





吃藥,並不是唯一的選擇
90%的藥物其實都可以不用吃
90%的藥物其實都可以不用吃
內容簡介
吃藥,並不是唯一的選擇
90%的藥物其實都可以不用吃
擺脫藥物迷思,找回真正的健康主導權!
在藥物氾濫的時代,健康需要新的思考方式。本書深入剖析藥物副作用、慢性病用藥迷思、抗生素濫用與保健品過度宣傳,帶你看清醫療與市場背後隱藏的真相。與其長期依賴藥物控制症狀,不如回歸身體本能,啟動自癒力,從根本改善健康狀態。
藥不是萬靈丹,更不是健康的代名詞。
真正的健康,來自自體免疫力的強健、均衡的飲食攝取、持之以恆的運動習慣,以及穩定積極的情緒管理。本書以淺白易懂的語言,結合大量生活案例與科學解說,幫助讀者建立正確的用藥觀念,理解藥物應該扮演的輔助角色,而非生命中不可或缺的依靠。
你吃下的藥,真的對你有幫助嗎?
從日常保健品到慢性病長期用藥,本書引導你檢視過去被忽略的盲點,並提供具體可行的方法,協助逐步減少對藥物的依賴。透過系統性的飲食調整、簡單可行的運動建議,以及情緒與壓力的自我管理技巧,讓身體重新找回平衡,自然啟動修復機制。
你的身體,擁有比藥物更強大的力量。
在這趟健康轉化的旅程中,本書不是只告訴你「少吃藥」,而是教你如何用正確、科學的方法,重新建構生活型態,從而減少藥物需求,自主掌握自己的健康。
別讓藥物成為生命的枷鎖,讓身體自然運作的力量,帶你邁向自在有力的無藥人生!
產品目錄
CHAPTER1 吃藥的迷思
1-1 是藥三分毒
1-2 藥治病,還是藥致病?
1-3 藥物傷人人不知
1-4 你真的需要吃那顆藥嗎?
1-5 免疫系統就是最好的「藥」
1-6 不用吃藥的三大理由
CHAPTER2 毒副作用的真相
2-1 副作用才是真疾病
2-2 類固醇藥物:用了就不能停?
2-3 骨質疏鬆藥,讓骨骼更脆弱了?
2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎?
2-5 解熱鎮痛藥的弊端
2-6 治療過敏性鼻炎,關鍵不是用藥
2-7 癌症的過度治療
2-8 失眠要吃藥嗎?
2-9 中成藥會更好嗎?
CHAPTER3 抗生素的耐藥危機
3-1 掀起一場沉默的海嘯
3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的?
3-3 濫用抗生素的代價
3-4 不要小看抗生素的副作用
CHAPTER4 沒有必須吃一輩子的藥
4-1 「三高」一定要吃藥嗎?
4-2 小心高血壓的標準值陷阱
4-3 你有降血壓藥依賴症嗎?
4-4 降血壓藥吃越多,身體越糟糕?
4-5 不要對血糖值太苛刻
4-6 血脂高一點也沒事
4-7 膽固醇藥物並不是必需的
CHAPTER5 被宣傳出來的「疾病」
5-1 憂鬱症的人越來越多了?
5-2 很多精神疾病,是被製造出來的
5-3 抗精神病藥物的停藥原則
5-4 被推廣的「骨質疏鬆症」
5-5 女性偉哥:性慾低下也是病?
5-6 更年期需要吃藥嗎?
5-7 過敏性疾病的泛化
CHAPTER6 保健品是智商稅嗎?
6-1 保健品不能當藥吃
6-2 維生素,不是吃越多越好
6-3 膠原蛋白能讓你回春嗎?
6-4 輔酶Q10 真的這麼神嗎?
6-5 排毒保健品,到底在排什麼毒?
6-6 沒有提高免疫力的保健品
6-7 你吃的保健品可能會傷害你
6-8 保健品代替不了健康飲食
6-9 靈芝並不是防癌神藥
CHAPTER7 不再需「藥」的秘訣
7-1 體檢並不是「非做不可」
7-2 為什麼「病由心生」?
7-3 依賴藥物的人是怎麼想的?
7-4 改善慢性炎症很重要
7-5 慢性炎症背後,高糖飲食作祟
7-6 高脂飲食如何導致慢性炎症?
