，我也跟著一起養，只是被我養死了；我也看到他如何竭力地持守信仰，他敬畏神，遠離一切惡事。
在陪伴的過程中，我從來沒有聽過他抱怨神。即使面對喪偶的孤單、寂寞，他仍然不想因此就做出得罪神的事。他知道自己很可能站立不住，所以很儆醒，並且懂得適時求助。在這段時間，我也看他開始學會自己一個人過生活，從居家環境及自己的飲食，開始學習打點自己。
最讓我佩服的是，在看似擱淺的日子，他仍然利用時間，寫成馬克斯威爾這本書。他實在像極了科學家，為了理想和目標，可以廢寢忘食。有一次去看他的時候，已經是晚上了。這才發現當天他完全忘了吃飯。直到晚上，才吃了當天的第一餐。
華人很不擅長陪伴傷心難過的人；甚至在陪伴時，一不小心就讓心情受傷的人更難過。我很開心看到老師所寫的這本書，很多場景很熟悉，但也非常令人心疼。我也很榮幸，可以為此書寫推薦文，很期待這本書能夠帶給喪偶的弟兄姊妹一些幫助，我也相信有心陪伴喪偶者的弟兄姊妹，也可以從本書中受益，學習如何陪伴傷心難過的人，至少不讓他們更難過。
試閱文字
自序 : 序
行過重大創傷的幽谷
原來，受苦者的心情，許多人不懂。
與我結褵四十年的妻子，在2022年8月因急性血癌安息後，我就開始了一個人的生活。那時，我進入了一個全然陌生的「死蔭幽谷」，那真是個難過的世界。
死蔭的幽谷的入口是如此狹窄，當我進來後，才發現沒有人可以進得來。
死蔭的幽谷是如此深，望不見盡頭。
死蔭的幽谷是如此寒冷，曾經擁有的熱情都耗光了。
死蔭的幽谷是如此無情，對主的禱告都變得好像都是空砲彈。
死蔭的幽谷具有毀滅的力量，讓我每天都想死；
死蔭的幽谷真可恨，它根本是苦難的洪流沖出來的窄道。
我多次告訴主：「讓我倒下罷，你的僕人盡力了，我每一天都很辛苦，我真的走不出死蔭的幽谷。」
這本小書裡，記錄的是我在死蔭幽谷裡的每一天中，情緒的波動，身體的不適，心靈的黑夜。
重大創傷為何會使人行為異常？有些人直覺以「心靈受傷」解釋，有些人則依循習慣，說是「大腦失能」，更有些人直接跨過心靈與大腦的層次，說是「靈性出了問題」。我知道任何說法，都不能改變重大創傷者痛苦的事實，不能醫治他們的難過、他們的創傷。甚至，不同層次的說法，也只是加添傷心者的迷惑、焦慮與憤怒。
原來，受苦者的心情，許多人不懂。但我知道這重大創傷，使我心靈脆弱，思緒混亂，行為異常，這代表什麼？代表每個人是奇妙的受造，每個人都有心靈、大腦和身體三個面向。
2024年12月底，我的表姐介紹一個姐妹給我。2025年2月，我再婚；同年6月，我的心平靜許多。在經歷心靈重大創傷的這段期間，我對主禱告，我願寫下我的分享：讓有心閱讀的人，學習心靈遭受重大創傷的醫學；讓有心認識重大創傷的人，可以理解受傷的心靈；讓有心陪伴的人，愛心與知識可以一起增長。
最佳賣點
最佳賣點 : 真正的安慰，不是要驅趕痛苦，
而是要為痛苦保留空間。