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內容簡介
請問,你在煩什麼?
每天早上起床,眼睛還沒睜開就發煩?
「煩」不是病,但煩起來要人命!
要解決「煩」
唯一的辦法是搞定根源的「壓力」!
本書將協助你找到自己的壓力根源
根治你的「煩」,擺平你的壞心情!
方向對了,方法正確了,壓力也就一一被破解了。
●你常常覺得壓力大、總是感覺心煩意亂?
●每天早上醒來就發煩,想到要上班就更煩!?
●每一天,都從鏡子裡看到不快樂的自己。
其實我們很多人明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。
這時候,與其被困在情緒牢籠裡,我們不如先思考:
是人際關係出狀況了? 那是對方的問題? 還是我的問題? 應如何修補關係?該怎麼做會更好呢?
另外,是身體出狀況的壓力源嗎? 那麼,是從飲食、從睡眠,還是從運動來儘快修正生活習慣?
本書是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,透過本書,我們可以了解到:是時間管理出了問題嗎?或是事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢? 啊! 對了,可能是財務上需要更正確的理財規劃。只要能夠看到進展,看到希望,也就讓你也看到心頭上的「擔心」,一點一滴放寬鬆了。
每天早上起床,眼睛還沒睜開就發煩?
「煩」不是病,但煩起來要人命!
要解決「煩」
唯一的辦法是搞定根源的「壓力」!
本書將協助你找到自己的壓力根源
根治你的「煩」,擺平你的壞心情!
方向對了,方法正確了,壓力也就一一被破解了。
●你常常覺得壓力大、總是感覺心煩意亂?
●每天早上醒來就發煩,想到要上班就更煩!?
●每一天,都從鏡子裡看到不快樂的自己。
其實我們很多人明明可以把日子過得更好,明明可以把工作做更棒,可是因為弄不懂自己的壓力源,以致像走在迷宮裡的白老鼠,被設下迷迷糊糊的生命圈套,繞來繞去就是走不出那種失落的感覺,跳不出那種令人窒息的情境。
這時候,與其被困在情緒牢籠裡,我們不如先思考:
是人際關係出狀況了? 那是對方的問題? 還是我的問題? 應如何修補關係?該怎麼做會更好呢?
另外,是身體出狀況的壓力源嗎? 那麼,是從飲食、從睡眠,還是從運動來儘快修正生活習慣?
本書是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書,透過本書,我們可以了解到:是時間管理出了問題嗎?或是事務管理上沒有抓對優先順序、輕重緩急呢? 啊! 對了,可能是財務上需要更正確的理財規劃。只要能夠看到進展,看到希望,也就讓你也看到心頭上的「擔心」,一點一滴放寬鬆了。
產品目錄
一、序
二、你的壓力很大嗎?
三、你找對壓力源了嗎?
四、請問你為啥事心煩?
五、說不出口的壓力悶鍋
六、原來是碰到了壓力人物
七、想法改變,壓力就消失了!
八、老闆有情緒障礙,你要聽話嗎?
九、你是極限達人嗎?
十、「破窗效應」造成的壓力
十一、 你是情緒辨識高手嗎?
十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎?
十三、當愛情關係變成了夢魘!
十四、原來是生理壓力惹的禍!
十五、如果綿羊數個不停,還是睡不著……
十六、 全腦平衡,降低壓力
十七、學習放鬆的技巧
十八、專業進修,讓你儲備即戰力!
十九、是錢和你過不去?還是你和錢過不去?
二十、生命力量,豈可示弱?
二十一、找到好習慣,快樂無窮!
二十二、我終於克服了「壓力源」!
二、你的壓力很大嗎?
三、你找對壓力源了嗎?
四、請問你為啥事心煩?
五、說不出口的壓力悶鍋
六、原來是碰到了壓力人物
七、想法改變,壓力就消失了!
八、老闆有情緒障礙,你要聽話嗎?
九、你是極限達人嗎?
十、「破窗效應」造成的壓力
十一、 你是情緒辨識高手嗎?
十二、你做對「識人術」和「同步效應」了嗎?
十三、當愛情關係變成了夢魘!
十四、原來是生理壓力惹的禍!
十五、如果綿羊數個不停,還是睡不著……
十六、 全腦平衡,降低壓力
十七、學習放鬆的技巧
十八、專業進修,讓你儲備即戰力!
十九、是錢和你過不去?還是你和錢過不去?
二十、生命力量,豈可示弱?
二十一、找到好習慣,快樂無窮!
二十二、我終於克服了「壓力源」!
作者介紹
■作者簡介
吳娟瑜
●學歷:美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
●現職:國際演說家、作家、泰山文化基金會董事。
華人頂尖的國際演說家,經常受邀至美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、日本、馬來西亞、新加坡、大陸等地,海內外演說已超過5000場,同時也是廣播、電視節目的顧問和專家來賓,並有專欄遍及各大報紙與雜誌。著作已有二十多本,本本暢銷。
在親子溝通方面,更是眾所周知的專家,多年來協助成千上萬的家庭解決無數個親子教養問題,是最具人氣、最令人信服的教養專家。。
規格
誠品貨碼 / 2680910423007
ISBN13 / 9789866133718
ISBN10 / 9866133710
EAN貨碼 / 9789866133718
頁數 / 208
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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