幹嘛有壓力? 找到你的壓力源, 不再心煩的22個實用處方箋

幹嘛有壓力? 找到你的壓力源, 不再心煩的22個實用處方箋

出版日期:
2014/10/12
9
280252
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內容簡介

請問,你在煩什麼?
每天早上起床,眼睛還沒睜開就發煩?
「煩」不是病,但煩起來要人命!
要解決「煩」
唯一的辦法是搞定根源的「壓力」!


本書將協助你找到自己的壓力根源
根治你的「煩」,擺平你的壞心情!

方向對了,方法正確了,壓力也就一一被破解了。

●你常常覺得壓力大、總是感覺心煩意亂?
●每天早上醒來就發煩,想到要上班就更煩!?
●每一天,都從鏡子裡看到不快樂的自己。

其實我們很多人明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。

這時候,與其被困在情緒牢籠裡,我們不如先思考:
是人際關係出狀況了? 那是對方的問題? 還是我的問題? 應如何修補關係?該怎麼做會更好呢?
另外,是身體出狀況的壓力源嗎? 那麼,是從飲食、從睡眠,還是從運動來儘快修正生活習慣?

本書是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,透過本書,我們可以了解到:是時間管理出了問題嗎?或是事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢? 啊! 對了,可能是財務上需要更正確的理財規劃。只要能夠看到進展,看到希望,也就讓你也看到心頭上的「擔心」,一點一滴放寬鬆了。
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產品目錄

一、序

二、你的壓力很大嗎?

三、你找對壓力源了嗎?

四、請問你為啥事心煩?

五、說不出口的壓力悶鍋

六、原來是碰到了壓力人物

七、想法改變,壓力就消失了!

八、老闆有情緒障礙,你要聽話嗎?

九、你是極限達人嗎?

十、「破窗效應」造成的壓力

十一、 你是情緒辨識高手嗎?

十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎?

十三、當愛情關係變成了夢魘!

十四、原來是生理壓力惹的禍!

十五、如果綿羊數個不停,還是睡不著……

十六、 全腦平衡,降低壓力

十七、學習放鬆的技巧

十八、專業進修,讓你儲備即戰力!

十九、是錢和你過不去?還是你和錢過不去?

二十、生命力量,豈可示弱?

二十一、找到好習慣,快樂無窮!

二十二、我終於克服了「壓力源」!

作者介紹

■作者簡介

吳娟瑜
●學歷:美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
●現職:國際演說家、作家、泰山文化基金會董事。

華人頂尖的國際演說家,經常受邀至美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、日本、馬來西亞、新加坡、大陸等地,海內外演說已超過5000場,同時也是廣播、電視節目的顧問和專家來賓,並有專欄遍及各大報紙與雜誌。著作已有二十多本,本本暢銷。

在親子溝通方面,更是眾所周知的專家,多年來協助成千上萬的家庭解決無數個親子教養問題,是最具人氣、最令人信服的教養專家。。

規格

誠品貨碼 / 2680910423007
ISBN13 / 9789866133718
ISBN10 / 9866133710
EAN貨碼 / 9789866133718
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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