7-7 抗發炎飲食怎麼吃?
7-8 改善腸道菌群是抗病關鍵
7-9 如何保持腸道菌群平衡?
7-10 提高免疫力,學會動起來
7-11 放輕鬆:偶爾偷懶不會毀掉健康
1-1 是藥三分毒
1-2 藥治病,還是藥致病?
1-3 藥物傷人人不知
1-4 你真的需要吃那顆藥嗎?
1-5 免疫系統就是最好的「藥」
1-6 不用吃藥的三大理由
CHAPTER2 毒副作用的真相
2-1 副作用才是真疾病
2-2 類固醇藥物:用了就不能停?
2-3 骨質疏鬆藥,讓骨骼更脆弱了?
2-4 消化道疾病可以長期用藥嗎?
2-5 解熱鎮痛藥的弊端
2-6 治療過敏性鼻炎,關鍵不是用藥
2-7 癌症的過度治療
2-8 失眠要吃藥嗎?
2-9 中成藥會更好嗎?
CHAPTER3 抗生素的耐藥危機
3-1 掀起一場沉默的海嘯
3-2 細菌耐藥性是怎麼產生的?
3-3 濫用抗生素的代價
3-4 不要小看抗生素的副作用
CHAPTER4 沒有必須吃一輩子的藥
4-1 「三高」一定要吃藥嗎?
4-2 小心高血壓的標準值陷阱
4-3 你有降血壓藥依賴症嗎?
4-4 降血壓藥吃越多,身體越糟糕?
4-5 不要對血糖值太苛刻
4-6 血脂高一點也沒事
4-7 膽固醇藥物並不是必需的
CHAPTER5 被宣傳出來的「疾病」
5-1 憂鬱症的人越來越多了?
5-2 很多精神疾病,是被製造出來的
5-3 抗精神病藥物的停藥原則
5-4 被推廣的「骨質疏鬆症」
5-5 女性偉哥:性慾低下也是病?
5-6 更年期需要吃藥嗎?
5-7 過敏性疾病的泛化
CHAPTER6 保健品是智商稅嗎?
6-1 保健品不能當藥吃
6-2 維生素,不是吃越多越好
6-3 膠原蛋白能讓你回春嗎?
6-4 輔酶Q10 真的這麼神嗎?
6-5 排毒保健品,到底在排什麼毒?
6-6 沒有提高免疫力的保健品
6-7 你吃的保健品可能會傷害你
6-8 保健品代替不了健康飲食
6-9 靈芝並不是防癌神藥
CHAPTER7 不再需「藥」的秘訣
7-1 體檢並不是「非做不可」
7-2 為什麼「病由心生」?
7-3 依賴藥物的人是怎麼想的?
7-4 改善慢性炎症很重要
7-5 慢性炎症背後,高糖飲食作祟
7-6 高脂飲食如何導致慢性炎症?
7-7 抗發炎飲食怎麼吃?
7-8 改善腸道菌群是抗病關鍵
7-9 如何保持腸道菌群平衡?
7-10 提高免疫力,學會動起來
7-11 放輕鬆:偶爾偷懶不會毀掉健康
作者介紹
Kevin Chen
知名科技作家,長期關注前沿科技與前沿醫學領域。其英文專著被美國白宮總統圖書館、哈佛大學圖書館、耶魯大學圖書館、德國馬克思普朗克學會等國際頂尖機構收藏。多本專著以多種語言在全球發行,並被許多國家的數百家重要圖書館收藏,包括美國、英國、加拿大、澳洲、法國、德國、日本等30多個國家和地區。
作者微信:chenhk0632
更多醫學與健康方面內容,請關注YouTube帳號:前沿醫學與健康或https://www.youtube.com/@user-Kevinchen
知名科技作家,長期關注前沿科技與前沿醫學領域。其英文專著被美國白宮總統圖書館、哈佛大學圖書館、耶魯大學圖書館、德國馬克思普朗克學會等國際頂尖機構收藏。多本專著以多種語言在全球發行,並被許多國家的數百家重要圖書館收藏,包括美國、英國、加拿大、澳洲、法國、德國、日本等30多個國家和地區。
作者微信:chenhk0632
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規格
誠品貨碼 / 2682911070006
ISBN13 / 9786264142205
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264142205
頁數 / 256
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23X1.64CM
級別 / N:無
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