親愛的, 今天蛋想怎麼吃? +愛妻瘦身便當誠品獨家套書 (2冊合售) | 誠品線上

親愛的, 今天蛋想怎麼吃? +愛妻瘦身便當誠品獨家套書 (2冊合售)

內容簡介

內容簡介 書名：親愛的，今天蛋想怎麼吃？：【愛妻廚房必備】有蛋就有88種靈感，雞牛豬魚蝦也來湊湊熱鬧＼蛋控們，想吃好料快點學起來／零失敗，88道蛋料理上桌！有蛋，就有好滋味，新手無痛學習，老手靈感激發，早餐、午餐、晚餐、便當、宵夜全搞定。＊＊＊IG熱推╳百搭蛋料理╳便當好滋味就用蛋，贏回料理的信心吧！餐桌上的百變巨星，輕鬆不失手的美味提案：【社群熱推】櫛瓜蛋卷、絲瓜鮮魚蒸蛋、香辣滑蛋蝦仁……最受粉絲歡迎的蛋料理，不學很可惜喔！【純粹蛋料理】起司蛋鬆、溏心蛋、裙襬蛋……只有蛋也能表現料理手藝，餐桌日常就是這樣美妙。【朝食蛋料理】魚片蛋粥、薯泥蛋沙拉吐司、厚切培根番茄炒蛋……美好的一天，就從營養的蛋料理開始吧！【湯裡的蛋料理】蛋餃蔬菜湯、蛤蜊香菇雞湯加蛋包、冬日麻油煎蛋湯……雞蛋與湯的美味關係，就在這暖呼呼的一碗！【跟誰都能當好朋友的蛋料理】蔬菜烘蛋、親子炸雞佐日式塔塔醬、蛤蜊蒸蛋……百變好相處又好吃的蛋料理。【學一道拿手菜】培根蛋黃義大利麵、月見蔥鹽松阪豬蓋飯、鮮蝦抱蛋煎餃……看起很厲害作法超簡單，端上桌絕對有面子！【百搭蛋料理】有時候當主角，有時候是配角的日式漢堡蛋排、蛋帽香蔥炒飯、蛋黃起司拌野菇……有蛋，怎麼搭都好吃！【便當好滋味】雙色蛋卷、古早味滷蛋、韭菜花炒蛋……今天的便當也有蛋喔！打開冰箱拿出蛋，開啟日日幸福的料理時光。--------------------------------------------------書名：愛妻瘦身便當：貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定，好吃、不胖、吸睛、低卡便當，110道料理健康剷肉1年16公斤(暢銷紀念版)戒斷外食，瘦身成功一半！Instagram超人氣愛妻便當日記低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由，讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當，在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下，貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤，健康不再NG！雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃，但當計劃結束，回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險，所以減重不能急，循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢，現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下，視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖，當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」，吃好、吃飽、還能瘦！這樣的便當人生更愉快！本書特色 視覺與美味兼備的低卡料理提案。 煮婦都想知道，好看好吃的便當配置擺放技巧。 不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。 時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。 傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。

作者介紹

作者介紹 About貝蒂十年前，連煎蛋、煮泡麵都常失敗的貝蒂，為了讓自己對做菜保持興趣，開始在網路社群上分享料理。從零廚藝起步，她在日復一日的練習中，逐漸琢磨出以健康料理為核心、簡單穩妥又好上手的家常菜。這些年累積的下廚經驗，如今被化為清楚易懂的料理工序，期望讓讀者跟著貝蒂，在家也能輕鬆煮出踏實、溫暖、值得信賴的日常滋味。Instagram：betty.bentoFacebook：貝蒂做便當著作《愛妻瘦身便當》《愛妻無壓力瘦身便當》《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》《愛妻省力便當》《親愛的，今天吃什麼？》《親愛的，今天蛋想怎麼吃？》

