想法一改變, 壓力就不見: 20題自我檢測, 擺脫人際內耗, 重拾工作主導 (第2版)

想法一改變, 壓力就不見: 20題自我檢測, 擺脫人際內耗, 重拾工作主導 (第2版)

出版日期:
2026/11/02
79
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別在錯誤的壓力裡內耗!
精準定位壓力源,破解窒息感,重新拿回人生主導權。

內容簡介

別在錯誤的壓力裡內耗!
精準定位壓力源,破解窒息感,重新拿回人生主導權。
你不是壓力太大,只是一直找錯了壓力源。
工作忙、生活累、人際關係卡關,我們總說:「壓力好大!」
卻很少真正停下來問自己:我的壓力,究竟從哪裡來?
很多時候,真正困住我們的,不是沒有能力解決問題,而是沒有找對問題的源頭。
唯有看清真正讓自己疲憊、焦慮與失落的原因,才能停止反覆內耗,找到改變的方向。
本書從工作、人際、情緒、自我期待等面向出發,透過「壓力自我考核20題」,幫助你快速檢視近期的壓力指數、辨識真正的壓力來源,並提供簡單易懂、實際可行的調整方法。
壓力未必都是敵人,它也可能是在提醒你:
有些關係需要調整,有些期待需要放下,有些人生方向需要重新選擇。
本書特色
◆ 20題壓力自我考核,找出真正的壓力源
快速掌握壓力指數,從源頭開始調整,找回精力與生活的掌控感。
◆ 簡單易懂、真心同理,提供實用解方
不講艱深理論,用容易理解的方法,幫助你走出壓力悶鍋,找回效率、熱情與幸福感。
◆ 重新審視自己,停止無謂內耗
面對壓力源,就能掌握它;逃避壓力源,就容易被它掌控。
找對問題,壓力才有出口。
讀懂壓力,重新拿回人生的主導權。

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產品目錄

序 壓力,究竟從哪裡來?

第一章 找對壓力源,對症下藥
你清楚自己的壓力源嗎?
如何找到心煩的源頭?
有壓力卻有口難言 
壓力原來「面對」就好了

第二章 想法改變,壓力就消失了
碰到壓力人物怎麼辦?
改變想法,解決壓力源
面對三種情障老闆,你該遠離
不做極限達人,從容不迫的享受生活

第三章 無往不利的識人術與溝通技巧
學會情緒辨識的五個捷徑
一定要做對「識人術」和「同步效應」
不掉入「破窗效應」的負面漩渦
你的愛情壓力來源

第四章 學習放鬆的技巧
生理壓力的十句警訊
神奇的兩個步驟,讓你一夜好眠
全腦平衡,降低壓力
壓力放鬆八大步驟
專業進修,打造職場即戰力

第五章 重獲幸福情緒
做金錢的主人,不做金錢的奴隸
運用策略,改變生命力量
好習慣越多,生活越輕鬆愉快
化解九大「壓力源」
找回幸福的感覺

作者介紹

作者簡介
吳娟瑜

國際演說家,演說場次已超過8000場。
風趣幽默兼具專業素養,備受電視/廣播/網路等媒體歡迎。
在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師,重視自我成長,也注重帶動周遭的人共同成長,
這也是為什麼她樂意到華人世界各地巡迴演說的原因。

學歷:美國印地安納波利斯大學應用社會學碩士。
著作:《情緒界線》、《最好的自己,正在來路上》、《孩子有36個求救訊號》、《毒親教養》、《餘生變愉生:創造人生幸褔10堂課》等暢銷書。
興趣:看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等。
座右銘:做對選擇比努力更重要。
人生目標:把好的影響分享給更多的人。

Email: lernbook@ ms45. hinet. net
演講邀約電話:(02)23218231 /(02)23517610
Facebook粉絲團:吳娟瑜老師

規格

誠品貨碼 / 2683247314000
ISBN13 / 9786264740906
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264740906
頁數 / 224
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21*14.8*1.1
級別 / N:無
重量(g) / 320

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