你的心值得好好安放: 六祖壇經的輕禪練習, 放下焦慮、內耗與執著, 每日活得更自在

你的心值得好好安放: 六祖壇經的輕禪練習, 放下焦慮、內耗與執著, 每日活得更自在

期:
2026/02/10
9
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────讀懂《六祖壇經》,就能從憂鬱中解脫。────
關於「生活療癒」思維至高經典
★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作!

《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典,它並非是一本宗教書,而是一本關於思維方式的書,分享生活方式、自由創意,教你如何覺悟、徹底放鬆。

內容簡介

────讀懂《六祖壇經》,就能從憂鬱中解脫。────
關於「生活療癒」思維至高經典
★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作!

《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典,它並非是一本宗教書,而是一本關於思維方式的書,分享生活方式、自由創意,教你如何覺悟、徹底放鬆。

我們會無法接近這部經典是因為看不懂,費勇老師是最會解讀經典的文化學者。
他徹底消化原經典的核心內涵,轉化成平實近人的現代語言,帶我們品讀出於生活有用的意義。

▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》
現代社會「憂鬱心理狀態」很常見,生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來,那麼你可以試試看《六祖壇經》
它的思維模式是:世間的一切都無足輕重,每個瞬間都不應該是等待、苦熬,而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要,不需要去求這、求那、分別這、分別那,這種覺悟就是當下喜樂的心。

▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」
有別於印度禪學的「形式修練」,《六祖壇經》認為只要心中有覺悟,無須出家,任何地點都可以使用。天下本無事,庸人自擾之,一切都在自己。好的事、壞的事都會過去,當時間拉遠來看,過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑,其實都只是一個很小的點。
覺悟不是一種循序漸進,而是一種豁然開朗,餓了就專心吃飯,睏了就安心睡覺,全然放下全然在當下,就是修心。

“菩提本無樹,明鏡亦非台。本來無一物,何處惹塵埃。”
這是六祖惠能知名的偈,展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式,沒有什麼事需要執著;沒有什麼事不能放下,活在日常的當下,就很好。

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自序 讀懂《六祖壇經》,喚醒身心潛藏活力

《六祖壇經》學前課 16分鐘讀懂《六祖壇經》的來龍去脈

第一部分 不抑鬱的活法:六祖壇經修心課
  第1課 大字不識一個,惠能頓悟成佛
• 賣柴為生的禪宗祖師
• 做自己喜歡的,喜歡自己做的
• 率直是最完美的處世藝術
• 鬱鬱而終的智士
• 惠能:菩提本無樹,明鏡亦非台
• 鬱悶時說出來,負累感就會消散
• 惠能參透的人生本質
• 風吹幡動,惠能的心不動

  第2課 最容易被你忽略的小幸福
• 惠能在大梵寺講法的第一句話
• 釋迦牟尼佛留給世人的遺言
• 你內心潛藏治癒抑鬱的智慧
• 最容易被你忽略的小幸福
• 快樂就在一呼一吸之間
• 多事不如少事,好事不如無事
• 順其自然就好,幸福地活在當下

  第3課 餓了專心吃飯,睏了安心睡覺,就是在修心
• 覺悟不是循序漸進,而是豁然開朗
• 禪修是一種生活態度
• 看到地上不乾淨,佛陀拿起了掃帚
• 告別懷才不遇的煩悶
• 跳出思維的陷阱
• 面對不想做又必須做的事,如何調整情緒
• 常識一定是對的嗎
• 惠能的獨特智慧

  第4課 你不要刻意控制念頭,也不要被念頭牽著走
• 兩種不同的覺悟方法
• 普通人如何去除分別心
• 虛妄的源頭在哪裡
• 每次發脾氣前,都是你改善心境的最好時機
• 盲眼老人過獨木橋的啟示
• 世事多變,隨遇而安
• 你不要刻意控制念頭,也不要被念頭牽著走
• 改善人際關係的必修課
• 你可以試試和花朵聊天
• 第5課 擺脫抑鬱的方便法門
• 惡念頭,毀你千年善緣;善念頭,消你千年惡緣
• 覺悟即佛聖,迷惘則庸眾
• 什麼才是真正的功德
• 破灶禪師指點灶神
• 佛祖救度眾生的四種工具
• 高興不起來怎麼辦
• 害怕與人交往怎麼辦
• 感覺前途暗淡怎麼辦

第6課 遇見無牽無掛的六祖惠能守也守不住,有生就有滅
• 生活不在別處,就在此時此地
• 愚公移山的心態
• 超然物外的六祖惠能
• 怎樣理解「煩惱即菩提」
• 透過念佛可以達到極樂世界嗎?
• 遇見無牽無掛的六祖惠能

第二部分 《六祖壇經》原文及優美白話譯文

作者介紹

費勇

  著名文化學者,15歲考上大學,先後獲學士、碩士、博士學位。現為昊達文化創始人、昊達生活方式研究院院長、唐寧書店聯合創始人,並兼任暨南大學生活方式研究院聯席院長、教授、博士生導師,並曾擔任《行走》(mook)主編。

  主要作品有《不焦慮的活法:金剛經修心課》、《不迷惘的心:用王陽明的5個減法哲學回到當下,活出清醒自由的人生》、《世界很吵,心很安靜:品讀20杯陶淵明的酒,人生不管順境逆境都能豁達自由》、《關於人生,我們需要思考的是……:自我提問的刻意練習,活出人生最好的狀態》、《關於富足,我們應該要……:你賺的是錢,還是你想要的生活?》等。

規格

誠品貨碼 / 2683071818002
ISBN13 / 9786264024143
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264024143
頁數 / 256
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無

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