產品目錄

產品目錄 目錄 《親愛的，今天蛋想怎麼吃？》作者序：烹飪之路，從雞蛋開始貝蒂的蛋料理小教室〔社群熱推〕最受粉絲歡迎的蛋料理，不學太可惜！．鮭魚排蛋卷．櫛瓜蛋卷．咖哩肉片炒蛋．番茄炒蛋佐菇．絲瓜鮮魚蒸蛋．豬肉馬鈴薯煎餅．櫛瓜肉卷蛋燒．雞塊煎蛋．香辣滑蛋蝦仁．番茄雞肉蛋花湯．豬肉豆腐獨享鍋．雞肉柴魚煎蛋〔純粹蛋料理〕回到最初，一顆蛋的餐桌日常。．起司蛋鬆．蛋絲．圓形太陽蛋．荷包蛋．溏心蛋．半熟蛋包．半熟脆皮太陽蛋．裙襬蛋．奶油嫩蛋．水煮蛋〔朝食蛋料理〕美好的一天，從營養的蛋料理開始。．馬鈴薯培根炒蛋．豆包番茄起司蛋餅．香料雞肉蔬菜盤．蛋吐司．魚片蛋粥．櫛瓜起司泡菜蛋卷．薯泥蛋沙拉吐司．奶油番茄炒蛋．洋蔥炒肉蛋餅．厚切培根番茄炒蛋〔湯裡的蛋料理〕暖呼呼的一碗，雞蛋與湯的美味關係！．海帶肉片（牛）蛋花湯．番茄雙菇豆腐蛋花湯．蔬菜肉丸蛋花湯．家常烏龍麵．鮮蝦豆腐荷包蛋湯．蛋餃蔬菜湯．虱目魚肚蛋包湯．蛤蜊香菇雞湯加蛋包．山藥玉米排骨蛋包湯．養生百菇湯．冬日麻油煎蛋湯〔跟誰都能當好朋友的蛋料理〕蛋VS主食、肉（豬肉．牛肉．雞肉）、蔬菜、海鮮……百變美味蛋料理。．秋葵炒蛋．柴魚絲瓜炒蛋．番茄炒蛋．醬燒雞蛋豆腐．山苦瓜炒蛋．金黃酥香雞塊．蒜香肉片炒蛋蔬．蔬菜烘蛋．醬燒豆包滑蛋．親子炸雞佐日式塔塔醬．番茄牛肉拌飯．蛤蜊蒸蛋．菠菜起司蛋卷．桂圓甜酒蛋．香菇煎蛋．蔬菜玉子燒〔學一道拿手菜〕看起很厲害，作法超簡單，端上桌超有面子！．鮪魚沙拉鑲蛋．培根蛋黃義大利麵．番茄起司燉蛋．照燒半熟蛋．月見蔥鹽松阪豬蓋飯．麻油麵線鳥巢蛋．焗烤南瓜蛋．酪梨蝦沙拉櫛瓜盅．鮮蝦抱蛋煎餃．韓式辣炒雞肉＋脆皮半熟太陽蛋〔百搭蛋料理〕有時候當主角，有時候是配角，有蛋，怎麼搭都好吃！．鮮蝦蝦油滑蛋．日式漢堡蛋排．豬肉洋蔥丼飯．雞肉丼飯．香料雞腿排佐洋蔥滑蛋．牛肉燴飯．蜜汁叉燒．蛋帽香蔥炒飯．蛋絲蔬菜豬肉卷．蛋黃起司拌野菇〔便當好滋味〕今天的便當也有蛋喔！．雙色蛋卷．白蘿蔔味噌炒肉末．金黃咖哩雞肉餅．古早味滷肉蛋．秋葵蛋卷．韭菜花炒蛋．肉末甜椒起司蛋卷．香辣糯米椒炒蛋．川味高麗菜炒荷包蛋．櫛瓜鮪魚煎餅後記—————————————————————————————————————《愛妻瘦身便當》作者序［瘦身便當BASIC］★食材選擇方向★彩虹蔬食概念★吃當令最自然★主食不缺席：別害怕吃澱粉，讓好的穀類澱粉助減重一臂之力★保鮮之道★便當料理擺放技巧POINT 1 不爭POINT 2 藏拙POINT 3 修剪POINT 4 乾爽POINT 5 填滿POINT 6 童趣★料理滋味升級好幫手［Bento Box 01保證不柴，低脂雞胸肉便當］．鮮甜多汁，雙絲雞胸肉餅便當．嗆辣爽快，泡菜豆腐雞胸肉便當．嫩煎優格雞胸肉串便當．抑鬱退散，迷迭香煎嫩雞胸便當．神奇口感，泡菜堅果雞胸肉捲便當．齒頰生香，韭菜雞肉餅便當．嫩炒秋葵雞胸肉丁便當．冷吃熱食皆宜，蔬菜雞胸肉餛飩便當．酸甜口感，雞胸肉串烤便當．唐辛子雞肉丸子便當［Bento Box 2貌似清爽美味加倍便當］．鮮甜爽口，香菇鑲豆腐蝦便當．口感升級，鮪魚煎餅便當食．滋味溫潤，嫩烤鹽麴鮭魚便當．微酸清香，檸檬咖哩雞柳便當．無油煙蝦仁紅蘿蔔便當．好海味，速燙鮮透抽便當．低脂蒜香，蝦仁Q串烤便當．多層次口感，蒜片蝦球便當．里肌肉片捲蘆筍便當．塔香檸檬鯛魚片便當［Bento Box 3好浮誇吸睛便當］．香嫩順口，優格咖哩嫩雞柳便當．彩色丁丁便當．滑口肉片雙色飯便當．ß 紅蘿蔔樂園便當．朝氣千條便當．元氣滿點，鵪鶉蛋肉丸子便當．辛香薄鹽鯖魚便當．香氣逼人，懷舊回鍋肉便當．胃口大開，雞肉蝦餅便當．秀出可愛切面，花花肉捲便當［Bento Box 4身體環保減碳蔬食便當］．鬆香可口，蔬食糙米炒飯便當．爽口味美，高麗菜煎餅便當．好甘甜，洋蔥圈圈蔬食便當．澎派熱情，三杯杏鮑菇便當．香氣四溢，蔬菜藜麥飯煎餅便當．抑鬱掰掰，迷迭香烤地瓜便當．滋味出眾，烤蜜汁杏鮑菇便當．未上桌先開動，泡菜乳酪煎蛋便當．絲絲入扣，高麗菜捲便當．香氣撲鼻田園便當［Bento Box 5偶爾任性爆走便當］．爆漿起司漢堡排便當．好下飯，酸辣打拋豬便當．古早味肉絲炒豆干便當．百吃不膩，洋蔥燒肉便當．異國風味，酸奶薑黃小棒腿便當．家傳眷村味，炸醬拌飯便當．爽口不油膩，鳳梨五花煎肉便當．醬香味濃紅蘿蔔肉餅便當．好暖胃，味噌雞腿便當．嚐一口就忘不了，紅燒牛腱蕃茄蛋便當［副菜：自由配］★綠色系★淺色系★黃色系★繽紛色系［後記］愛自己，從認真吃飯開始，不管現在的你或妳是胖是瘦，都要好好的愛自己、肯定自己…

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 親愛的，今天蛋想怎麼吃？：【愛妻廚房必備】有蛋就有88種靈感，雞牛豬魚蝦也來湊湊熱鬧
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