79
150118
查詢門市庫存
內容簡介
上班族一定要等到放假日,才能放鬆自己嗎?
何不立即體驗放鬆禪的紓壓法,
還你工作好元氣!
本書針對上班族的種種緊張壓力問題:
工作做不完、時間不夠用、頭腦焦慮、失眠……,
精選聖嚴法師40則放鬆指引,
透過不同面向的放鬆禪,
讓人輕鬆化解緊張壓力。
有了放鬆禪調整工作節奏、紓解身心壓力,
工作從此免緊張!
何不立即體驗放鬆禪的紓壓法,
還你工作好元氣!
本書針對上班族的種種緊張壓力問題:
工作做不完、時間不夠用、頭腦焦慮、失眠……,
精選聖嚴法師40則放鬆指引,
透過不同面向的放鬆禪,
讓人輕鬆化解緊張壓力。
有了放鬆禪調整工作節奏、紓解身心壓力,
工作從此免緊張!
產品目錄
目次
【編者序】放鬆身心有妙法
【馬上體驗】放鬆禪
01放鬆身心有何妙方?
02禪為何能化解壓力?
03忙得緊張發慌怎麼辦?
04為何忙人更需要禪修?
05新時代的工作態度
06如何輕鬆掌握分秒必爭的人生?
07如何忙中有序趕工作?
08如何調劑緊張的生活?
09工作要趕,不要急
10如何跟壓力說再見?
11把壓力當成鍛鍊
12忙人時間最多
13如何不再過分焦慮?
14把壓力當作責任感
15感謝壓力讓我們成長
16應該放鬆休息就休息
17如何在忙碌當中不亂、不煩?
18如何臨危不亂?
19有智慧的忍
20如何隨時隨地放鬆身心?
21睡前如何放空自己?
22坐禪比按摩更能放鬆?
23用禪修放鬆頭腦
24放鬆後為何心會更清明?
25以呼吸法幫助放鬆
26人生如何慢活?
27禪修的放鬆要領
28為何學會放鬆能廣結人緣?
29禪坐有什麼功能?
30好也自在、壞也自在
31把壓力全部呼出去
32禪修時如何放鬆身心?
33如何不因求好心切而緊張?
34打坐是身心擺脫負擔的時刻
35如何讓世界變得清淨無憂?
36無事是貴人
37真正的身心自在
38如何不壓抑自己?
39如何享受禪悅?
40如何才能自由自在?
【附錄】法鼓山禪修資訊
【編者序】放鬆身心有妙法
【馬上體驗】放鬆禪
01放鬆身心有何妙方?
02禪為何能化解壓力?
03忙得緊張發慌怎麼辦?
04為何忙人更需要禪修?
05新時代的工作態度
06如何輕鬆掌握分秒必爭的人生?
07如何忙中有序趕工作?
08如何調劑緊張的生活?
09工作要趕,不要急
10如何跟壓力說再見?
11把壓力當成鍛鍊
12忙人時間最多
13如何不再過分焦慮?
14把壓力當作責任感
15感謝壓力讓我們成長
16應該放鬆休息就休息
17如何在忙碌當中不亂、不煩?
18如何臨危不亂?
19有智慧的忍
20如何隨時隨地放鬆身心?
21睡前如何放空自己?
22坐禪比按摩更能放鬆?
23用禪修放鬆頭腦
24放鬆後為何心會更清明?
25以呼吸法幫助放鬆
26人生如何慢活?
27禪修的放鬆要領
28為何學會放鬆能廣結人緣?
29禪坐有什麼功能?
30好也自在、壞也自在
31把壓力全部呼出去
32禪修時如何放鬆身心?
33如何不因求好心切而緊張?
34打坐是身心擺脫負擔的時刻
35如何讓世界變得清淨無憂?
36無事是貴人
37真正的身心自在
38如何不壓抑自己?
39如何享受禪悅?
40如何才能自由自在?
【附錄】法鼓山禪修資訊
作者介紹
聖嚴法師(1930〜2009年)
聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。
聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。
聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。
聖嚴法師1930年生於江蘇南通,1943年於狼山出家。曾於高雄美濃閉關六年,隨後留學日本,獲立正大學文學博士學位。1975年應邀赴美弘法。1989年創建法鼓山,並於2005年開創繼起漢傳禪佛教的「中華禪法鼓宗」。
聖嚴法師是一位思想家、作家暨國際知名禪師,著作豐富,中、英、日文著作達百餘種,先後獲頒中山文藝獎、中山學術獎、總統文化獎及社會各界的諸多獎項。
聖嚴法師提出「提昇人的品質,建設人間淨土」的理念,相繼創辦中華佛學研究所、法鼓佛教學院、僧伽大學、法鼓大學等院校,也以豐富的禪修經驗、正信的佛法觀念和方法指導東、西方人士修行。法師著重以現代人的語言和觀點普傳佛法,陸續提出「心靈環保」、「四種環保」、「心五四運動」、「心六倫」等社會運動,近年來更致力於國際弘化工作,其寬闊胸襟與國際化視野,深獲海內外肯定。
規格
誠品貨碼 / 2680747881001
ISBN13 / 9789575986056
ISBN10 / 9575986059
EAN貨碼 / 9789575986056
頁數 / 160
開數 / 32K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


