我手寫我心: 一張紙, 一支筆, 寫出更好的自己

「一支筆，就可以翻轉你的人生！眼前生活似乎還過得下去，平日裡不時還有偶得的小確幸，所以，你該以此自滿，畢竟世事不可能百分百如意？其實，你還可以擁有更光明、更美好的未來，只要學會了這隱藏在一支筆中的神奇魔法！」－－兩岸三地、東南亞知名暢銷作家、資深心理諮詢師、中科院心理研究所臨床心理碩士／水淼多年心理勵志書籍寫作，她尤其關注情感心理與自我成長方面的思考與創作。除了以「20幾歲就定位」系列暢銷作品，陪同許多青年學子逐步成長之外，她始終致力於以淺顯易懂的說法，推廣實用心理學，為讀者各領域生活指點迷津，取得通往幸福、成功的許可證。歷經三年精心籌備，終於在2019年，她要推出個人首部心靈寫作重量級專著《我手寫我心－－一張紙，一支筆，寫出更好的自己》！並將來台，親自帶領讀者領略心靈寫作的神奇力量！在西方「表達性寫作」的心理學基礎上，融會多年心理勵志寫作與讀者互動的成果，以及實際籌辦心靈寫作課程的實作經驗，她規劃出適合東方讀者日常使用的心靈寫作模式。她認為，寫作可以很神聖，也可以很日常。即便從未提筆寫作，或者根本不知道該怎麼寫，都不要緊。只要願意為自己努力，人人都可以成為寫作者；每個人都可以透過寫作，書寫出內心真實的自己。不要懷疑，寫作將徹底改變你的人生！心靈寫作，是一種得到許多科學實驗支持的療癒方法心靈寫作可降低焦慮和抑鬱指數，改善免疫系統功能，具有長期降壓效果，減輕乳癌患者癌變生理症狀…。美國心理學家詹姆斯‧彭尼貝克（James Pennebaker），於二十世紀八○年代，經過實驗研究和個人親身經歷，提出「表達性寫作」（Expressive Writing）心理療法，並證實具有神奇功效。心靈寫作，是一種帶領你找到更好自己的絕佳工具！心靈寫作可療癒情感創傷，增進身心健康、和諧人際關係，並提高幸福感…。只要按照書中方法，寫下自己的觀點、感受、經歷，就能從嶄新的角度審視分析自己的人生事件，藉此加深對自己的瞭解，找到生命的真義，而展開更為光明美好的人生！《我手寫我心》不僅是寫作技巧指導，更是直抵心靈深處的探索活動，你將發現筆下從未呈現的自己；讓文字告訴你，你可以開創出怎樣燦爛的人生！心靈寫作的心理學基礎－－表達性寫作在西方心理學界，表達性寫作Expressive Writing心理治療法，是一種通過書寫的方式披露和表達與個人重要經歷相關的感受和想法，從而促進個體身心健康的心理干預方法。更自由、更簡單的「心靈寫作」與之相較，水淼的「心靈寫作」更貼近生活日常，更自由和簡單，更易於實施，你唯一需要做的，就是找回你內心深處那童真的小孩，恢復與生俱來就有的遊戲能力。正如同作者所說：這是一場直達心靈的寫作遊戲，它就像玩泥巴、折樹枝、抓蟲子一樣，簡單而直率，純真而自然。寫作不是天才的專利並不是所有事情都必須有天分才能做成，只要自己喜歡、需要，想要去做，就去做好了！他人說過什麼其實並不重要，重要的是我想說什麼，我有怎樣的體會，因為這是我的作品，這裡是我的舞台，不必把舞台的中心讓給別人。心靈寫作是一種個人修行方式寫作有時候就像做夢一樣，能夠替代滿足我們生活中的某些欲求和感受。心靈寫作一定能讓很多人獲益，不但能夠緩解內心壓力，也可以成為一種個人修行的方式。在寫作中，一個人可以學會獨處、思考、傾聽、處世、規劃，以及求助與助人…這是任何其他工作都無法給予的。心靈寫作的自我療癒力量寫作有種無法想像的神奇力量。在學過心理學後，作者更加確信了這一點。有時下筆前的思考，仿佛是一次人生哲思，讓人原本混沌的思緒頓時茅塞頓開；有時候自由而快速的書寫，能宣洩內心壓抑已久的悲傷，寫過之後暢快淋漓。我思，故我寫寫作的過程看起來只是手指的運動，但其實重要的是大腦中不停運轉的思索。寫作最基本的作用就在表達自己，而最高境界則是洞察生活，探討生命。一場自我探索的遊戲把寫作看成一個遊戲，讓文字直抵我們的內心，並帶著它一起起飛。讓它探索曾經被我們隱藏的、忽視的、未及深思的思想和情感，使我們更好地認識自己，也使別人更好地認識我們。